Çfarë të bëj me jetën time personale dhe profesionale kur ndihem i humbur

Shumë njerëz e gjejnë veten në një pikë të jetës së tyre ku ndihen të bllokuar, të pasigurt se cilën rrugë të zgjedhin ose çfarë të bëjnë për të ndryshuar situatën e tyre aktuale, e cila mund të mos jetë mjaftueshëm e kënaqshme për t'i bërë të lumtur. Disa njerëz ndjekin rrugën e pritur shoqërisht në jetë, domethënë atë që shoqëria pret prej tyre: të studiojnë, të gjejnë një punë, të marrin me qira ose të blejnë një shtëpi, të kenë fëmijë, të vazhdojnë të punojnë…

Dhe papritmas ata kuptojnë se puna e tyre nuk i plotëson, se zgjohen të lodhur në mëngjes dhe se jeta e tyre nuk është ajo që kanë ëndërruar dekada më parë. Por jeta vazhdon dhe është më mirë të mos humbasim kohë me gjëra që nuk na bëjnë të lumtur ose me vendime automatike që na distancojnë nga ajo që jemi vërtet.

Çfarë mund të bëj me jetën time? Miliona njerëz ia bëjnë vetes këtë pyetje, duke kuptuar se jeta e tyre nuk është aty ku duhet të jetë, se ndihen të bllokuar sikur nuk mund të ecin përpara, se nuk ndihen të përmbushur në jetën e tyre të përditshme. Nëse e bëni shpesh këtë pyetje, është një shenjë se ka një mospërputhje midis asaj që jeni, asaj që vlerësoni dhe asaj që bëni çdo ditë . Kur të keni mbaruar së lexuari këtë artikull, do të keni një ide shumë më të qartë se ku mund të shkoni, si personalisht ashtu edhe profesionalisht, dhe do të dini pse ndiheni të humbur dhe çfarë hapash praktikë mund të ndërmerrni për të çliruar veten.

Përcaktoni atë që ju shtyn

Për të ditur se çfarë të bësh me jetën tënde, duhet të mendosh për gjërat që, kur i bën, të sjellin një buzëqeshje në fytyrë . Nuk ka të bëjë vetëm me të menduarit për një punë ideale, por me identifikimin e aktiviteteve, konteksteve dhe mënyrave të kontributit që të bëjnë të ndihesh gjallë, i dobishëm dhe në paqe me veten.

Kërko mundësi që të bëjnë të ndihesh mirë që i bën ato. Është thelbësore të mendosh për punën e ëndrrave jo vetëm në aspektin e parave, por edhe në aspektin e diçkaje që e do dhe të kënaqesh duke e bërë çdo ditë. Nuk ka asgjë më të keqe sesa të shkosh në një punë që nuk të plotëson për tetë orë (ose më shumë) çdo ditë, sepse nëse kjo ndodh, do të zgjohesh çdo mëngjes duke u ndjerë i pamotivuar. Puna jote duhet të të bëjë të ndihesh sikur po përdor aftësitë e tua dhe po respekton prioritetet e tua aktuale të jetës.

Kjo ndjenjë e të qenit i bllokuar pothuajse gjithmonë lind sepse ekziston një hendek i konsiderueshëm midis natyrës dhe prioriteteve tuaja të vërteta dhe asaj që bëni në jetën tuaj të përditshme . Ndoshta ajo që bëni është shoqërisht e pranueshme dhe duket si një "sukses" nga jashtë, por nëse nuk është në përputhje me vlerat, interesat dhe fazën aktuale të jetës suaj, do të ndiheni bosh, të demotivuar dhe do të përjetoni një lloj krize ekzistenciale. Mendoni për atë që ju bën të ndiheni mirë dhe pastaj filloni të hapni rrugën tuaj.

Sfidë 10 minutëshe

Mendo se si e kalon kohën tënde të lirë. Ajo që bën kur askush nuk të detyron dhe nuk ka kompensim financiar shpesh ofron të dhëna të vlefshme për atë që të motivon. Provo këto 10 sfida për 10 ditë për të kuptuar më qartë se çfarë dëshiron të bësh me jetën tënde.

