Si të bëni terapi Reiki: një udhëzues i plotë dhe përdorime praktike

Nëse je një person i ndjeshëm, ndoshta ke qenë i interesuar për Reikin dhe energjitë e universit. Çdo gjë që bën çdo ditë është e ngarkuar me energji; je vazhdimisht i rrethuar nga një fushë force me vibracione të padukshme që, nëse di si t'i përdorësh ato siç duhet, mund të përmirësojnë mirëqenien tënde personale. Reiki ka të bëjë me këtë: të mësosh si t'i përdorësh këto energji për të përmirësuar jetën tënde dhe jetën e të tjerëve.

Çfarë është dhe si funksionon

Reiki është një teknikë japoneze që përdoret për të lehtësuar sëmundjet fizike dhe mendore , për të mbështetur qartësinë mendore dhe për të nxitur mirëqenien shpirtërore. Në japonisht, fjala "rei" i referohet një inteligjence më të lartë që përshkon të gjitha entitetet e gjalla dhe jo të gjalla dhe udhëzon funksionimin e natyrshëm të universit. Fjala "ki" lidhet me energjinë jofizike që rrjedh nëpër të gjitha gjallesat, duke përfshirë bimët, kafshët dhe njerëzit.

Për këtë arsye, ki quhet edhe energji e forcës jetësore dhe njihet si qi ose chi në traditat e tjera lindore. Kombinimi i këtyre dy fjalëve është ajo që e përcakton Reiki-n si "energji e forcës jetësore e udhëhequr shpirtërisht ". Ky përkufizim përmbledh idenë qendrore: ekziston një energji universale në dispozicion dhe praktikuesi mëson ta kanalizojë atë në mënyrë të vetëdijshme.

Tradicionalisht, sistemi më i përhapur konsiderohet të jetë Usui Reiki, që i atribuohet Mikao Usui-t, i cili transmetohet nga mjeshtri te studenti përmes një procesi inicimi. Edhe pse ekzistojnë stile dhe shkolla të ndryshme, të gjitha ndajnë një themel të përbashkët: kanalizimin e energjisë përmes duarve për të nxitur ekuilibrin e trupit, mendjes dhe shpirtit.

Kur një person praktikon Reiki-n, ai kanalizon energjinë e forcës jetësore përmes duarve të tij dhe e drejton atë te një person tjetër ose te vetja. Thuhet se udhëzimi shpirtëror lejon që Reiki të rrjedhë nëpër zonat e prekura të fushës energjetike të personit, duke e ngarkuar atë me energji pozitive. Kështu, Reiki nuk konceptohet si energjia personale e terapistit, por si një rrymë universale që rrjedh aty ku është më e nevojshme.

Kjo rrit ndërgjegjësimin brenda dhe përreth trupit fizik, ku banojnë mendimet dhe ndjenjat negative. Këto mendime dhe ndjenja negative prodhojnë energji të dendur dhe mund të shkaktojnë stres, ankth, dhimbje fizike, konfuzion ose mungesë shprese. Praktikuesi i Reikit do të pastrojë rrugët e energjisë në mënyrë që këto sëmundje të shërohen gradualisht.

Brenda perspektivës energjike, trupi konsiderohet të përshkohet nga kanale dhe qendra të ndryshme energjie, ose çakra . Kur këto kanale bllokohen ose dobësohen, lindin çekuilibra që mund të ndikojnë në mirëqenien fizike ose emocionale. Reiki kërkon të rivendosë rrjedhën harmonike të ki-së, duke lejuar që energjia jetësore të qarkullojë më lirshëm dhe në një mënyrë të ekuilibruar.

