Nëse po flasim për një situatë në të cilën një individ është shumë i vetëdijshëm për aftësitë dhe shkathtësitë e tij, si dhe për kufizimet e tij, termi zakonisht përdoret Inteligjenca ndërpersonale.
Sipas studiuesve të tillë si Howard Gardner, secili individ posedon lloje të caktuara të inteligjencës që i lejon ata të bëjnë ec përpara në jetë, të cilat ia bëjnë më të lehtë zgjidhjen e problemeve të caktuara dhe që gjithashtu e bëjnë atë të aftë të sillet në një mënyrë të caktuar.
Inteligjenca ndërpersonale është ai që është i aftë të tregojë cilësinë introspektive që një person mund të ketë. Domethënë, aftësia që një individ ka për të thelluar në qenien dhe psikikën e vet, kuptojnë botën e tyre të brendshmeduke njohur emocionet, motivimet dhe vlerat e tyre, dhe duke përdorur të gjithë atë informacion për të marrë vendime më të mira.
Çfarë është saktësisht inteligjenca intrapersonale?
Brenda teorisë së inteligjencave të shumëfishta të Gardnerit, inteligjenca intrapersonale është tërësia e aftësive që na lejojnë të për të formuar një model realist dhe të saktë të asaj se kush jemi dhe ta përdorin atë model për të funksionuar në mënyrë efektive në jetën e përditshme.
Kjo nënkupton kapaciteti i introspeksionit (Duke parë nga brenda) për të kuptuar ndjenjat, mendimet, dëshirat, besimet dhe modelet tona të sjelljes. Ndryshe nga inteligjenca ndërpersonale, e cila përqendrohet në të kuptuarit e të tjerëve, inteligjenca intrapersonale është një proces i brendshëm i orientuar drejt të kuptuarit dhe menaxhimi i vetvetes.
Njerëzit me një shkallë të lartë të inteligjencës intrapersonale kanë tendencë të jenë shumë të vetëdijshëm për emocionet e tyre dhe si këto ndikojnë në sjelljen e tyre. Kjo i ndihmon ata të rregullojnë reagimet e tyre, të qëndrojnë të qetë në situata të vështira dhe të marrin vendime më të menduara dhe më pak impulsive.
Për më tepër, kjo inteligjencë përfshin jo vetëm botën emocionale, por edhe vetëdijen. vlerat, qëllimet dhe motivimet e thellaAta që e zhvillojnë atë zakonisht kanë një vizion më të qartë për atë që duan në jetë dhe rrugën që dëshirojnë të ndjekin.
Në përmbledhje, inteligjenca intrapersonale është aftësia për të të njohin njëri-tjetrin, të pranojnë njëri-tjetrin, të rregullojnë njëri-tjetrin dhe të drejtojnë njëri-tjetrin me konsistencë të brendshme.
Komponentët kryesorë të inteligjencës intrapersonale
Inteligjenca intrapersonale nuk është një tipar i vetëm, por më tepër një grup procesesh të ndërlidhura. Ndër komponentët më të rëndësishëm janë si më poshtë:
1. Vetëdija emocionale
Është aftësia për të të njohë dhe emërtojë emocionet e vetaTë kuptuarit se çfarë i shkakton ato dhe si ndikojnë në veprimet tona është thelbësore. Njerëzit me vetëdije të mirë emocionale e dinë kur janë të trishtuar, të shqetësuar ose të zemëruar dhe mund ta identifikojnë mjaft qartë burimin e asaj gjendjeje.
2. Vetërregullimi
Pasi të kuptojmë se çfarë ndiejmë, aftësia për të menaxhoni ato gjendje të brendshmeVetërregullimi përfshin kontrollin e impulseve, jo reagimin automatik, zgjedhjen e përgjigjes më të mirë të mundshme dhe ruajtjen e qetësisë në situata të vështira pa shtypur emocionet, por përkundrazi kanalizimi i tyre në një mënyrë të shëndetshme.
3. Motivimi i brendshëm
I referohet aftësisë për të kuptuar se çfarë na motivon vërtet. Njerëzit me inteligjencë të lartë intrapersonale mbështeten në një motivim më i thellë dhe më i qëndrueshëmAta janë më pak të varur nga shpërblimet e jashtme dhe më shumë nga vlerat, interesat dhe qëllimet e tyre personale. Kjo është arsyeja pse janë më këmbëngulës dhe më elastikë përballë vështirësive.