0 deri në 5 minuta: Meditoni. Uluni në heshtje me sytë mbyllur dhe përqendrohuni te frymëmarrja juaj, ose bëni një shëtitje 5-minutëshe (pa muzikë) çdo mëngjes ose mbrëmje. Por nëse zgjidhni të ecni, bëjeni këtë me sytë hapur, duke vëzhguar gjithçka. Qëllimi është të dalësh nga autopiloti mendor. dhe dëgjoni çfarë shfaqet kur ulni zhurmën.
5 deri në 10 minuta: Rishikoni çfarë keni pasur në mendje gjatë 5 minutave të fundit menjëherë pas meditimit. Pastaj, renditni aktivitetet që keni shijuar gjatë 24 orëve të fundit. Mos mendoni vetëm në terma të "shijeve" abstrakte, por në terma të momenteve specifike. në të cilën ndiheshe i përqendruar, i dobishëm, kurioz ose në "rrjedhë".

Nëse e përsëritni këtë ushtrim të thjeshtë për disa ditë rresht, do të filloni të vini re modele: lloje detyrash të përsëritura, mënyra të lidhjes me të tjerët, ritme ose mjedise. Këto janë koordinatat e para të jetës suaj : informacion praktik rreth asaj se kush jeni dhe çfarë duhet të ketë kuptim jeta juaj personale dhe profesionale për ju.

Nuk ka vetëm një "mënyrë të drejtë" për të jetuar jetën

Ndoshta je rritur për të ndjekur rrugën shoqërore në mënyrë që të "sigurosh të ardhmen tënde". Por në realitet, nuk ka vetëm një mënyrë të drejtë për të jetuar jetën ; ka shumë të tilla, dhe ajo që ka rëndësi është gjetja e asaj që ndihet e përputhur me vlerat dhe prioritetet e tua.

Nëse nuk doni të largoheni nga shtëpia për në punë çdo ditë sepse doni të kaloni më shumë kohë me fëmijët tuaj, merrni në konsideratë punën nga shtëpia. Nëse dëshironi një punë që i ndihmon të tjerët, kërkoni programe trajnimi që do t'ju udhëzojnë në atë drejtim. E ardhmja juaj profesionale duhet të përshtatet sipas nevojave tuaja , jo një zgjidhje universale bazuar në pritjet e dikujt tjetër.

Ndoshta kur doni të mësoni gjëra të reja, i lini të ikin thjesht sepse keni frikë se mos bëni gabime. Ndoshta qëndrimi brenda zonës suaj të rehatisë dhe shmangia e gabimeve ju bën të ndiheni më të sigurt, por në realitet, kjo do të çojë vetëm në ngecje, e cila, me kalimin e kohës, do të përjetohet si dështim. Dështimi në vetvete nuk është problemi, sepse nëse ndonjëherë dështoni, do të jetë thjesht një mënyrë për të mësuar një rrugë të re dhe për të evoluar. Të kuptosh se çfarë të pëlqen është shumë më e lehtë kur zbulon se çfarë nuk të pëlqen dhe kur nuk ke frikë të bësh gabime.

Për më tepër, është e rëndësishme të kuptohet se bota profesionale nuk është një "menu à la carte " perfekte. Nuk ka një listë të mbyllur opsionesh që mund t'i konsultoni thjesht dhe të prisni që të shfaqet puna juaj ideale. Bota ofron mijëra mundësi, secila me kërkesat, pro dhe kundrat e veta. Detyra juaj është të eksploroni, filtroni dhe kombinoni këto mundësi me burimet tuaja, kontekstin tuaj dhe dëshirat tuaja të vërteta.

Nëse, për shembull, ju pëlqen të postoni në Instagram, pyeteni veten: a do të guxonit të bëheshit menaxher i mediave sociale? Ndoshta ju pëlqen të gatuani, por a mund ta kushtonit vërtet jetën tuaj për t'u bërë një shef kuzhine i mirë? Ka vetëm një mënyrë për ta zbuluar, dhe ajo është të provoni. Filloni duke eksploruar mundësi "të vogla" pa rrezikuar stabilitetin tuaj : bashkëpunime, projekte anësore, vullnetarizëm, trajnim praktik... Bëni hapin e parë dhe pjesa tjetër do të vijë nëse vazhdoni të mësoni.