Edhe pse mjekësia konvencionale nuk ka dhënë një shpjegim përfundimtar për mekanizmin e veprimit të saj, shumë njerëz e përshkruajnë Reiki-n si një përvojë të thellë paqeje të brendshme , lehtësimi emocional dhe një ndjenje lehtësie. Përtej interpretimit shpirtëror, një shpjegim i mundshëm është se gjendja e relaksimit e shkaktuar nga Reiki zvogëlon përgjigjen fiziologjike ndaj stresit, gjë që ka një ndikim pozitiv në trup.

Fillimi dhe nivelet e të mësuarit të Reiki-t

Për të kanalizuar Reiki-n në një mënyrë të strukturuar, është e zakonshme të kalohet nëpër një proces të quajtur inicim, harmonizim ose harmonizim . Ky është një ceremoni simbolike dhe energjike përmes së cilës një mjeshtër Reiki "hap" kanalet e energjisë së studentit në mënyrë që ai të mund të lidhet më me vetëdije me energjinë universale.

Gjatë inicimit, mjeshtri i Reiki kryen një sërë gjestesh dhe përdor simbole specifike Reiki në fushën e energjisë së studentit. Sipas traditës, kjo ndihmon në pastrimin e bllokimeve, rritjen e ndjeshmërisë energjike dhe krijimin e një lidhjeje të veçantë midis mjeshtrit dhe studentit. Shumë njerëz e përshkruajnë atë si një moment thellësisht transformues , të mbushur me qetësi dhe emocione intensive ose një ndjenjë pranie dashurie.

Fillimi nuk kërkon njohuri paraprake, por kërkon një qëndrim të hapur dhe respektues . Nuk konsiderohet një rit magjik, por më tepër një akt përkushtimi ndaj vetes dhe qëllimit për të përdorur energjinë për të mirën e dikujt dhe të të tjerëve.

Në sistemin Usui ose tibetian, zakonisht ka katër nivele të Reiki që studiohen gradualisht:

Niveli 1 ose Shoden: përqendrohet në kujdesi për veten dhe në shërimin bazë fizik. Do të mësoni historinë dhe filozofinë e Reikit, pesë parimet, teknikat e frymëmarrjes dhe meditimit, si dhe pozicionet e duarve për vetëmjekim dhe për trajtimin e të tjerëve.
Niveli 2 ose Okuden: puna shqyrtohet në thellësi më të madhe emocionale dhe mendoreNë këtë nivel, mësohen simbolet kryesore të Reiki-t dhe ju mësoni se si t'i përdorni ato për të rritur energjinë, për të harmonizuar emocionet dhe për të praktikuar Reiki në distancë.
Niveli 3 ose Shinpiden: përqendrohet në rritje shpirtërore dhe në zotërim të brendshëmPërfshihen simbole të reja dhe teknika të përparuara, dhe lidhja me thelbin e dikujt forcohet.
Niveli 4 ose Gokuikaiden: korrespondon me Mjeshtër i ReikitTë lejon të iniciosh të tjerët dhe të përçosh mësimet. Jo të gjithë e ndiejnë nevojën për të arritur këtë nivel, pasi kjo nënkupton një angazhim të thellë ndaj praktikës.

Në të gjitha nivelet, njerëzit inkurajohen të integrojnë të ashtuquajturat pesë parime të Reiki-t , të cilat shërbejnë si një udhëzues për jetën:

Vetëm për sot, Nuk do të zemërohem.
Vetëm për sot, Nuk do të shqetësohem.
Vetëm për sot, Do të jem mirënjohës.
Vetëm për sot, Do të punoj me ndershmëri.
Vetëm për sot, Do të jem i sjellshëm me të gjitha qeniet.

Këto parime na kujtojnë se Reiki nuk është vetëm një teknikë e vënies së duarve, por edhe një filozofi e ekuilibrit të përditshëm që mund të zbatohet në mënyrën se si mendojmë, ndiejmë dhe lidhemi me të tjerët.

Si të bëni terapi Reiki

Gjatë një seance terapie Reiki, pacienti zakonisht shtrihet në një tavolinë masazhi. Praktikuesi i Reiki vendos duart mbi (ose direkt mbi) trupin e pacientit në pozicione të ndryshme, duke filluar nga maja e kokës.

