Cilat janë infuzionet që prodhojnë më shumë nervozizëm?

i zi

Çaji dhe infuzionet janë dy nga pijet më të konsumuara në botë, ndër të tjera për përfitimet e tyre shëndetësore. Megjithatë, ka disa infuzione që kanë efekte stimuluese mjaft të rëndësishme që mund të shkaktojnë nervozizëm dhe ankth i madh në shumë njerëz.

Në artikullin vijues do t'ju flasim për ato infuzione që emocionojnë më shumë dhe që shkaktojnë më shumë nerva.

Çfarë nënkuptohet me infuzione?

Infuzionet janë pije që do të përftohen nga përzierja e ujit të nxehtë. me gjethe, lule ose erëza. Ndryshe nga ajo që ndodh me çajin, infuzionet do të përmbajnë një shumëllojshmëri të gjerë përbërësish. Megjithëse shumica dërrmuese e infuzioneve dihet se ndihmojnë në qetësimin dhe relaksimin e trupit, të tjerat do të përmbajnë disa përbërës ose substanca që mund të shkaktojnë nervozizëm të madh.

Komponimet stimuluese

Stimulimi i disa infuzioneve është kryesisht për shkak të pranisë së disa përbërjeve si p.sh e kafeinës, teofilinës dhe teobrominës. Këto komponime do të kenë efekte stimuluese në sistemin nervor qendror:

  • Kafeina Është stimuluesi më i njohur nga të gjithë dhe gjendet në çaj, kafe dhe disa infuzione. Kafeina do të shkaktojë një rritje të vigjilencës, do të përmirësojë performancën njohëse dhe fizike dhe do të ndihmojë në uljen e lodhjes. Megjithatë, mund të shkaktojë gjithashtu ankth të konsiderueshëm, pagjumësi dhe nervozizëm.
  • Teofilinë Gjendet kryesisht në çaj, veçanërisht në çaj të zi dhe çaj jeshil. Teofilina ka efekte stimuluese të ngjashme me ato të kafeinës.
  • Teobromina Edhe pse zakonisht gjendet në çokollatë, mund të jetë i pranishëm edhe në disa infuzione. Teobromina ka një efekt të butë stimulues që mund të shkaktojë pak nervozizëm.

ju-zezak

Cilat janë infuzionet që shkaktojnë nervozizëm dhe eksitojnë më shumë?

Kjo zeze

Çaji i zi do të përmbajë ndërmjet 40 dhe 70 mg kafeinë për filxhan. Çaji i zi përmban edhe substanca të tjera stimuluese si teofilina dhe teobromina, duke kontribuar në një gjendje më të madhe nervozizmi. Nëse konsumohet në moderim, është një infuzion që do të japë energji dhe do të përmirësojë përqendrimin. Megjithatë, nëse konsumohet tepër mund të shkaktojë nervozizëm dhe nervozizëm.

Çaj jeshil

Çaji jeshil është i njohur gjerësisht për përfitimet e tij shëndetësore, por ai gjithashtu përmban kafeinë, megjithëse shumë më pak se çaji i zi. Përveç kafeinës, ky lloj çaji përmban teofilina dhe antioksidantë si polifenolet, të cilat mund të shkaktojnë një efekt stimulues. Çaji jeshil është shumë më pak stimulues se çaji i zi, por duhet të merret me moderim dhe pa e tepruar.

çaj oolong

Çaji Oolong është një çaj që kombinon karakteristikat e veta nga çaji i zi dhe çaji jeshil. Përmbajtja e saj e kafeinës është zakonisht 30 dhe 50 mg për filxhan, gjë që e bën efektin e saj stimulues të moderuar. Në këtë mënyrë, çaji oolong mund të jetë emocionues nëse konsumohet tepër, por në doza të moderuara, mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj.

të vrava

Çaji Mate është një infuzion shumë popullor në Amerikën Latine, veçanërisht në Argjentinë dhe Uruguaj. Ai përmban kafeinë dhe stimulues të tjerë si teobromina dhe teofilina. Përmbajtja e kafeinës në mate është më e lartë se në çajin jeshil dhe Mund të jetë i ngjashëm dhe i ngjashëm me atë të çajit të zi. Mate i jep trupit shumë energji, por mund të shkaktojë edhe shumë nervozizëm tek disa njerëz.

Aji i bardhë

Çaji i bardhë do të ketë një përmbajtje më të ulët të kafeinës se llojet e tjera të çajrave si jeshil apo i zi, përgjithësisht midis 15 dhe 30 mg për filxhan. Edhe pse nuk është më stimulues se çaji i zi, mund të shkaktojë nervozizëm nëse konsumohet me tepricë. Efekti i tij stimulues është më i butë, duke e bërë atë një alternativë të mirë ndaj llojeve të tjera të çajrave si i ziu.

e gjelbër

Si mund të minimizoni efektet stimuluese të infuzioneve të caktuara?

Megjithëse infuzionet që janë stimulues mund të ofrojnë një sasi të mirë energjie, është e rëndësishme t'i konsumoni ato në një masë të moderuar për të shmangur efektet negative si kjo. nga nervozizmi, ankthi apo problemet gjatë gjumit. Merrni parasysh këshillat e mëposhtme për të minimizuar sa më shumë që të jetë e mundur nervozizmin e shkaktuar nga disa infuzione:

  • Sasia e infuzioneve stimuluese që mund të konsumohen do të ndryshojë në varësi të personit që i merr ato. Për shumicën e njerëzve, këshillohet që të mos merret më shumë se dy gota infuzione në ditë.
  • Marrja e infuzioneve me kafeinë ose stimulues të tjerë gjatë natës mund të ketë një ndikim negativ në gjumë dhe pushim. Prandaj është mirë të shmangni konsumimin e infuzioneve stimuluese disa orë para se të shkoni në shtrat.
  • Nëse keni një gjendje të konsiderueshme nervozizmi ose ankthi pas marrjes së infuzioneve stimuluese, mund të jetë një shenjë e qartë se nuk duhet të konsumoni shumë kafeinë. Prandaj është mirë të dëgjoni trupin dhe ta konsumoni në mënyrën e duhur dhe pa e tepruar.
  • Në rast se konsumimi i kafeinës ju prek por dëshironi të pini infuzione, në treg mund të gjeni opsione të ndryshme pa kafeinë si p.sh. infuzione bimore ose frutash. Këto lloj infuzionesh do t'ju ndihmojnë të relaksoheni pa pasur nevojë të shqetësoheni për efektet e frikshme stimuluese.

Me pak fjalë, infuzionet që përmbajnë shumë efekte stimuluese janë një mënyrë e shkëlqyer për të rritur energjinë në trup, por ato mund të shkaktojnë edhe nervozizëm të madh nëse konsumohen me tepricë. Për këtë arsye këshillohet të pini disa nga këto infuzione si çaji i zi ose jeshil. në mënyrë të moderuar dhe mos e tejkaloni kohën e konsumit. Nëse i merrni këto infuzione stimuluese pa e tepruar dhe ndiqni praktika të shëndetshme, mund të përfitoni sa më shumë nga të gjitha përfitimet e tyre pa pasur nevojë të shqetësoheni për nervozizmin e lartpërmendur.


Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.