4. Reflektim personal dhe vetëvlerësim
Është tendenca për të rishikoni vendimet, sjelljet dhe rezultatet tuaja të mësosh nga përvoja. Reflektimi personal të lejon të përshtasësh kursin tënd, të zbulosh gabimet, të njohësh sukseset dhe të përsosësh vazhdimisht vetëdijen tënde.
5. Ndërgjegjësimi për vlerat, besimet dhe qëllimet
Të kuptuarit e vlerave dhe besimeve të veta është thelbësore për marrjen e vendimeve koherente. Ata që e zhvillojnë këtë inteligjencë zakonisht kanë përgjigje të qarta për pyetje të tilla si: "Çfarë është e rëndësishme për mua?", "Çfarë lloj jete dua të jetoj?" ose “Çfarë nuk jam i gatshëm të negocioj?”. Kjo qartësi e brendshme i lejon dikujt të marrë vendime në përputhje me identitetin e vet.
tipare kryesore
Një nga karakteristikat kryesore të këtij lloji të inteligjencës është se ajo ofron aftësinë për të qenë në kontakt i thellë me vetenEdhe pse kjo mund të duket normale për shumicën e individëve, ajo që e karakterizon vërtet këtë inteligjencë është se njerëzit që e zotërojnë atë... shumë janë në gjendje të kontaktojnë lehtësisht me brendësinë e tyrePor ata nuk e kanë aq të lehtë ta bëjnë këtë me pjesën e jashtme.
Ja ata që e posedojnë këtë lloj inteligjence si inteligjencën e tyre më të zhvilluar Ata shpesh janë të turpshëm dhe të rezervuarAta kanë tendencë të qëndrojnë të heshtur në grupe, duke vëzhguar dhe përpunuar atë që po ndodh përpara se të ndërhyjnë. Ata preferojnë hapësira të qeta dhe reflektuese ndaj mjediseve të zhurmshme.
Kjo nuk do të thotë që ata nuk mund të krijojnë marrëdhënie të qëndrueshme me njerëz të tjerë, por përkundrazi, kjo nuk do të jetë aq e lehtë për ta sa është për njerëzit me inteligjencë ndërpersonale. meqenëse nuk është përparësia e tij në jetëPrioriteti i një personi me inteligjencë intrapersonale është të krijojë një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të begatë me veten, të kuptojë dhe respektojë veten dhe të veprojë në përputhje me ndjenjat e veta.
Kjo nuk do të thotë që ata nuk mund të posedojnë lloje të tjera inteligjence, por përkundrazi, ky lloj i veçantë do të jetë shumë më ndikues në veprimet e tyre, pasi është ai mbizotërues tek individi. Zakonisht shoqërohet edhe nga një aftësi të mira autokritike dhe disiplinë personale.
Në përgjithësi, subjektet të cilët merren me këtë lloj inteligjence tentojnë të gjejnë një mënyrë për të kryer punën e tyre dhe për të zgjidhur problemet vetë, pa ndërmjetësimin e një pale të tretë, dhe në këtë mënyrë ata marrin rezultate më të mira sesa puna në një grup. Dihet gjithashtu që ata që merren me këtë inteligjencë priren të jenë më në kontakt me emocionet e tyre dhe se ata janë njerëz të ndjeshëm të vetëdijshëm për dhimbjen dhe trishtimin, por që Në të njëjtën kohë, ata janë të aftë të ndiejnë gëzim të madh. dhe kënaqësi kur ata përparojnë drejt qëllimeve të tyre personale.
Sipas Gardner, të kesh këtë inteligjencë si një karakteristikë mbizotëruese është një nxitje për njerëzit që të kërkojnë punë që u lejojnë atyre të qëndrojnë në reflektim të vazhdueshëm, për shembull: filozofi, psikologji, sociologji, antropologji, ndër shumë profesione të tjera ku të kuptuarit e mendjes njerëzore dhe kuptimit të jetës luan një rol qendror.