Përpara fillimit, praktikuesi i Reikit zakonisht flet për disa minuta me pacientin për të shpjeguar procesin , për të kuptuar situatën e tij dhe për të mësuar rreth pritjeve të tij. Kjo ndihmon në krijimin e një atmosfere besimi dhe për t'iu përgjigjur çdo pyetjeje, duke siguruar që klienti të ndihet i sigurt gjatë gjithë seancës.

Energjia Reiki rrjedh përmes praktikuesit, nga duart e tij tek personi që është shtrirë në tavolinë. Megjithatë, mekanizmi i saktë me të cilin supozohet se energjia Reiki rrjedh nga një person tek tjetri është i panjohur; kjo thjesht ndodh sipas përvojës së atyre që e praktikojnë atë. Disa mjeshtra të Reiki pretendojnë se mund t'i trajtojnë pacientët pa qenë pranë tyre, domethënë, praktikojnë Reiki në distancë, një praktikë e njohur si shërim në distancë ose Reiki në distancë.

Askush nuk e di saktësisht se si funksionon Reiki , por ajo që është e qartë është se energjitë rrjedhin midis njerëzve dhe kjo mund të ndikojë pozitivisht ose negativisht te marrësi. Është e mundur që Reiki të jetë i lidhur me energjinë elektromagnetike dhe të bashkëveprojë me fushën elektromagnetike të një personi, megjithëse kjo ide nuk është vërtetuar shkencërisht.

Një teori tjetër është se Reiki nxit relaksim të thellë , i cili nga ana tjetër zvogëlon reagimin e pacientit ndaj stresit dhe nxit proceset natyrore vetërregulluese të trupit. Në këtë gjendje qetësie, trupi mund të jetë më i aftë të shfrytëzojë kapacitetin e tij shërues. Megjithatë, efektiviteti i përgjithshëm i Reiki nuk mbështetet mirë në literaturën shkencore, kështu që duhet të kuptohet si një terapi plotësuese dhe jo si një zëvendësim për trajtimet mjekësore.

Një seancë Reiki zakonisht zgjat midis 45 dhe 90 minutave . Pacienti, përveç shtrirjes në tavolinën e trajtimit, do të duhet të jetë zbathur, por plotësisht i veshur. Rekomandohet të hiqni orët, bizhuteritë ose çdo objekt metalik që mund të shkaktojë shqetësim dhe të heshtni telefonat celularë për të shmangur ndërprerjen e procesit. Shpesh luhet muzikë e butë në sfond dhe aromaterapia, duke përdorur temjan ose vajra esencialë, është e zakonshme për të rritur relaksimin.

Gjatë seancës, terapisti vendos duart në zona të ndryshme të trupit që tradicionalisht shoqërohen me çakrat: kokë, fyt, gjoks, pleksus diellor, bark, zonë legenit dhe shpinë. Duart lihen të palëvizura në secilin pozicion për disa minuta për të lejuar që energjia Reiki të rrjedhë . Klienti zakonisht ndjen një relaksim të thellë dhe një ndjenjë paqeje . Disa madje bien në gjumë gjatë një seance, por kjo nuk pengon arritjen e një rezultati pozitiv.

Ndonjëherë, pacientët mund të ndiejnë ndjesi shpimi gjilpërash ose ndjesi të nxehtësisë dhe të ftohtit ndërsa energjia rrjedh nëpër pjesë të ndryshme të trupit të tyre. Të tjerë vënë re dridhje të buta, një ndjesi lehtësie ose sikur trupi i tyre po zgjerohet. Ata madje mund të ndiejnë sikur po fluturojnë. Është gjithashtu normale të mos ndihesh asgjë e pazakontë fizikisht dhe prapë të përjetosh qartësi më të madhe mendore ose lehtësim emocional më pas.

