Lëkura është një organ i gjallë dhe në ndryshim e sipër.I nënshtruar ndaj një përzierjeje të përditshme faktorësh të brendshëm dhe të jashtëm që dermatologët i grupojnë nën termin ekspozozom. Midis ndotjes, rrezatimit, stresit, dietës dhe gjumit, nuk është për t'u habitur që një këshillë virale mund të mos funksionojë për ju ose madje mund të irritojë lëkurën tuaj. Kjo është arsyeja pse, Nuk këshillohet të ndiqni verbërisht rekomandimet nga mediat sociale. nëse nuk mbështeten nga profesionistë. Çelësi qëndron në një diagnozë të mirë, disa hapa të ekzekutuar mirë dhe qëndrueshmëri.
Përtej trendeve dhe sfidave, një rutinë e thjeshtë e përshtatur për lëkurën tuaj Është shumë më efektive sesa një raft plot me kavanoza. Zgjedhja e gjërave thelbësore të duhura, të kuptuarit se çfarë të prisni prej tyre dhe kur t'i përdorni ato bën gjithë ndryshimin. Më poshtë do të gjeni një udhëzues i plotë, praktik dhe shumë praktik, i cili bashkon përvojën klinike të dermatologëve, trendet domethënëse dhe zakonet e përditshme që ndikojnë në mirëqenien e lëkurës suaj.
Parime të pagabueshme për një lëkurë të shëndetshme
- Më pak është vërtet më shumëLani fytyrën disa herë në ditë maksimumi, dhe nëse ndiheni rehat, përdorni ujë të ftohtë për të zvogëluar ënjtjen. Shmangni lidhjen e produkteve pa një strategji.Sa më shumë përbërës aktivë të kombinoni, aq më të mëdha janë shanset për acarim dhe aq më pak e qartë do të jetë se cili produkt funksionon. Dhe nuk keni nevojë të shpenzoni një pasuri për krem hidratues bazë ose të fiksoheni pas etiketave "organike". Gjërat më të rëndësishme janë formula, toleranca juaj dhe përdorimi i rregullt..
- Dyshja më e mirë kundër plakjesNë mëngjes, zgjidhni antioksidantë (vitamina C, E, acid ferulik) së bashku me një krem mbrojtës nga dielli me spektër të gjerë. Nga mosha 30 vjeç, përfshirja e një produkti me vitaminë C të formuluar mirë shpesh bën një ndryshim të rëndësishëm në shkëlqim dhe ton. Natën, alternoni retinoidet (retinoli ose derivatet e tjera) me acidet alfa hidroksi si acidi glikolik, gjithmonë i përshtatur sipas tolerancës së lëkurës suaj, dhe një rehati shtesë hidratueseNjë ose dy eksfolime javore e plotësojnë planin nëse lëkura juaj i toleron ato mirë.
- Dielli me kokëShmangni ekspozimin e pambrojtur të fytyrës, por mbani mend se disa minuta të kontrolluara të rrezeve të diellit direkte Në zona të tjera të trupit, ato mund të ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të mjaftueshme të vitaminës D. Dhjetë minuta në ditë mund të jenë të mjaftueshme për shumë njerëz; përshtateni sipas llojit të lëkurës, stinës dhe këshillave mjekësore.
- Realizëm kozmetikKozmetika nuk i heq indet e peceta, nuk fshin strijat ose lëkurën e varur. Një krem i mirë përmirëson hidratimin, strukturën dhe rehatinë.Ai ndriçon dhe parandalon, por nuk zëvendëson procedurat mjekësore kur kërkohen efekte strukturore.
- Duhani, armik i kolagjenitLënia e duhanit ka një efekt të dukshëm rinovues; Lëkura rifiton tonin, qarkullimin dhe ngjyrën Me kalimin e kohës. Është ndoshta trajtimi më i fuqishëm dhe më i lirë për lëkurën tuaj.
- Miti i ujitPirja e lëngjeve është e shëndetshme, por Të hidratosh më shumë nga brenda nuk do të thotë automatikisht të hidratosh sipërfaqen e lëkurës.Barriera e lëkurës përpunohet me zbutës dhe hidratues të përshtatshëm topikalë.