Njerëzit që e posedojnë këtë inteligjencë janë të pavarur dhe kanë të tyren... vetëvlerësim dhe vetëbesim i mirëPër më tepër, ata kanë një ndjenjë shumë të mirë të pikave të tyre të forta dhe të dobëta dhe mendojnë thellë për gjërat që janë të rëndësishme për ta, duke i dhënë përparësi mirëqenies së tyre psikologjike afatgjatë mbi kënaqësinë e menjëhershme.
Njerëzit që zhvillojnë këtë inteligjencë ata gjithashtu priren të zhvillojnë aftësitë e tyre gjuhësore me tësepse kjo është pjesë e zhvillimit të komunikimit me veten dhe aftësisë për të për t'i vënë fjalë asaj që ndiejnëKa një karakter personal dhe të brendshëm, por shpesh pasqyrohet në ditarë, histori, poezi ose biseda të thella. Në të njëjtën kohë, megjithëse kjo inteligjencë mbizotëron tek ata, ata janë të aftë të përdorin inteligjenca të tjera për të zhvilluar zgjidhje për problemet ose thjesht për të reflektuar.
Karakteristikat e fëmijëve me inteligjencë intrapersonale
Karakteristikat e pranishme tek ata fëmijë të aftë për të krijuar një marrëdhënie të mirë me veten përfshijnë disiplinë, mirëkuptim dhe vetëvlerësimPërveç kësaj, ata janë të aftë nga shumë fëmijët të krijojnë një perceptim të saktë të vetes., gjë që i bën ata të piqen më shpejt në një nivel emocional.
Kjo dëshmohet nga fëmijët që janë të menduar dhe arsyetimi i të cilëve është shpesh i saktë, dhe të cilët, falë kësaj, mund të jenë këshilltarë për kolegët e tyre, duke ofruar pikëpamje të arsyeshme kur fëmijët e tjerë ndihen të hutuar ose të mbingarkuar.
Që në moshë të vogël, ata janë të vetëdijshëm për pikat e tyre të forta dhe të dobëta për të arritur qëllimet e tyre. Ata na ndihmojnë të reflektojmë mbi ndjenjat dhe mendimet tona me fjalët e tyre të thella, të cilat ndonjëherë na bëjnë të mendojmë se fëmijët tanë janë më inteligjentë se ne. Ata kanë një aftësi të lindur për të për të rregulluar mendimet dhe shqetësimet, si dhe stresin personal.
Në kontekstin shkollor, këta fëmijë shpesh:
- Preferoni aktivitete individuale ku ata mund të punojnë me ritmin e tyre dhe të reflektojnë.
- Trego një aftësi e fortë për vetëvlerësimAta identifikojnë se çfarë ka shkuar mirë dhe çfarë mund të përmirësohet.
- Duke pasur një jetë e pasur e brendshme, me pyetje të shpeshta rreth asaj se kush janë ata, pse ndiejnë atë që ndiejnë ose çfarë kuptimi kanë gjërat.
- Bëhu më shumë elastike përballë dështimeve, sepse ata kanë tendencë t'i analizojnë ato në vend që të ndalen vetëm te zhgënjimi.
Për prindërit dhe mësuesit, është thelbësore t'u ofrohen hapësira ku ata munden shprehin atë që ndiejnë dhe mendojnë (dialogë, ditarë, aktivitete reflektimi) dhe respektojnë momentet e tyre të vetmisë së zgjedhur, të cilat shpesh janë shumë të nevojshme për ekuilibrin e tyre emocional.
Si ta njohim vetveten
Nëse ndjekim teorinë e inteligjencave të shumëfishta, për të njohur veten duhet së pari të njohim repertor mendimesh dhe ndjenjash që na bëjnë ata që jemi, si dhe lloji i stimujve që mund të shkaktojnë cilindo prej tyre.
Ju duhet të lëvizin midis gjendjeve të ndryshme shpirtërore dhe të zbulojmë se si veprimet tona ndodhen brenda secilës prej tyre, në mënyrë që të krijojmë një kornizë të besueshme që na lejon të njihemi pak nga pak; në këtë mënyrë ne mund të rregullojmë sjelljen tonë për të arritur qëllimet e vendosura.
Kjo eshte rruga Inteligjenca intrapersonale na lejon të hyjmë në skutat më të thella të mendjes sonë dhe ta përdorim atë informacion në avantazhin tonë.Të dish, për shembull, se kemi tendencë të reagojmë me nervozizëm kur jemi të lodhur na ndihmon të parashikojmë reagime të caktuara dhe të përgatisim strategji për të shmangur dëmtimin e marrëdhënieve tona.