Pozicionet e duarve dhe hapja e çakrave në një seancë

Shumë shkolla Reiki mësojnë një seri pozicionesh standarde të duarve për të mbuluar të gjithë trupin dhe për të siguruar një trajtim holistik. Ndërsa çdo mësues mund të ketë variacione, një sekuencë tipike përfshin:

Duart mbi fytyrë dhe ballëme sy të mbyllur, për të sjellë qetësi mendore.
Duart mbi kurorëduke u lidhur me ndjenjën e hapjes shpirtërore.
Duart në të dyja anët e tempujve, duke mbështetur lirimin e tensionit mendor.
Duart në pjesën e pasme të kokën dhe bazën e kafkës, zonë e lidhur me relaksimin e sistemit nervor.
Një dorë në fyt dhe një tjetër rreth zemërpër të balancuar komunikimin dhe emocionet.
Duart mbi pleksusi diellor dhe stomaku, fushë e lidhur me menaxhimin e emocioneve dhe vetëbesimit.
Duart mbi butoni i barkut dhe pjesa e poshtme e barkut, e lidhur me kreativitetin dhe marrëdhëniet.
Duart në zonën e legenit ose në çakrën rrënjësore, duke punuar sigurinë dhe stabilitetin.
Në pjesën e pasme, duart brenda pjesa e sipërme e shpinës, fushë që lidhet me akuzat dhe përgjegjësitë.
Duart mbi mesit të shpinës dhe zona e veshkave, e lidhur me energjinë jetësore.
Duart mbi shpinë të ulët, e lidhur me mbështetjen dhe ndjenjën e të qenit i përqafuar.
Më në fund, mund ta "krehësh" aura e marrësit me duar, nga koka te këmbët, në një distancë të caktuar nga trupi, me qëllim largimin e mbeturinave energjike.

Gjatë një seance Reiki, besohet se shtatë çakrat kryesore hapen dhe lidhen me burimin e energjisë. Çakrat mendohet se janë përgjegjëse për marrjen e energjisë jetësore, universale të pranishme në mjedis dhe transformimin e saj në frekuenca që trupi përdor për të ruajtur shëndetin. Puna me duart në secilën çakra ndihmon në harmonizimin e këtyre zonave në një nivel fizik, emocional dhe mendor.

Çfarë shëron Reiki dhe për çfarë përdoret?

Reiki është një mjet që ndihmon në uljen e stresit dhe rritjen e relaksimit. Shumë njerëz e përdorin Reiki-n thjesht për të përmirësuar mirëqenien e tyre të përgjithshme, për t'u ndjerë më të qetë, për të fjetur më mirë ose për t'u përballur me ndryshimin me një qetësi më të madhe.

Është e rëndësishme të përmendet se Reiki nuk kuron asnjë sëmundje të diagnostikuar më vete . Nuk zëvendëson asnjë trajtim mjekësor, psikologjik apo farmakologjik. Ajo që mund të bëjë është të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më të mirë të brendshëm dhe një prirjeje emocionale më të favorshme në trup dhe mendje për të mbështetur proceset e rimëkëmbjes, për të lehtësuar tensionin dhe për të forcuar aftësitë përballuese të një personi.

Prandaj, Reiki konsiderohet si një terapi plotësuese e mjekësisë tradicionale dhe praktikohet në qendra mjekësore, klinika, praktika private dhe madje edhe në disa spitale që e integrojnë atë në programe gjithëpërfshirëse të kujdesit, veçanërisht në zonat ku menaxhimi i stresit ose dhimbjes është i rëndësishëm.

