Motivimi është ajo shtysë e brendshme që na shtyn të ngrihemi nga divani, të vazhdojmë stërvitjen kur trupi ynë ankohet, ose të mos dorëzohemi përballë një sfide. Në Spanjë, ka shumë fusha ku kjo forcë luan një rol vendimtar, nga sportet profesionale te kërkimi i punës ose të mësuarit në fëmijëri. Megjithatë, nuk është gjithmonë e lehtë për ta ruajtur, dhe ekspertë nga fusha të ndryshme bien dakord se menaxhimi i saj siç duhet bën diferencën midis suksesit dhe dorëzimit.
Në javët e fundit, disa lajme janë përqendruar në mënyrën se si motivimi ndikon në performancën e ekipeve dhe atletëve, por edhe në mënyrën se si ai mund të nxitet tek ata që kërkojnë punë ose tek fëmijët e vegjël. Më poshtë, shqyrtojmë disa nga mësimet kryesore nga këto raporte, me shembuj konkretë që na ndihmojnë të kuptojmë pse motivimi është një forcë lëvizëse në të gjithë sektorët e shoqërisë sonë.
Roli i motivimit në sportin profesional
Në futboll, trajneri i Real Valladolid, Fran Escribá, e bëri të qartë se, megjithëse skuadra e ka siguruar tashmë vendin e saj në ligë, nuk është e vetëkënaqur. "Do të pranojmë të na mposhtin në fusha të tjera, por jo të na mposhtin në motivim", deklaroi ai në një konferencë për shtyp. Për Escribán, afrimi i ndeshjeve finale me intensitet maksimal është çështje krenarie dhe përgjegjësie ndaj tifozëve dhe klubit. Ai gjithashtu i sheh këto ndeshje si një mundësi për t'u dhënë kohë loje lojtarëve titullarë që luajnë më rrallë dhe për të shpërblyer punën e tyre të palodhur.
Në basketboll, Moncho López, trajneri i Club Ourense Baloncesto, theksoi gjithashtu aspektin motivues të debutimit të tyre në shtëpi në Primera FEB (Divizioni i Parë i Federatës Spanjolle të Basketbollit). Ai pranoi se të luash para tifozëve të tyre "mund të jetë një burim motivimi, por edhe një burim përgjegjësie". Prandaj, ai theksoi nevojën për të menaxhuar nervat dhe ankthin në mënyrë që ekipi të mund të performojë në mënyrën më të mirë. López është i bindur se mbështetja e turmës do të jetë një faktor vendimtar në sigurimin e një fitoreje kundër Tizona Burgos.
Në hendboll, Antonio Bazán është rikthyer te Anaitasuna pas dy sezonesh me FC Barcelona, ku fitoi gjithçka. Tani, me të njëjtin entuziazëm, ai përballet me sfidën e luftës për ngjitje në kategori. Lojtari kryesor i Navarrese pohon se motivimi i tij mbetet i pazvogëluar dhe se qëllimi është "të jetë atje lart, sa më lart të jetë e mundur dhe për sa më gjatë të jetë e mundur". Bazán kombinon sportet profesionale me specializimin e tij mjekësor në rehabilitim dhe thekson ndjenjën e përkatësisë si një nga asetet më të mëdha të klubit.
Mbështetja në sportin bazë: jo duke e penguar motivimin
Bota e sporteve bazë është veçanërisht e ndjeshme. Pepe Demi, një trajner tenisi dhe trajner motivimi, sapo ka botuar librin “Shumë më tepër sesa të fitosh”, në të cilin ai ndan përvojën e tij të vuajtjes së presionit të konkurrencës deri në pikën e lodhjes. Mesazhi i tij për prindërit është i qartë: ata duhet të ndalojnë së vepruari si gjyqtarë nga tribunat dhe të bëhen një strehë e sigurt. “Vlera juaj si person nuk rritet ose ulet asnjë centimetër në varësi të faktit nëse topi hyn apo del”, pohon ai. Demi këmbëngul në ndarjen e identitetit nga rezultati dhe në mosprojektimin e frustrimeve tuaja tek fëmijët.
Ndër gabimet më të zakonshme, Demi thekson "radarin e padukshëm" të prindërve: gjestet e zhgënjimit, krahët e kryqëzuar ose fryrjen e të përloturit kur fëmija nuk arrin të shënojë. Ai gjithashtu kritikon mikromenaxhimin e lojës nga stoli me udhëzime të vazhdueshme, të cilat ia heqin fëmijës autonominë. Për të, udhëtimi me makinë pas një loje duhet të jetë një "strehë dekompresimi", jo një zgjatim i fushës. Ai këshillon përdorimin e "menusë së makinës": duke i pyetur nëse duan të flasin për lojën, diçka tjetër, ose duke vënë pak muzikë dhe duke heshtur. Çelësi është të jesh mbështetës pa e mbytur , duke kuptuar se pritjet e shëndetshme plotësojnë angazhimin e fëmijës, ndërsa mbytja imponon pritjet e të rriturve.