Disa pyetje që nxisin vetënjohjen janë:
- Cilat situata më shkaktojnë më shumë stres dhe pse?
- Si reagoj zakonisht kur ndihem i lënduar ose i kritikuar?
- Çfarë lloj aktivitetesh më japin energji dhe cilat më shterojnë?
- Cilat vlera personale janë më të rëndësishme për mua në këtë pikë të jetës sime?
Sa më të sinqerta të jenë përgjigjet, aq më i fortë do të jetë themeli mbi të cilin do të ndërtojmë... vetëvlerësimi, disiplina jonë dhe projekti ynë i jetës.
Rëndësia e inteligjencës intrapersonale në jetën e përditshme
Zhvillimi i inteligjencës intrapersonale ka ndikim të drejtpërdrejtë në... mirëqenia psikologjike dhe performanca jonë në fusha të shumta të jetës. Disa përfitime kryesore janë si më poshtë:
vendimmarrje më të mirë
Njohja e dëshirave, qëllimeve dhe emocioneve tona na lejon të marrim vendime më të përputhura me atë që duam vërtetNë vend që të lejojmë veten të ndikohemi nga presioni shoqëror ose pritjet e të tjerëve, ne mund të vlerësojmë se cilat opsione favorizojnë rritjen tonë afatgjatë.
Menaxhim më i shëndetshëm emocional
Ata që punojnë në inteligjencën e tyre intrapersonale zhvillohen më mirë. aftësia për të përballuar situata emocionalisht të tensionuaraAta i identifikojnë shpejt gjendjet e tyre të brendshme dhe mund të kërkojnë strategji përballimi (duke folur me dikë, duke pushuar, duke medituar, duke bërë një shëtitje) në vend që të shpërthejnë ose të mbyllen në vetvete.
Autonomi më e madhe personale
Duke kuptuar nevojat dhe motivimet tona, ne bëhemi më pak të varur nga vëlerësimi i jashtëm. Kjo nxit një autonomi më e fortë dhe aftësinë për të thënë "jo" kur diçka nuk përputhet me vlerat ose prioritetet tona, edhe nëse të tjerët presin ndryshe.
Marrëdhënie më të shëndetshme
Edhe pse inteligjenca intrapersonale përqendrohet te vetja, ajo ka një efekt pozitiv në mënyrën se si lidhemi me të tjerët. Një person që e njeh dhe e rregullon mirë veten mund të... komunikoni qartë nevojat tuajaVendosja e kufijve të shëndetshëm dhe një ndjeshmëri më e mirë me botën emocionale të njerëzve të tjerë përmirëson cilësinë e marrëdhënieve të tyre.
Rritje dhe mësim i vazhdueshëm
Kjo inteligjencë na shtyn drejt një qëndrimi të vetë-zbulim i vazhdueshëmNdërsa vëzhgojmë dhe reflektojmë mbi veten, ne identifikojmë fushat për përmirësim, vendosim sfida të reja dhe përshtasim sjelljen tonë për t'iu afruar gjithnjë e më shumë personit që duam të jemi.
Profesionet dhe fushat ku spikat inteligjenca intrapersonale
Për shkak të natyrës së inteligjencës intrapersonale, ka fusha të caktuara profesionale ku ajo është veçanërisht e vlefshme. Njerëzit që punojnë si [e paqartë - ndoshta "informatorë" ose "informatorë"] shpesh shoqërohen me këtë aftësi. mësues, figura fetare, psikologë, psikiatër, psikoterapistë, filozofë, sociologë, antropologë, shkrimtarë, poetë ose aktorë.
Në të gjitha këto profesione, të kuptuarit e mendjes dhe emocioneve të veta është çelësi për të qenë në gjendje të mbështesësh, frymëzosh ose përfaqësosh të tjerët. Për më tepër, inteligjenca intrapersonale nxit:
- La kapaciteti i introspeksionit e nevojshme për të krijuar vepra arti të thella ose për të zhvilluar teori komplekse.
- La vetë-disiplinës të nevojshme për të mbështetur veten në projekte afatgjata, të tilla si kërkimi, një libër ose një proces terapeutik.
