Shumë po kërkojnë një person tjetër për t'i mbajtur ata shoqëri gjatë gjithë jetës së tyre, në mënyrë që të ndihmojnë njëri-tjetrin dhe të kenë mbështetje të pakushtëzuar që i lejon ata të jenë më të mirë në të gjitha fushat, edhe pse shumë pak e dinë si ta njohim vërtet dashurinë e vërtetëMeqenëse në botën në të cilën jetojmë aktualisht ka shumë individë që priren të përqendrohen në gjërat materiale dhe të mirat ekonomike në vend që të kërkojnë ndjenjën e bashkimit mes të dyve.
Mistakeshtë një gabim i madh të mendosh se e dashuron vërtet një person pa jetuar mjaftueshëm me të, pasi që zakonisht biem në dashuri me gjërat e mira dhe virtytet e partnerit tonë, por kur ata kalojnë një ditë të keqe dhe ata zemërohen ose trishtohen situata ka filluar të kthehet pak më ndryshe.
Një nga bazat kryesore të dashurisë është besimiEdhe pse kjo duhet të shoqërohet nga shumë shtylla të tjera për të mbështetur strukturën e madhe të kësaj ndjenje të mrekullueshme që çdo qenie njerëzore arrin të ndiejë në jetën e saj.
Për të njohur dashurinë tonë të vërtetë, është e nevojshme të marrim në konsideratë disa aspekte vërtet të rëndësishme, kështu që më poshtë janë disa këshilla për ta gjetur, për ta njohur dhe, ndoshta më e rëndësishmja nga të gjitha, për t'u kujdesur për të në mënyrë që ndjenja të mos humbasë me kalimin e kohës.
Çfarë është dashuria e vërtetë?
Për të kuptuar vërtet se çfarë do të thotë dashuria, së pari duhet të kuptojmë veten tonë të brendshme, sepse aty buron vërtet ndjenja, siç thotë shprehja: "Duhet ta duash veten së pari për të dashur të tjerët." Dashuria autentike fillon kur një person ndihet mjaftueshëm i sigurt dhe i vlefshëm për të ndarë jetën e tij pa u varur nga një person tjetër për t'u ndjerë i plotë.
Sot, shumë njerëz kanë një koncept të dashurisë që nuk ka të bëjë fare me atë që ajo përfshin në të vërtetë, pasi përparësia e tyre e parë është gjetja e dikujt që zotëron burime materiale dhe financiare, duke shpërfillur ndjenjat, të cilat janë gjëja më e rëndësishme. Megjithatë, si psikologjia ashtu edhe përvoja e përditshme tregojnë se Dashuria e qëndrueshme bazohet në lidhje të thella emocionale., në afinitetin dhe në aftësinë për të ndërtuar projekte të përbashkëta, dhe jo në atë që zotëron tjetri.
Ekspertët kanë vërejtur se e ashtuquajtura dashuri e vërtetë zakonisht integron disa dimensione: pasionin dhe tërheqjen, intimitetin dhe lidhjen e thellë, si dhe angazhimin dhe një vizion të përbashkët për të ardhmen. Kur këto tre fusha kombinohen, marrëdhënia tenton të jetë më e qëndrueshme, e përmbushshme dhe elastike përballë sfidave të përditshme.
Për më tepër, dashuria e vërtetë nuk është vetëm një emocion; ajo përfshin edhe vendime të vetëdijshme dhe sjellje të qëndrueshme: zgjedhja për t'u kujdesur për personin tjetër, respektimi i kufijve të tij, të qenit i ndershëm, ofrimi i mbështetjes dhe gatishmëria për të negociuar dhe bërë kompromis në momente kyçe.
Këshilla për të njohur dashurinë e vërtetë
Kur kjo ndjenjë manifestohet vërtet, disa aspekte dhe qëndrime hidhen poshtë plotësisht sepse, që të funksionojë, të dy njerëzit duhet të jenë të pakushtëzuar dhe të kenë kufij dhe respekt për këto kufij. Njohja e dashurisë së vërtetë përfshin vëzhgimin e asaj që ndjeni dhe asaj që bëni ju dhe personi tjetër, sepse Dashuria e vërtetë shihet në detajet e përditshme.jo vetëm në gjeste të mëdha romantike.
Dashuria e vërtetë nuk lind, bëhet
Kjo është një pikë shumë e rëndësishme, pasi disa njerëz kanë tendencë të besojnë se do ta gjejnë dashurinë e tyre të vërtetë dhe do ta dinë se është e duhura brenda një dite të vetme, por në realitet, ajo duhet të ndërtohet dhe të farkëtohet me përvojat e jetuara në çift.
Ky lloj ndjenje nuk shfaqet papritur; përkundrazi, zhvillohet me partnerin tuaj pas një kohe të konsiderueshme të kaluar së bashku, me mirëkuptim dhe mbështetje të pakushtëzuar, duke kapërcyer çdo pengesë që lind si ekip. Kur filloni të jetoni së bashku, e vetmja mënyrë që kjo të funksionojë është duke ndërtuar një lidhje të fortë dhe të qëndrueshme.