- mbështetje profesionaleNëse doni të "plakeni me hir", diskutojeni këtë me dermatologun tuaj. procedurat mjekësore estetike jo-kirurgjikale të cilat, të kombinuara me një rutinë të qëndrueshme, ofrojnë rezultate diskrete dhe natyrale.
Rutinë e thjeshtuar ditore e kujdesit për fytyrën
Trendi më i ndjeshëm për momentin është Rutina minimaliste në tre hapaIdeale për mëngjeset e ngarkuara dhe mendjet e ngarkuara. Nëse keni tendencë të braktisni rutinat e gjata, kjo është për ju: pastrim, hidratim dhe mbrojtje nga dielliKjo mbulon gjërat thelbësore.
- Pastrim i butë: Një xhel ose shkumë që respekton barrierën, largon djersën dhe sebumin e natës dhe nuk e than lëkurën.
- Hidratim i zgjuar: Tekstura të lehta me acid hialuronik dhe antioksidantë nëse e toleroni, ose një balsam krem nëse nuk ju jep ndjesinë e rehatisë.
- Krem kundër diellit: Spektër i gjerë, me filtra që do t'ju pëlqejnë, kështu që nuk do të hezitoni ta përdorni. Nëse përfshin antioksidantë, edhe më mirë.
Nëse doni t'i rregulloni gjërat pak më shumë, Shtoni një serum me vitaminë C në mëngjes (sidomos nga mosha 30 vjeç e lart) dhe rezervoni acide ose retinol gjatë natësÇelësi është që lëkura juaj të marrë antioksidantë në fillim të ditës dhe mbështetje rigjeneruese ndërsa flini.
Maskat javore të fytyrës, të ftuarit e të dielave
përdorim një maskë fytyre një herë në javë Është një mënyrë e thjeshtë për t'i dhënë lëkurës suaj butësi dhe shkëlqim shtesë. Zgjidhni sipas nevojave tuaja: pastrues nëse shkëlqeni, qetësues nëse skuqeni lehtë ose ushqyes nëse ndiheni të tendosur.
Nëse ju pëlqejnë gjërat e bëra në shtëpi, ka krijues përmbajtjeje që ndajnë Receta për maska fytyre ushqyese dhe anti-plakje me artikuj bazë për në qilar. Dhe nëse preferoni një opsion të gatshëm, firmat klasike të tregut Ata kanë mundësi për pothuajse çdo lloj lëkure. Gjëja e rëndësishme është të kontrolloni tolerancën, të shmangni improvizimin e përzierjeve të ashpra dhe Mos e tejkaloni kohën e ekspozimit.
Çfarë duhet të përparësoni pas moshës 45 vjeç
Me ndryshimet hormonale, shumë lloje lëkure kërkojnë strategji specifike. Tre shtyllat më të dobishme janë: retinoide për të stimuluar rinovimin dhe qëndrueshmërinë, Vitamina C për të mbështetur kolagjenin dhe për të njëtrajtësuar tonin e lëkurës, Dhe peptide për aftësinë e tyre për të tërhequr ujë dhe për të përmirësuar hidratiminNdërtoni rutinën tuaj rreth tyre duke përshtatur frekuencat dhe përqendrimet sipas tolerancës suaj.
Kjo fazë është çelësi Mos harroni qafën dhe dekoltenë., përforconi barrierën me ceramide dhe kombinoni asetet me duriminPrezantoni një produkt të ri çdo disa javë për të identifikuar reagimet dhe Bëjeni mbrojtjen nga dielli të panegociueshme.
Gjumë i qetë: kozmetika juaj më e mirë për natën
Ndërsa flini, trupi juaj punon për të. riparimin e dëmtimeve dhe rigjenerimin e indeveTë flesh rregullisht midis 7 dhe 8 orëve rezulton në një ton më të mirë të lëkurës, më pak rrathë të errët nën sy dhe. një barrierë më kompetente e lëkurësPërshtatja e orareve, zvogëlimi i kohës para ekranit para gjumit dhe krijimi i një rutine para gjumit do t'i sjellë dobi lëkurës suaj edhe nëse nuk i vendosni ato në çantën e kozmetikës.