Mbani mend se prioritetet tuaja ndryshojnë me kalimin e viteve . Ajo që ju përshtatej një dekadë më parë, mund të mos ju përmbushë më sot. Kjo nuk do të thotë që keni gabuar atëherë, por përkundrazi, keni evoluar dhe duhet të ripërshtatni kursin tuaj për t'u përshtatur me këtë fazë të re të jetës.

Mbani mend se nuk ka rëndësi nëse jeni 20 apo 50 vjeç; nëse doni ta rigjallëroni jetën tuaj, është gjithmonë koha e duhur për ta bërë këtë. Ajo që ka rëndësi nuk është mosha juaj, por gatishmëria juaj për ta njohur veten më mirë dhe për të marrë vendime më të vetëdijshme që tani e tutje.

Sfidat në 10 minuta

Bëjini këto dy sfida 10-minutëshe për dhjetë ditët e ardhshme dhe do të jeni në gjendje të kuptoni rrugën që doni të zgjidhni në jetën tuaj.

0 deri në 10 minuta: Mendo se cila mund të jetë puna e ëndrrave të tua, edhe nëse nuk mendon se ekziston. Bëj një listë të punëve që do të doje të bëje dhe më pas kërko kompani që i ofrojnë ato. Ai gjithashtu përfshin mënyra më pak tradicionale të punës. (punë e pavarur, punë në distancë, projekte, sipërmarrje). Dhe nëse nuk ekziston... si mund ta krijoni?
0 deri në 10 minuta: Krijo një email dhe dërgoja kompanive që bëjnë punën që të pëlqen. Ato mund të mos të përgjigjen, por ti tashmë po bën hapin e parë drejt të kuptuarit se çfarë të pëlqen vërtet dhe ku dëshiron të shkosh. Thjesht kalimi nga teoria në veprim konkret ndryshon ndjenjën tuaj të të qenit i bllokuar.A mund t’i imagjinoni ata duke iu përgjigjur pyetjeve tuaja dhe duke ju udhëzuar në mënyrë që të arrini qëllimin tuaj?

Nëse po ndjeni shumë trazira të brendshme, mos harroni se dëshirat dhe motivimet kontradiktore janë të zakonshme : dëshira për siguri financiare dhe, në të njëjtën kohë, më shumë liri; dëshira për një punë të qëndrueshme, por edhe mundësia për të udhëtuar. Një pjesë e procesit do të jetë përcaktimi i përparësive: zgjedhja e asaj që është më e rëndësishme për ju tani, duke ditur se nuk mund t'i keni të gjitha menjëherë dhe se do të jenë të nevojshme disa sakrifica.

Dilni nga zona juaj e rehatisë

Në mënyrë që të zgjeroni horizontin tuaj, duhet të provoni gjëra të reja. Provoni diçka që gjithmonë e dëshironit, por nuk e keni arritur kurrë, diçka që dëshironi ta bëni, por ju frikëson dhe gjithashtu diçka që është shumë e ndryshme nga ajo që jeni mësuar të bëni.

Ndoshta nuk e di çfarë do të bësh sepse ende nuk e ke provuar atë që duhet të bësh. Dhe nuk do ta dish nëse kjo është e vërtetë derisa të dalësh dhe të fillosh të eliminosh gjërat. Është e lehtë të biesh në një rutinë dhe të ndihesh sikur nuk ke zgjidhje tjetër përveç asaj që po bën tani. Megjithatë, duke dalë nga zona jote e rehatisë, do të habitesh se sa shumë do të përfundosh duke të pëlqyer diçka që nuk e ke imagjinuar kurrë, në një milion vjet, se do ta pëlqeje.

Të dalësh nga zona jote e rehatisë nuk do të thotë të bësh një hap të sigurt pa një rrjetë sigurie. Një qasje e mirë është të eksperimentosh strategjikisht dhe gradualisht : kurse të shkurtra, projekte të veçanta, prova vullnetare, bashkëpunime në fundjavë… Nuk ke nevojë ta lësh menjëherë punën tënde aktuale për të eksploruar rrugë të tjera; mund ta bësh paralelisht duke minimizuar rrezikun.

Gjithashtu, duhet të mbani mend se mjedisi dixhital dhe mediat sociale mund të jenë mashtruese . Të shohësh jetët "perfekte" të të tjerëve mund të të bëjë të ndihesh sikur rruga jote nuk është e vlefshme, ose se je prapa orarit. Çdo histori është e ndryshme, me rrethana, sisteme mbështetëse dhe kontekste të ndryshme. Të dalësh jashtë zonës tënde të rehatisë do të thotë të lëvizësh sipas koordinatave të jetës sate, jo të imitosh skenarin e dikujt tjetër.