Pacientët që marrin Reiki mund të përjetojnë ndryshime në gjendjen e tyre trupore dhe emocionale , dhe ndonjëherë ndihen disi të pakëndshëm pas seancave të para. Ndërsa energjia ndryshon, personi mund të përjetojë të përziera, nervozizëm, ndjeshmëri të shtuar, ndryshime humori ose një nevojë më të madhe për pushim. Kjo shpesh përshkruhet si një proces "pastrimi" ose ripërshtatjeje energjike. Prandaj, këshillohet të vazhdoni me numrin e seancave të rekomanduara nga praktikuesi, duke i dhënë trupit kohë të përshtatet.

Çdo person mund t'i përgjigjet trajtimit ndryshe, kështu që nuk duhet ta krahasoni se si ndiheni ju në një seancë Reiki me atë që ndjen dikush tjetër. Disa vënë re ndryshime të menjëhershme; të tjerë, transformime më delikate me kalimin e kohës. Për më tepër, pas disa seancave, duhet të vlerësoni nëse Reiki është një mundësi e mirë për ju apo jo. Sa më i gjatë të jetë trajtimi me Reiki, aq më të dukshme do të jenë rezultatet dhe efektet, gjithmonë të kuptuara si mbështetje për mirëqenien e përgjithshme.

Si të filloni të praktikoni Reiki në mënyrë të përgjegjshme

Nëse jeni të interesuar të mësoni terapinë Reiki, gjëja e parë që duhet të kuptoni është se kushdo mund të mësojë , pavarësisht nga mosha apo profesioni. Nuk kërkohen "dhurata të veçanta" ose përvoja të mëparshme me terapi të tjera; e tëra çfarë ju nevojitet është një mendje e hapur dhe një dëshirë e sinqertë për t'u rritur.

Disa hapa të dobishëm për të filluar janë:

Informohuni dhe zgjidhni një shkollë ose mësuesEkzistojnë shumë stile të Reiki-t, por të gjitha ndajnë një themel të përbashkët. Hulumtoni metodologji të ndryshme (ballë për ballë ose në internet) dhe zgjidhni një mësues me të cilin ndjeni një lidhje dhe besim.
Përfundoni nivelin e parë të Reiki-tDo t'ju ofrojë mjetet bazë për vetë-trajtim dhe për të ofruar seanca të thjeshta për njerëzit e tjerë në mjedisin tuaj.
praktikoni rregullishtAshtu si çdo disiplinë, Reiki forcohet me praktikë të vazhdueshme. Disa minuta në ditë duke vënë duart mbi veten tuaj ndihmojnë në rafinimin e ndjeshmërisë suaj dhe në vëzhgimin e ndryshimeve në energjinë tuaj.
Integroni parimet e Reiki-t në jetën tuaj të përditshmePërtej seancave, parimet janë një udhëzues për të jetuar me më shumë qetësi, përgjegjësi dhe mirënjohje.
Duke ecur përpara me vetëdijeNëse e ndjeni, mund të vazhdoni me nivele më të larta për t'u thelluar më shumë në punën emocionale, mendore dhe shpirtërore, pa u nxituar dhe duke respektuar ritmin tuaj.

Kur zgjidhni trajnimin, këshillohet të kërkoni kurse të dhëna nga mjeshtra Reiki me përvojë dhe, nëse është e mundur, referenca nga studentë të tjerë. Gjëja më e rëndësishme është që të ndiheni të mbështetur, të lirë nga presioni dhe të keni hapësirë për të bërë pyetje dhe për të ndarë përvojat tuaja.

Reiki në distancë: Si funksionon një seancë

Përveç Reiki-t me pjesëmarrje fizike, shumë shkolla mësojnë Reiki në distancë . Ky modalitet bazohet në idenë se energjia nuk kufizohet nga hapësira ose koha dhe mund t'i drejtohet një personi edhe nëse ai nuk është fizikisht i pranishëm.