Nëse nata të prek shumë, mbështete me tekstura qetësuese dhe hidratuese që parandalojnë humbjen e ujit gjatë pushimit. Bonus: përfshijnë gjeste të buta masazhi për të dekompresuar muskujt e fytyrës.
Ritualet anti-stres: mirëqenie që duket në lëkurë
Gjendja emocionale dhe lëkura janë të lidhura. Gjithnjë e më shumë rutina po përqendrohen në këtë. zvogëloni stresin nga banjojaKozmetikë me aroma relaksuese, tekstura shqisore dhe teknikat e frymëmarrjes ose meditimit të integruar në kujdes. Është një qasje që e transformon kujdesin për lëkurën në një ritual i plotë mirëqeniejejo vetëm në një listë hapash.
Plotësoni produktet tuaja me pushime të vogla për vetëdijesim, Fraza të shkurtra pozitive për t'ju motivuar ose një seancë e shkurtër meditimi të udhëhequr. Ulja e tensionit dhe kortizolit është e dukshme në skuqje, puçrra dhe cilësi të gjumit; lëkura juaj, fjalë për fjalë, marr frymë më mirë.
Një rutinë bazë e natës që funksionon
Natën, rregulli i artë është pastron, ribalancon dhe hidratonFilloni me një pastrues që heq grimin, filtrat dhe ndotësit; vazhdoni me një Tonik i butë për të hequr mbetjet dhe për të freskuar; dhe përfundojeni me një krem ose serum ushqyes që vulos hidratiminNga aty, futni retinoidin ose acidin përkatës çdo netë me radhë, duke dëgjuar lëkurën tuaj.
Një udhëzues i dobishëm është alternim: natë me retinoidë, natë me hidratim intensiv, natë me acid të butë dhe fillo përsëri. Kjo minimizon irritimet dhe maksimizon rezultatetsidomos nëse sapo keni filluar.
Eksfolimi: minimal, i butë dhe i aplikuar në mënyrë korrekte
Eksfolimi largon qelizat e vdekura të lëkurës dhe përmirëson depërtimin e asetevePor kruarja më e madhe nuk do të thotë domosdoshmërisht që shkëlqeni më shumë. Një ose dy herë në javë me një AHA me përqendrim të ulët deri në të mesëm Është e mjaftueshme për shumicën dërrmuese. Parandalon fërkimin e fortë dhe Mos përzieni shumë acide në të njëjtën natë.
Nëse jeni duke kërkuar një produkt të fuqishëm dhe lëkura juaj e toleron atë, ka mundësi të ndryshme. tretësira me 30% AHA të kombinuara me 2% BHA të cilat lihen vetëm për disa minuta. Përdorini me kujdes, në lëkurë të thatë dhe kurrë në të njëjtën ditë me retinoidinTë nesërmen, krem kundër diellit me bollëk dhe tekstura qetësuese.
Një këshillë shtesë: serum për qerpikët kur jeni duke bërë një pushim nga përdorimi i rimelit.
Në ditët që nuk mbani maskë, shfrytëzoni mundësinë për të forcon qerpikëtEkzistojnë serume klinikisht efektive që Pamja e tyre përmirësohet në rreth 8 javëAplikojeni gjithmonë në mëngjes dhe në darkë. Konsistenca, përsëri, është çelësi; nëse ndaloni, rezultatet do të humbasin me ciklin natyror të flokëve.
Njohja e lëkurës suaj: pse ka rëndësi diagnoza
Çdo lloj lëkure ka veçoritë e veta dhe që funksionon mrekullisht për mikun tënd Mund të shkaktojë puçrra në fytyrë. Një analizë e fytyrës ndihmon. identifikoni nevojat reale (njolla, ndjeshmëri, pore, dehidratim) tashmë zgjidhni produkte që ju përshtaten vërtetJu shmangni blerjet dhe reagimet e panevojshme.