- Aftësia për të për të organizuar dhe drejtuar jetën e vetvendosja e prioriteteve dhe qëllimeve të qëndrueshme.
Përmirësimi i kësaj inteligjence
Nëse dëshironi ta përmirësoni këtë lloj inteligjence, pavarësisht nëse keni lindur me të si inteligjencën tuaj dominuese, duhet ta studioni veten për t'u përmirësuar gradualisht në këtë fushë. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë do të ishte të përdorni këto këshilla dhe strategji praktike, të cilat bazohen si në teorinë e Gardnerit ashtu edhe në punën mbi aftësitë intrapersonale:
Merrni parasysh se si të përdorni njohuritë tuaja për veten tuaj për të arritur qëllimet tuaja
Nëse doni të arrini një qëllim të caktuar, duhet ta bëni atë si një person që zotëron këtë lloj inteligjence. E njoh vetenDuhet të bësh vetëanalizë dhe të zbulosh cila nga karakteristikat tuaja personale mund t'ju lejojë ta bëni, mënyra e duhur, dhe cila prej tyre mund t'ju bëjë të dështoni keq.
Një nga gjërat e para që bëjnë individët me inteligjencë intrapersonale është një analizë e ndershme e të dhënave të tyre. pikat e forta dhe të dobëtaPrandaj, nëse nuk jeni tashmë të njohur me to, është e rëndësishme të filloni të mësoni rreth tyre. Prej andej, mund të vendosni qëllime realiste, të përcaktoni afate dhe të parashikoni pengesat e brendshme (dembelizmi, frika, pasiguria) që do të duhet të adresohen.
Bëhu një me emocionet e tua
Një nga gjërat që do t'ju ndihmojë gjithashtu të arrini të parën është të ndaloni të reflektoni në modelet tuaja emocionale, në mënyrë që të arrini një bashkësi me emocionet tuaja dhe që e dini nën Çfarë stimujsh mund të krijoni?Në këtë mënyrë, mund të vini re se cilat situata shkaktojnë një gjendje të caktuar shpirtërore tek ju dhe çfarë mund të bëni në ato raste të veçanta për t'ju ndihmuar të ecni përpara.
Këtu hyjnë në lojë disa aftësi kyçe intrapersonale:
- Ndërgjegjësimi emocional ose vetëkuptimi: të bëhesh i vetëdijshëm për emocionet e tua, duke përdorur gjuhën e përshtatshme për t'i emërtuar ato dhe duke interpretuar se si ato lidhen me sjelljen tënde.
- Vetëkontrolltë përmbash dhe menaxhosh impulset dhe emocionet në mënyrë të përshtatshme, pa i mohuar ato, por pa i lejuar ato të dominojnë vendimet e tua.
- Motivim vetjakJepini vetes arsye për të vazhduar, përdorni vështirësitë si motivim dhe ruani qëndrueshmërinë kur lind dyshimi ose lodhja.
Vlerësoni progresin e bërë
Nëse doni të përparoni në njohjen e vetvetes, është e rëndësishme që të jeni kritik ndaj progresit tuaj, në mënyrë që të mund të nxirrni për vete atë që funksionon dhe çfarë jo. Për më tepër, të qenurit kritik ndaj progresit tonë është thelbësore nëse nuk duam të marrim një pamje tepër optimiste të asaj që bëjmë.
Kjo aftësi për të vetëvlerësim i vazhdueshëm është i lidhur ngushtë me metakognicionDomethënë, vetëdije për mënyrën se si mendoni, cilat strategji përdorni për të mësuar ose zgjidhur problemet dhe çfarë mund të ndryshoni për të përmirësuar rezultatet tuaja.
Disa aktivitete për të bërë
Disa nga aktivitetet që këta individë mund të kryejnë për të rritur inteligjencën e tyre janë si më poshtë:
- Reflektoni se ku jeni dhe ku doni të shkoni.
- Shkruaj një autobiografi ose ditar.
- Bëni një listë me të gjitha cilësitë që keni dhe që janë të dobishme si për të gjetur një punë ashtu edhe për të qenë në gjendje të keni marrëdhënie shoqërore optimale.