Ata që e praktikojnë shpjegojnë se përdor simbole specifike Reiki dhe teknika vizualizimi ose zëvendësimi. Në përgjithësi, një seancë Reiki në distancë përfshin:

PreparaciónSi praktikuesi ashtu edhe marrësi kërkojnë një vend të qetë ku nuk do të ketë ndërprerje. Marrësi mund të shtrihet ose të ulet rehat, me qëllim që të marrë.
Përcaktimi i objektivave: është rënë dakord paraprakisht mbi cilin aspekt personi dëshiron të punojë (stresi, mbështetja emocionale, një situatë e vështirë, etj.).
Lidhja e energjisëPraktikuesi krijon mendërisht një lidhje me marrësin, ndonjëherë duke përdorur emrin e tij të plotë, imazhin ose datën e lindjes.
Aktivizimi i simboleveSimbolet e mësuara në nivelin e dytë vizatohen për të përqendruar energjinë përmes hapësirës dhe kohës, për të balancuar emocionet dhe për të rritur harmonizimin.
Dërgimi i Reiki-tPër një kohë të ndryshueshme (nga disa minuta deri në rreth një orë), vëmendja mbahet te personi dhe energjia lihet të rrjedhë.
Mbyllje dhe faleminderitNë fund, praktikuesi e mbyll seancën, falënderon nga brenda dhe, nëse është e mundur, diskuton ndjesitë e përjetuara me marrësin.

Në Reiki në distancë, mund të përdoren edhe teknika të tilla si vizualizimi i trupit të personit në duart tuaja, puna me një fotografi ose përdorimi simbolik i trupit tuaj si një "hartë" e marrësit. Sipas kësaj tradite, çelësi është qëllimi i qartë, respekti dhe praktika e vazhdueshme.

Muzikë për të bërë Reiki

Muzika është një plotësues shumë i vlerësuar i seancave Reiki sepse ndihmon në nxitjen e një gjendjeje qetësie dhe pranie . Nuk është thelbësore, por shpesh përdoret muzikë e butë instrumentale, tinguj natyre ose melodi të dizajnuara për meditim, gjithmonë me volum të ulët në mënyrë që të mos shpërqendrojnë vëmendjen.

Nëse doni të mësoni si të bëni Reiki ose thjesht doni të dini se çfarë lloj muzike përdoret në seanca, më poshtë do të gjeni disa video që mund t'i dëgjoni lirisht. Siç do ta shihni, këto janë këngë që nxisin qetësinë dhe mirëqenien . Ato rrisin relaksimin dhe paqen e brendshme thjesht duke i dëgjuar me sy mbyllur, dhe akoma më shumë nëse luhen gjatë një seance Reiki.

Siç do ta vini re, çdo video është më e gjatë në mënyrë që e njëjta muzikë të mund të përdoret gjatë gjithë seancës Reiki. Në këtë mënyrë, nuk do të keni nevojë të ndryshoni muzikën thjesht sepse ka mbaruar kënga audio. Shtypni butonin "play" dhe shijoni muzikën dhe gjithçka që ajo mund t'ju ofrojë gjatë një seance Reiki!

Video 1

Video 2

Video 3

Përveç këtyre sugjerimeve, mund të eksploroni lista të ndryshme muzikore për meditim ose relaksim dhe të zgjidhni ato që ju japin një ndjesi qetësie dhe paqeje . Gjëja më e rëndësishme është që muzika të mos jetë ndërhyrëse dhe të shoqërojë butësisht procesin e lidhjes me veten.

Të kuptuarit se çfarë është Reiki, si funksionon, çfarë mund të prisni nga një seancë dhe si ta integroni atë në jetën tuaj të përditshme ju lejon ta përdorni këtë teknikë në mënyrë më të vetëdijshme dhe të përgjegjshme. Pavarësisht nëse vendosni të merrni seanca apo ndjeni dëshirën për t'u stërvitur, Reiki mund të bëhet një mjet për vetënjohje , menaxhim të stresit dhe mbështetje emocionale që plotëson pozitivisht rrugën tuaj drejt mirëqenies.