Të kesh një profesionist për të krijuar një rutinë dhe për të shqyrtuar progresin është si të kesh një trajner për lëkurën tëndeJu udhëzon mbi përbërësit aktivë, ritmet dhe përputhshmëritë, përshtat planin kur ndryshojnë stinët ose hormonet dhe Ju kursen prova dhe gabime.
Rutina me përbërës natyralë: kur thjeshtësia shtohet
Nëse preferoni formula me përbërës nga bujqësia organike ose me origjinë natyraleGjithashtu mund të ndërtoni një rutinë efektive. Cilësia e lëndëve të para ka rëndësi, dhe kjo... Përbërja është e mirë për barrierën tuaj.Këtu, më pak përzierje dhe më shumë koherencë.
Pastroni me sapunë të butë me bazë bimore.
Një kanaçe sapuni natyral i formuluar mirë largon papastërtitë pa hequr lipidet thelbësoreKërkoni opsione me kalendula, propolis ose aloe Nëse keni nevojë për një efekt qetësues shtesë, shmangni parfumet e forta nëse jeni të ndjeshëm.
Hidratim i thellë me vaj trëndafili të egër
Pas pastrimit, disa pika të një eliksiri me vaj ulliri ekstra i virgjër dhe trëndafil i egër Ato sigurojnë vlera ushqyese dhe përmirësojnë strukturën me përdorim të vazhdueshëm. Këto lloje përzierjesh Ato ndihmojnë me shenjat dhe linjat e holla duke nxitur ripërtëritjen.
Eksfolim javor me sheqer dhe vajra
Një herë në javë mund të zgjidhni një skrab me bazë sheqeri me vajra të lehtë (bajame të ëmbla, nota agrumesh ose karrote) për të lënë lëkurën i butë dhe i ndritshëmJepini përparësi madhësisë së grimcave të imëta dhe lëvizjeve të lëmuara.
Maska e fytyrës me kamomil për të qetësuar dhe pastruar fytyrën
Maskat me kamomil, çaj jeshil, xhenxhefil ose marshmallow Ato kombinojnë një efekt antioksidant me një ndjesi qetësuese. Janë të dobishme nëse lëkura juaj skuqet ose nëse jeni duke kërkuar hidratim shtesë pa ndjerë peshë.
Rutinë nate me vajra pastrues
Natën, një vaj me përbërësit aktivë të limonit dhe karrotës Ndihmon në heqjen e makijazhit dhe filtrimin e mbetjeve. Më pas, një shkumë me vitaminë C Siguron pastrim të thellë dhe një ndjesi freskie pa lëkurë të lëmuar.
Krem nate ushqyes
Para se të flini, aplikoni një krem nate i përshtatur për llojin e lëkurës tuaj që nxit rigjenerimin. Nëse vini re ngushtësi, shtoni ceramide dhe niacinamideNëse keni puçrra, zgjidhni tekstura të lehta dhe jo-komedogjene.
Krem mbrojtës nga dielli mineral pa nanopjesëza
Gjatë ditës, zgjidhni një filtër fizik/mineral me spektër të gjerë Pa nanopjesëza, nëse kjo i përshtatet preferencave tuaja. Një lojë me 30 FPS ose më të lartë që përdoret çdo ditë. Zvogëlon fotoplakjen dhe parandalon shfaqjen e njollave.Mos harroni të aplikoni përsëri.
Lëkurë e përsosur si një status i ri
Në mes të epokës "pa grim", lëkura e shndritshme dhe e njëtrajtshme është bërë... luks i heshturKërkon kohë, qëndrueshmëri dhe ndonjëherë investim. Është e lehtë të ndihesh nën presion, por Qëllimi i arsyeshëm është një lëkurë funksionale, e rehatshme dhe e kujdesur mirë.jo një kanavacë e përsosur. Vendosja e kufijve në krahasim Është edhe shëndeti i lëkurës.