Kjo filozofi rezonon me përvojën e Asier Domínguez, një lojtar i ri për Salamanca UDS. Pasi shënoi një gol në fitoren 3-0 kundër RSD Alcalá, ai pranoi se "kur dëgjon tifozët duke brohoritur emrin tënd, është një motivim i vërtetë". Qëllimi i tij është të vazhdojë të punojë shumë për të fituar më shumë kohë loje, duke demonstruar se mbështetja e tifozëve, kur menaxhohet siç duhet, mund të rrisë përpjekjet personale.
Motivimi dhe qëndrueshmëria në rikthimin në ushtrime
Me mbërritjen e shtatorit, shumë njerëz po rifillojnë aktivitetin fizik. Palestrat po mbushen me anëtarë të rinj, por çelësi nuk është anëtarësimi, por ruajtja e zakonit. Ekspertët tregojnë dy faktorë thelbësorë: zgjedhja e një stërvitjeje që i përshtatet personalitetit tonë dhe sigurimi që të pushojmë mjaftueshëm. Siç shpjegon Daniel Galindo i VivaGym, "Nuk ka një lloj të vetëm ushtrimi që funksionon për të gjithë". Shkenca e mbështet këtë: një studim i botuar në Frontiers in Psychology arrin në përfundimin se përshtatja e ushtrimeve me karakteristikat personale të dikujt e bën atë më të këndshëm dhe të qëndrueshëm me kalimin e kohës.
Për ekstrovertët, aktivitetet në grup me muzikë mund të jenë ideale, ndërsa introvertët ndihen më rehat me pesha të lira ose stërvitje funksionale. Nëse ankthi është i lartë, joga ose Pilates mund t'ju ndihmojnë të rilidheni. Sidoqoftë, Beatriz Díaz, themeluese e The Yard Hybrid Training, rekomandon të filloni me dy ose tre ditë në javë dhe të mos përpiqeni të bëni gjithçka menjëherë. "Ky motivim fillestar është fantastik, por ne duhet ta shndërrojmë atë në një zakon që mund ta ruajmë", këshillon ajo. Konsistenca dhe përparimi janë më të rëndësishme sesa intensiteti fillestar.
Pushimi luan një rol vendimtar. Sipas Barometrit të Mirëqenies dhe Performancës Wellbeinn, tre nga katër spanjollë vuajnë nga lodhja ose dhimbja e muskujve pas ushtrimeve, dhe këto simptoma rriten me intensitetin. Prandaj, rikuperimi i duhur midis stërvitjeve është po aq i rëndësishëm sa vetë ushtrimi. Kthimi në rutinë duhet të jetë gradual, duke i kushtuar vëmendje mënyrës se si reagon trupi. Të sforcohesh shumë në fillim vetëm sa të dorëzohesh.
Motivimi si forcë lëvizëse në fusha të tjera
Motivimi nuk njeh moshë apo sektor. Në vendin e punës, Programi CRISOL në Mérida po organizon dhomën e arratisjes 'Labirinti i Vendit të Punës' për të nxitur aftësitë, vetëbesimin dhe motivimin tek njerëzit në rrezik përjashtimi social. Përmes gjëegjëzave dhe sfidave që lidhen me botën e punës, pjesëmarrësit punojnë si ekip dhe forcojnë qasjen e tyre proaktive ndaj kërkimit të punës. Aktiviteti, i cili do të zhvillohet më 30 shtator, tregon se metodologjitë inovative mund të bëjnë gjithë ndryshimin kur bëhet fjalë për motivimin.
Në arsim, magjepsja e fëmijëve me dinosaurët është një shembull i motivimit të brendshëm. Profesori Moritz Daum i Universitetit të Cyrihut shpjegon se këto interesa intensive, të ashtuquajtura "konceptuale", ushqejnë një etje të lindur për dije. Nuk ka të bëjë me krijimin e pasioneve artificiale, por me ushqyerjen e kuriozitetit ekzistues. Leximi së bashku, përgjigjja e pyetjeve ose vizita në muze janë të gjitha mënyra për ta kanalizuar këtë entuziazëm drejt të nxënit më të thellë.
Edhe turizmi drejtohet nga motivimet. Panairi tregtar BIT 2027 në Milano do t'i kushtojë një grup Kulturës, Trashëgimisë dhe UNESCO-s, sepse kultura mbetet arsyeja kryesore për të udhëtuar në Itali, sipas të dhënave të tyre. Kërkesa po evoluon drejt përvojave më autentike, jashtë sezonit. "Kultura është motivimi më i vjetër dhe më bashkëkohor i udhëtimit", theksojnë organizatorët. Ky është një shembull se si motivimet personale transformojnë industri të tëra.
Gjatë gjithë këtij artikulli, kemi parë se si motivimi i shtyn atletët elitarë, kërkuesit e punës, fëmijët që mësojnë dhe udhëtarët që eksplorojnë. Qoftë në fushë, në palestër, në një dhomë arratisjeje apo në një muze, gjetja dhe ruajtja e asaj shtyse të brendshme është ajo që na lejon të kapërcejmë pengesat dhe të shijojmë udhëtimin. Ekspertët bien dakord se nuk është një forcë magjike, por diçka që mund të kultivohet me mjedisin e duhur, qëllimet realiste dhe, mbi të gjitha, duke mbajtur mend se suksesi i vërtetë qëndron në këmbëngulje dhe të mësuarit e vazhdueshëm.