Mos harroni se të qenit i gabuar është në rregull

Do të duhet të mësoni aftësitë e nevojshme për të arritur atë që dëshironi. Shumicën e kohës, do të dështoni që në përpjekjen e parë. Mund të vazhdoni të dështoni, të mësoni dhe të rriteni. Pika kryesore është se kjo është koha për të mësuar, eksperimentuar, rritur dhe dështuar pa ndonjë dëm të konsiderueshëm , nëse e bëni këtë me përgjegjësi.

Ajo që mund t'ju paralizojë vërtet dhe t'ju mbajë prapa është frika e dështimit. Pasi ta kapërceni këtë frikë, asgjë dhe askush nuk duhet të jetë në gjendje t'ju ndalojë në rrugën tuaj në jetë, duke ju penguar të jeni të lumtur dhe të përmbushur nga ajo që bëni çdo ditë, çfarëdo qoftë ajo. Qoftë puna nga shtëpia, kujdesi për fëmijët tuaj, gjetja e një aktiviteti që ju bën të ndiheni të përmbushur, apo një punë që nuk ju bën të keni nevojë për pushime edhe kur i keni.

Shumë njerëz ngecin duke pritur për opsionin e përsosur, momentin e përsosur ose sigurinë absolute. Por qartësia rrallë vjen para veprimit ; pothuajse gjithmonë shfaqet pasi të kemi provuar, bërë gabime dhe ndryshuar kursin disa herë të tjera.

Nuk do ta kuptosh kurrë se çfarë të bën të lumtur nëse i shpërfill gjithçka sepse tingëllon e vështirë ose sepse ke frikë se nuk do të jesh mjaftueshëm i mirë. Të bësh gabime nuk do të thotë që ke dështuar në jetë; thjesht do të thotë që ke zbuluar një rrugë që nuk të përshtatet dhe se mund të provosh diçka tjetër me më shumë njohuri dhe pjekuri.

Balanconi jetën tuaj personale dhe profesionale në mënyrë që të mos humbisni veten

Kur shqetësimet profesionale përzihen me problemet personale, jeta personale mund të bëhet e ndërlikuar. Ndjenja e mosdijes se çfarë të bësh me jetën tënde intensifikohet kur je i rraskapitur, i stresuar dhe nuk ke hapësirë për veten tënde . Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dish se burimet janë në dispozicion për ata që përpiqen të përballojnë presionin e përballimit të të dy aspekteve të jetës.

Balancimi i punës dhe jetës personale është i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit mendor dhe mirëqenies emocionale. Kur keni fëmijë, mund të jetë edhe më sfiduese. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të identifikoni se çfarë është vërtet e rëndësishme dhe të përcaktoni përparësitë e këtyre fushave për t'u kushtuar atyre kohë të mjaftueshme. Qëllimi është të gjeni hapësirë për familjen, pasionet, hobitë dhe pushimin ; pa atë hapësirë, çdo ndryshim karriere do të ndihet si një barrë e shtuar.

Masat për të ulur stresin e përditshëm

Ekzistojnë disa masa për të zvogëluar stresin e balancimit të të dy aspekteve të jetës dhe menaxhimit të sfidave të përditshme. Disa këshilla praktike për arritjen e ekuilibrit midis punës dhe jetës personale përfshijnë:

Organizohuni: Përcaktimi i prioriteteve të detyrave është një mënyrë efektive për të menaxhuar stresin që vjen me balancimin e jetës personale dhe profesionale. Kjo do të thotë të krijoni një listë detyrash për çdo javë dhe ta trajtoni çdo objektiv si një mision që duhet përmbushur. Vendosja e një afati kohor mund të jetë gjithashtu e dobishme për të siguruar që objektivat e vendosura të përmbushen.
Zvogëloni kohën para ekranit: Hyrja në botën dixhitale ndonjëherë do të thotë të kalosh shumë kohë në mediat sociale, të konsumosh shumë lajme dhe të shpërqendrohesh nga mediat e tjera dixhitale. Është e rëndësishme të përpiqesh të kufizosh kohën para ekranit për të shmangur të qenit joproduktiv dhe shtimin e rrëmujës mendore në një fazë të jetës që tashmë është e mbushur me pasiguri.
Shfrytëzojeni kohën tuaj të lirë në maksimum: Në vend që të keni një stil jetese të ngjeshur dhe kaotik, gjeni kohë për aktivitete relaksuese si leximi, ushtrimet fizike ose shëtitjet. Këto aktivitete detoksifikuese ndihmojnë në uljen e stresit dhe ofrojnë një mundësi për të reflektuar mbi qëllimet tuaja.
Gjeni një mentor: Mund të jetë një mënyrë e dobishme për të balancuar jetën tuaj personale dhe profesionale. Një mentor i gatshëm të dëgjojë qëllimet tuaja dhe të ndajë përvojën e tij do t'ju ndihmojë të përqendroheni në zhvillimin profesional, duke shmangur stresin e tepërt.

Nëse punoni nga shtëpia, në një hapësirë pune të përbashkët ose ndani një hapësirë pune dhe një hapësirë jetese, është thelbësore të vendosni kufij të qartë hapësinorë dhe kohorë :

Krijoni një rutinë: Caktoni një orar dhe përpiquni ta ndiqni atë çdo ditë. Ndarja e periudhave të punës dhe pushimit siguron strukturë dhe parandalon që dita e punës të marrë përsipër gjithçka.
Lëreni punën tuaj në vendndodhjen e saj fizike: Nëse është e mundur, lëreni kompjuterin dhe materialet në hapësirën tuaj të punës. Kur ato nuk janë lehtësisht të arritshme, kjo zvogëlon tundimin për të "bërë një gjë të fundit" në kohën tuaj personale.
Kufizoni njoftimet: Çaktivizo njoftimet që lidhen me punën gjatë kohës tënde të lirë. Shkëputja dixhitale është çelësi për rikuperimin e mendjes suaj. dhe mund të mendoni më qartë për rrugën e jetës suaj.

Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor ndërsa ripërcaktoni të ardhmen tuaj

Shëndeti mendor është një aspekt i rëndësishëm për këdo që kërkon zhvillim profesional, pasi presionet akademike dhe të punës mund të ndikojnë si në mirëqenien mendore ashtu edhe në atë fizike. Është thelbësore të kuptohet se suksesi në karrierë nuk garantohet nga puna dhe përkushtimi i pafund. Mënyra e duhur për të përparuar profesionalisht është të bësh një përpjekje të arsyeshme, të jesh i pavarur dhe të kujdesesh për shëndetin tënd mendor.

Presioni i një karriere mund të ndikojë në shëndetin mendor në shumë mënyra. Disa prej tyre janë:

Përballë pasigurisë: Mosdija nëse ke zgjedhur mirë, ose çfarë do të ndodhë me vendimet e tua, mund të krijojë ankth të vazhdueshëm.
Përballimi i ndryshimeve të roleve: Kalimet në karrierë, amësia/atësia, zhvendosja ose ndarjet detyrojnë një ripërshtatje të prioriteteve.
Frika nga humbja e kontrollit: Të lësh kontrollin e kohës tënde për një punë që nuk të përmbush ty ose për të mos u përmbajtur pritjeve të të tjerëve prodhon zhgënjim dhe një ndjenjë boshllëku.

Këto shqetësime mund të ndikojnë në performancën tuaj në universitet ose në vendin e punës. Gjithashtu, mund të humbisni motivimin, të ndiheni të rraskapitur dhe në ankth. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që procesi juaj i të kuptuarit se "çfarë të bëni me jetën tuaj" të përfshijë kujdesin aktiv për shëndetin tuaj mendor.

Veprime konkrete për të mbrojtur veten

Trajtoni presionin si një mundësi: Përqafo sfidat si një terren trajnimi për rritje dhe të nxënit, në vend që të jenë një kërcënim për vlerën tënde personale.
Bëni pushime të vërteta: Mundohu të bësh pushime të rregullta ku shkëputesh plotësisht nga puna. Sa më shumë të shkëputesh, aq më mirë do të ndihesh dhe aq më shumë qartësi do të kesh.
Kujdesuni për trupin tuaj: Mbani një orar të rregullt ushtrimesh dhe ushqehuni mirë. Kjo mund të ndihmojë në eliminimin e stresit të akumuluar dhe në rritjen e energjisë suaj për punë dhe mendim.
Krijoni një rrjet mbështetës: Miqtë, familja, grupet e interesit ose profesionistët që i vlerësojnë emocionet tuaja dhe ju lejojnë të flisni hapur për to janë një burim kyç në këto lloje fazash.