- Vendosni objektivat reale që mund të përmbushen në një periudhë afatshkurtër ose afatmesme.
- Shkruani një listë tjetër ku përcaktohen "dështimet" dhe ku përcaktohen ato që konsiderohen të përmirësohen.
Këtyre propozimeve mund t’u shtojmë edhe aktivitete të tjera shumë efektive për zhvillimin e aftësive intrapersonale:
- Praktikoni meditimin dhe vetëdijen për të rritur ndërgjegjësimin për atë që ndjeni dhe mendoni në momentin e tanishëm.
- Identifikoni vlerat personale bërja e listave të gjërave që i konsideroni thelbësore në jetën tuaj (familja, liria, drejtësia, kreativiteti, etj.).
- Kërko përvoja të reja (udhëtime, kurse, sfida) që ju lejojnë të zbuloni aspekte të vetes që nuk i dinit.
- Kryeni procese terapie ose trajnimi që ofrojnë një perspektivë të jashtme dhe mjete vetëndërgjegjësimi.
Aktivitete, lojëra dhe lodra për ta përmirësuar atë tek fëmijët
Fëmijëria është një kohë e privilegjuar për të hedhur themelet e inteligjencës intrapersonale. Përveç reflektimeve dhe listave të përmendura, ka edhe lojëra dhe aktivitete specifike që i ndihmojnë fëmijët të lidhen me emocionet dhe botën e tyre të brendshme.
Disa sugjerime argëtuese janë:
- Kafsha shtëpiake udhëtuese, portreti im, unaza e ndjenjave, stampat me sapun, karioca… të gjitha e inkurajojnë fëmijën të shprehet, të flasë për veten dhe të bëhet i vetëdijshëm për mënyrën se si ndihet në situata të ndryshme.
Sa i përket materialeve, këto janë disa nga lodrat më të përshtatshme për fëmijët me inteligjencën intrapersonale më të zhvilluar:
- Kompjuter, tenda.
- Kukulla që kërkojnë kujdes: t’i ushqesh, t’i ndërrosh, t’u kushtosh vëmendje kur qajnë…
- Lodra që përfaqësojnë gjëra për të rritur: kamera, telefon celular…
- Karrocë lodër, tavolinë ndërrimi dhe djep, videolojëra, kafshë shtëpiake lodër që kanë nevojë për kujdes, regjistrues, kukulla Barbie…
Në klasë, ushtrimet mund të bëhen edhe mbi vetë-eksplorim emocional: praktika të shkurtra të vetëdijes dhe yogas për fëmijë, karta emocionesh, ditarë klase ose pyetësorë të shkurtër vetëvlerësimi pas një projekti ("Çfarë bëra mirë?", "Çfarë mund të përmirësoj?").
Qëndrimet që zbulojnë inteligjencën tuaj intrapersonale
Njerëzit me një nivel të lartë të kësaj inteligjence në përgjithësi shfaqin një sërë qëndrimesh dhe modelesh sjelljeje që i dallojnë ata. Disa qëndrime që zbulojnë inteligjencën tuaj intrapersonale shëndoshë:
- Në një debat, ti ruan distancën, duke heshtur ose duke e vizualizuar situatën përpara se të përgjigjesh.
- Në një prezantim në grup, zakonisht kontribuoni diçka unike, bazuar në mënyrën se si ndiheni ose si e interpretoni problemin.
- Pyes veten nëse ia vlen vërtet të rregullosh diçka që është thyer (një objekt, një marrëdhënie, një projekt), duke vlerësuar koston emocionale të përfshirë.
- A po mendoni për vetëpunësim apo keni menduar seriozisht të filloni biznesin tuaj sepse e vlerësoni... pavarësia dhe aftësia juaj për të drejtuar jetën tuaj.
- Je i vetëdijshëm për atë që po ndodh përreth teje dhe si të bën të ndihesh secila situatë.
- Ju keni marrë pjesë në seanca këshillimi ose seminare për zhvillim personal sepse jeni të interesuar përmirësohem si person.
- Do të preferonit të qëndronit në një kasolle të qetë në pyll në vend që të ishte në një hotel të mbushur me njerëz.
- Ju jeni në gjendje t'i përgjigjeni situatave të vështira me vendosmëri dhe qetësi.
