Kur flasim për varësinë, kemi tendencën ta përqendrojmë të gjithë vëmendjen tonë te personi që ka nevojë për ndihmë, por shpesh harrojmë një figurë themelore: atë që mban të gjithë barrën e kujdesit ditë pas dite. Është shumë e zakonshme që familja të jetë rrjeti kryesor mbështetës , veçanërisht kur lindin sëmundje kronike që kërkojnë monitorim të vazhdueshëm dhe përpjekje vetëmohuese.
Megjithatë, ky përkushtim mund të ketë pasoja nëse nuk menaxhohet siç duhet. Nuk është e pazakontë që kujdestarët të ndihen të mbingarkuar nga rrethanat, duke neglizhuar nevojat e tyre themelore në një përpjekje për të siguruar cilësinë më të mirë të mundshme të jetës për pacientin. Kjo na çon në një pyetje jetësore: kush është përgjegjës për mirëqenien e kujdestarit?
Profili dhe realiteti i kujdestarit në Spanjë
Nëse analizojmë të dhënat, shohim një trend shumë të theksuar në vendin tonë. Roli i kujdestares informale bie kryesisht mbi gratë, të cilat përfaqësojnë gati 85% të rasteve , duke përmbushur rolet si bija, bashkëshorte ose nëna. Këta individë shpesh i kushtojnë një sasi të madhe kohe kujdesit dhe mbikëqyrjes, gjë që shpesh çon në pasiguri në punë ose edhe në humbje të plotë të punës.
Në përgjithësi, profili është ai i grave të moshës së mesme, nga nivele të ndryshme socioekonomike, por që kanë një emërues të përbashkët: mbingarkesën e detyrave shtëpiake dhe të kujdesit . Shumë prej tyre fillojnë të ofrojnë kujdes që nga momenti i diagnozës dhe e zgjasin këtë punë për muaj ose vite, pa qenë plotësisht të vetëdijshme për madhësinë e rolit që kanë marrë përsipër derisa trupi i tyre të thotë mjaft.
Rreziku i Sindromës së Djegies së Kujdestarit
Kujdesi për një person të varur nuk është një detyrë e lehtë dhe mund të çojë në atë që ne e njohim si sindroma e lodhjes nga ana e kujdestarit . Kjo gjendje manifestohet si një rraskapitje e thellë fizike dhe emocionale, ku personi ndien se ka humbur kontrollin mbi jetën e vet dhe se forca e tij është avulluar plotësisht.
Stresi kronik dhe lodhja jo vetëm që ndikojnë në humor, por kanë edhe një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin fizik. Është vërejtur se personat që kujdesen për ta kanë shëndet më të dobët , vizitojnë mjekun më shpesh dhe u duhet shumë më tepër kohë për t'u rikuperuar nga sëmundjet e zakonshme, sepse sistemi i tyre imunitar dobësohet nga tendosja e vazhdueshme.
Strategjitë për të rifituar ekuilibrin personal
Për të shmangur arritjen e një pike pa kthim, është thelbësore të zbatoni ndryshime në rutinën tuaj të përditshme. Kjo nuk ka të bëjë me ndërprerjen e ofrimit të kujdesit, por me të mësuarit për të deleguar detyrat dhe për të pranuar se nuk mund të bësh gjithçka. Kërkimi i ndihmës nga familja ose miqtë nuk është shenjë dobësie, por një masë e nevojshme mbijetese për të ruajtur cilësinë e kujdesit.
- Jepini përparësi vetëkujdesit: Mbajtja e një diete të ekuilibruar dhe kryerja e aktivitetit fizik janë çelësi për çlirimin e endorfinave dhe pastrimin e mendjes.
- Vendosni kufij të qartë: Është thelbësore të mësosh t’u thuash jo kërkesave të tepërta nga pacienti, të cilat mund të jenë të tepërta.
- Inkurajoni autonominë: Inkurajimi i personit të varur për të bërë atë që mund të bëjë vetë, edhe nëse është më e ngadaltë, zvogëlon barrën mbi kujdestarin.
- Koha e shkëputjes: Rezervoni të paktën një orë në ditë për aktivitete personale dhe një pushim javor jashtë mjedisit të kujdesit.
Burimet dhe mbështetja institucionale
Për fat të mirë, ekzistojnë nisma të hartuara posaçërisht për të luftuar këtë izolim. Projekte si ato të promovuara nga Fondacioni i Shëndetit dhe Komunitetit kërkojnë të zbatojnë programe trajnimi për të mësuarit e përzier që kombinojnë punëtori dhe burime dixhitale për të pajisur kujdestarët me mjete praktike dhe për të zvogëluar barrën e tyre emocionale.
Përveç trajnimit, është thelbësore të shfrytëzohen shërbimet sociale bashkiake ose rajonale. Ekzistojnë programe kujdesi të përkohshme dhe programe të mbështetura për pushime , si dhe grupe mbështetjeje nga bashkëmoshatarët që u lejojnë njerëzve të ndajnë përvojat me të tjerët në të njëjtën situatë, duke shmangur kështu ndjenjën e izolimit të plotë.
Ana e errët: Rreziku i abuzimit të shkaktuar nga stresi
Një temë e ndjeshme, por e nevojshme për t'u trajtuar është marrëdhënia midis lodhjes ekstreme dhe keqtrajtimit të personit të varur. Kur stresi bëhet i padurueshëm dhe nuk ka mbështetje emocionale, mund të ndodhë neglizhencë ose braktisje. Në shumë raste, mbingarkesa psikologjike e kujdestarit shkakton situata dhune që shpesh mbeten të fshehura brenda shtëpisë.
Është shumë e rëndësishme që këto shenja të zbulohen herët. Mungesa e gjumit, nervozizmi i vazhdueshëm dhe problemet financiare mund të krijojnë një terren të rrezikshëm për bashkëjetesë. Prandaj, mbështetja emocionale e jashtme nuk është luks , por një domosdoshmëri themelore për të siguruar sigurinë si të kujdestarit ashtu edhe të pacientit.
Kujdesi për një të dashur është një akt dashurie, por që të jetë i qëndrueshëm me kalimin e kohës, është thelbësore që kujdestari të mos e humbasë veten. Çelësi qëndron në kombinimin e mbështetjes profesionale, trajnimit të duhur dhe një rrjeti shoqëror aktiv që lejon shpërndarjen e përgjegjësive të kujdesit , duke siguruar që ata që ofrojnë ndihmë të marrin gjithashtu mbrojtjen dhe dashurinë e nevojshme për të ruajtur shëndetin e tyre mendor dhe fizik.