Përveç kësaj, mund të përfshini zakone të vogla në rutinën tuaj të përditshme që, kur grumbullohen, kanë një ndikim të madh:

Praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë: Disa minuta në ditë ndihmojnë në uljen e nivelit të aktivizimit dhe ju lejojnë të mendoni më me qetësi.
Bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur: Leximi, dëgjimi i muzikës, ecja jashtë ose kushtimi i kohës një hobi ushqen ndjenjën tuaj të identitetit përtej punës.
Shkruani një ditar: Të shkruash arritjet, frikërat dhe mësimet e nxjerra çdo ditë të lejon të shohësh progresin dhe të organizosh mendimet e tua.
Zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj mediave sociale: Largimi nga krahasimet e vazhdueshme ju ndihmon të përqendroheni në procesin tuaj dhe jo në jetën e dukshme të të tjerëve.
Riformuloni mendimet negative: Identifikoni frazat e brendshme disfatiste dhe zëvendësojini ato me alternativa më realiste dhe më të sjellshme ndaj vetes.

Nëse ndiheni të mbingarkuar pavarësisht gjithçkaje, është normale të ndiheni të bllokuar, por nuk keni pse ta bëni vetë . Një psikolog ose një këshilltar karriere mund t'ju ndihmojë të organizoheni, të identifikoni bindjet kufizuese dhe të hartoni hapa realistë për situatën tuaj specifike.

Vetëdija: baza për të vendosur se çfarë të bësh me jetën tënde

Shumë njerëz mendojnë se "nuk e njohin veten" dhe se gjithmonë marrin vendime që nuk përputhen me veten e tyre të vërtetë. Shkaku rrënjësor i mosnjohjes së të ardhmes suaj profesionale është shpesh një shkëputje nga vetja : mosdija e asaj që dëshironi vërtet, çfarë ju lëndon, çfarë bëni për të kënaqur të tjerët dhe çfarë bëni nga interesi i vërtetë.

Vetënjohja nuk është një akt i vetëm, por një proces në të cilin ti kalon:

Rishikimi i historisë suaj: Si arritët këtu, çfarë vendimesh morët dhe cilat ishin pasojat?
Dallimi i pritjeve të të tjerëve nga dëshirat e veta: Ajo që familja, kultura ose mjedisi juaj priste nga ju, kundrejt asaj që dëshironi vërtet.
Njohja e pikave të forta dhe të kufizuara të tua: Në çfarë je i mirë, çfarë e ke të vështirë, në cilat kontekste shkëlqen dhe në cilat zbehet?

Mjete të dobishme për të ecur përpara në këtë proces janë shkrimi reflektues, terapia, trajnimi, meditimi ose thjesht t'i bësh vetes pyetje të reja: mos qëndro te "Nuk e di çfarë dua", por kalimi te "çfarë mund të bëj sot për të filluar të zbuloj?".

Ndërsa i organizoni mendimet dhe emocionet tuaja, thirrja juaj pushon së qeni diçka që "duhet ta zbuloni menjëherë" dhe bëhet një rrugë që ndërtohet me zgjedhjet tuaja të përditshme . Nuk ka një përgjigje të vetme dhe të përjetshme për pyetjen "çfarë të bëj me jetën time". Ajo që ekziston është mundësia e zgjedhjes, herë pas here, të opsioneve që janë më të përafërta me atë që jeni sot.

Nëse ndiheni të humbur tani, të lodhur duke mos ditur çfarë të bëni me jetën tuaj personale dhe profesionale, mbani mend këtë: nuk keni nevojë të keni gjithçka të përcaktuar për të filluar të ecni përpara . Mjafton ta njihni veten pak më mirë, të guxoni të provoni diçka të re, të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të vlerësoni sinqerisht nëse ajo që bëni çdo ditë përputhet me jetën që doni të ndërtoni. Çdo hap i vogël që ndërmerrni në atë drejtim do të jetë një investim në mirëqenien tuaj të ardhshme dhe në ndjenjën tuaj të qëllimit.