- A e konsideroni veten mendjehapur dhe të pavarur?Nuk e ndjek grupin pa i vënë në dyshim gjërat.
- Të pëlqen të punosh vetëm pa ju shqetësuar askush, veçanërisht në detyrat që kërkojnë përqendrim ose kreativitet.
- Ke një pamje realiste të vetes tënde pikat e forta dhe të dobëta Dhe nuk po e mashtron veten për kufijtë e tu.
- I kushton kohë vetes për të medituar, reflektuar ose menduar për gjëra të rëndësishme në jetë.
- Ti ke disa qëllime të rëndësishme në jetë për të cilën mendoni shpesh.
- Në një argument, ju keni tendencë ta krahasoni kundërshtarin tuaj me diçka nga e kaluara dhe të reagoni sipas asaj përvoje të mëparshme.
- Nuk të pëlqejnë turmat as mjedise tepër të zhurmshme.
- Pavarësisht nëse je i zemëruar apo i lumtur, zakonisht e di pse. dhe çfarë e shkaktoi atë gjendje.
- Të pëlqen të ulesh në heshtje dhe reflektoni mbi ndjenjat tuaja më të thella.
- Në përgjithësi e vëren shprehjen në fytyrën tënde dhe atë që u komunikon të tjerëve.
- Kur të ndodh diçka e rëndësishme, zakonisht mbajeni sekret ose ndani vetëm me shumë pak njerëz.
- Kur diçka shkon keq, ti mendon për të. për të shmangur përsëritjen e saj herën tjetër.
Të gjitha këto qëndrime pasqyrojnë një shkallë të lartë të vetëdija, reflektimi dhe vetërregullimi, shtyllat themelore të inteligjencës intrapersonale.
Shmangni ngatërresën: inteligjenca intrapersonale, ndërpersonale dhe emocionale
Inteligjenca ndërpersonale shpesh ngatërrohet me inteligjencën emocionaleInteligjenca emocionale është një degë e psikologjisë që është studiuar gjerësisht, por nuk buron nga teoria e inteligjencave të shumëfishta. Ndërsa të dyja përqendrohen në vetëdijen dhe kanalizimin e emocioneve, inteligjenca emocionale është një fushë e veçantë. koncept më i gjerë që përfshin si aftësitë intrapersonale (njohja e vetvetes) ashtu edhe aftësitë ndërpersonale (marrëdhëniet me të tjerët).
Mund ta ngatërrojmë edhe me inteligjencën ndërpersonale, të propozuar gjithashtu nga Gardner. Në këtë pikë, inteligjenca ndërpersonale është inteligjenca që na lejon të të lidhen në mënyrë të kënaqshme me të tjerëtdhe kjo na jep gjithashtu mundësinë të ndihemi në bashkësi me emocionet e njerëzve të tjerë përmes empatisëInteligjenca intrapersonale është mënyra me të cilën ne e njohim veten dhe bëhemi të vetëdijshëm për emocionet tona, gjë që na lejon të ndihmojmë të tjerët, nëse kjo është ajo që duam, përmes procesit reflektues.
Prandaj mund të themi se:
- Inteligjenca intrapersonale: përqendrohet në bota e brendshme (vetëdija, rregullimi emocional, motivimi personal).
- Inteligjenca ndërpersonale: përqendrohet në bota sociale (empati, aftësi komunikimi, punë në grup).
- Inteligjenca emocionaleAi integron të dy dimensionet dhe merret me mënyrën se si i perceptojmë, shprehim, kuptojmë dhe menaxhojmë emocionet tona dhe të të tjerëve.
Të kuptuarit e këtyre dallimeve do t'ju ndihmojë stërviteni më konkretisht Çfarë ju nevojitet: të shikoni nga brenda (intrapersonale), të përmirësoni marrëdhëniet tuaja (ndërpersonale) ose të punoni në një kombinim të të dyjave (emocionale).
Kultivimi i inteligjencës intrapersonale do të thotë angazhim për një jetë më të vetëdijshme dhe koherente, në përputhje me atë që jemi vërtet. Ndërsa zhvilloni vetëdijen, vetërregullimin dhe vetëmotivimin tuaj, bëhet më e lehtë të merrni vendime, të kapërceni pengesat dhe të ndërtoni marrëdhënie më të shëndetshme me veten dhe të tjerët.