Rutina e mëngjesit në pesë hapa, e shpjeguar në detaje
Nëse jeni gati për një rutinë të plotë mëngjesi, merrni në konsideratë një plan që e përmirëson atë. mbrojtje, hidratim dhe mbrojtjeMe pesë gjeste të zgjedhura mirë, do ta kesh "mburojën" tënde gati për ditën.
1) Pastërti që zgjon, pa fshirje të tepërt
Ato grumbullohen gjatë natës sebum, djersë dhe mbetjeNjë shkumë pastruese për përdorim të përditshëm e lë lëkurën të ndihet e freskët, duke zvogëluar yndyrën e tepërt brenda pak minutash. duke respektuar barrierënKy hap është themeli për performancën e aseteve të mëvonshme.
2) Kontura e syve para së gjithash
Zona përreth syve është delikate. Aplikoni. së pari skica Për të mbrojtur dhe trajtuar qeskat, rrathët e errët dhe vijat e holla nën sy. Formatohet me një aplikator ftohës. ndihmojnë në dekongjestioninPërdorni gishtin unazor, një sasi të vogël dhe trokitje të lehta; kjo Mikroritualet ndryshojnë perspektivën.
3) Vitaminë C e formuluar mirë
Një serum me vitaminë C e stabilizuar, vitaminë E dhe acid hialuronik Mbron nga stresi oksidativ (dielli, ndotja, drita blu), përmirëson tonin e lëkurës dhe ofron hidratim të lehtëPërveç kësaj, vitamina C për përdorim të jashtëm mund të ndihmojnë në zvogëlimin e njollave duke ngadalësuar tirozinazën, një enzimë kyçe në melanogjenezë.
4) Krem hidratues që mbyll dhe qetëson lëkurën
Pastaj, një krem me acid hialuronik dhe antioksidantë Ruan lagështinë dhe forcon barrierën mbrojtëse të lëkurës. Nëse keni lëkurë të kombinuar, zgjidhni tekstura xheli; nëse është e thatë, zgjidhni balsame. Ideja është që gjithçka nga sa më sipër të mbetet në vend. pa një ndjesi ngjitëse.
5) Mbrojtje nga dielli që dëshironi ta përdorni
Zgjidhni një filtër që ju pëlqen për strukturën dhe përfundimin e sajEkzistojnë opsione mat, të shndritshme ose të padukshme. Gjëja e rëndësishme është të aplikoni sasinë e saktë (dy linja produktesh për fytyrën dhe qafën) dhe Aplikojeni përsëri nëse kaloni orë të tëra jashtëNëse do të merreni me sport ose do të ekspozoheni në diell, forconi qafën, veshët dhe pjesën e pasme të duarve.
Përbërësit që funksionojnë në mëngjes
- Acid hialuronikmbush stratum corneum me ujë, përmirëson elasticitetin e menjëhershëm dhe rrit rehatinëIdeale për klima të thata ose ato me ngrohje/ajër të kondicionuar.
- Vitamina C: antioksidant yll për ton i lehtë dhe uniformI kombinuar me kremrat kundër diellit, shumëfishon mbrojtjen kundër radikaleve të lira.
- Karnozinëpeptid me veprim anti-glikacion e cila ndihmon në ruajtjen e strukturës së kolagjenit dhe mund të përmirëson rezistencën e lëkurës përballë stresit urban.
Shuma e zakoneve të mira, aseteve të provuara dhe pritjeve realiste Kjo është ajo që e transformon lëkurën tuaj në planin afatmesëm. Nga lënia e duhanit, gjumi më i mirë dhe menaxhimi i stresit, deri te zgjedhja e një numri të vogël produktesh që përdorni çdo ditë pa hezitim, gjithçka shtohet. Me një rutinë të thjeshtë ditore, një rutinë të planifikuar mirë natën, eksfolim të matur, një maskë javore, mbështetje specifike pas moshës 45 vjeç dhe atë pak kujdes për veten që të bën të ndihesh i mrekullueshëm, Lëkura juaj fiton ekuilibër, rehati dhe një shkëlqim të shëndetshëm. gjë që është shumë më e dukshme se çdo filtër.