Hulumtimet psikologjike tregojnë gjithashtu se marrëdhëniet afatgjata kanë tendencë të përdorin "ne" më shumë sesa "unë". Kur filloni natyrshëm të flisni në shumës për marrëdhënien, planet tuaja dhe jetën tuaj të përditshme, kjo tregon se E sheh veten si pjesë të një ekipi dhe se lidhja shkon përtej tërheqjes fillestare.
Është gjithashtu e zakonshme që, ndërsa dashuria thellohet, të shfaqet një gatishmëri më e madhe për të bërë sakrifica të shëndetshme: heqja dorë nga lukse të caktuara, krijimi i hapësirës në orarin ose buxhetin e personit tjetër, ose të qenit i pranishëm gjatë momenteve të rëndësishme edhe nëse kjo kërkon përpjekje. Këto gjeste, kur janë reciproke dhe nuk përjetohen me pakënaqësi, tregojnë një angazhim i vërtetë për mirëqenien e marrëdhënies.
Duhet të përcaktohen kufij të caktuar
Mund të tingëllojë e çuditshme të thuash se duhet të ketë kufij kur e do dikë, por është krejtësisht normale që secili person të përcaktojë se çfarë dëshiron dhe si e dëshiron atë. Prandaj, personi që merr rolin e partnerit të jetës duhet të respektojë atë që është vendosur. Nëse në ndonjë moment të marrëdhënies këto kufij nuk respektohen, kjo mund të nënkuptojë që ky person nuk është personi i duhur për ta dashur në këtë mënyrë.
Të vendosësh kufij nuk do të thotë të duash më pak, por krejt e kundërta: nënkupton që e vlerëson veten dhe e kupton që një marrëdhënie e shëndetshme ka nevojë që secili person të ruajë kufijtë e vet. individualitetin, hapësirën e tyre dhe nevojat e tyre themelore mbulon. Kur dashuria është e vërtetë, personi tjetër i dëgjon këto kufij, i kupton ato dhe i integron ato në jetën e tyre të përbashkët.
Për më tepër, kufijtë mbrojnë nga marrëdhëniet toksike ose abuzive. Nëse partneri juaj tall emocionet tuaja, ju cenon privatësinë, ju kontrollon vazhdimisht ose ju bën të ndiheni fajtorë kur shprehni një nevojë, ai nuk po respekton kufijtë tuaj emocionalë. Megjithatë, në dashurinë e vërtetë, këto çështje mund të diskutohen hapur dhe me ndershmëri, dhe bëhet një kërkim për zgjidhje. arrijnë marrëveshje që mbrojnë të dyja palët.
Të duash nuk ka nevojë
Nëse e keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen "ka një vijë të hollë ndarëse midis dashurisë dhe urrejtjes", atëherë do ta kuptoni se të kesh nevojë për dikë dhe ta duash atë janë gjëra të ndryshme. Të kesh nevojë nënkupton varësi; të duash nënkupton zgjedhje.
Kur dy njerëz e duan vërtet njëri-tjetrin, kjo ndjenjë ka më shumë rëndësi se çdo gjë tjetër, madje ajo ka një preferencë ndaj parave dhe mallrave që mund të ofrojë. Të duash nuk do të thotë të varesh nga të tjerët për mbijetesë.Është të zgjedhësh lirisht të ndash jetën tënde me dikë, edhe duke e ditur se mund të vazhdosh vetëm.
Psikologjia flet për dashuri të rriturish ose dashuri të pjekur kur secili anëtar i çiftit është i pavarur emocionalishtAjo e di që është tashmë një person i plotë, me projektin e saj jetësor, dhe se nuk është në marrëdhënie për të mbushur boshllëqet, por për të ndarë atë që tashmë ka dhe është. Kur lidhja bazohet në nevojë ekstreme ose frikë nga të qenit vetëm, xhelozia, kontrolli, manipulimi ose varësia emocionale mund të shfaqen lehtësisht.
Kur të duash nuk kërkon
Kërkesat nuk mund të shihen kurrë kur duhen, pasi Dashuria e vërtetë duhet të jetë gjithmonë e pakushtëzuar.Nëse partneri juaj kërkon që të bëni diçka ose të silleni ndryshe për t'ju dashur, kjo ndodh sepse nuk e mendon vërtet atë që thotë ose thjesht nuk ju jep mjaftueshëm rëndësi.
Kjo nuk do të thotë që nuk mund të kërkosh ndryshime ose përmirësime në një marrëdhënie; ndryshimi qëndron në tonin dhe qëndrimin. Në një marrëdhënie të shëndetshme, mund të shprehësh nevoja të tilla si "Do të doja që ti të..." ose "Kam nevojë që ti të...", por pa shantazhe ose kërcënime. Kur ka dashuri të vërtetë, personi tjetër është i gatshëm të... Dëgjoni dhe negocioni pa u imponuar.Dhe ti bën të njëjtën gjë me të.
Të duash nuk ke nevojë për kushte
Siç është thënë shumë herë, kushtet nuk mund të ekzistojnë kur ekziston dashuria e vërtetë. Normalisht, kur biem në dashuri, kemi tendencë të përqendrohemi te virtytet e personit tjetër, por kur del në pah ana e tyre më e prekshme ose e metë, shumë marrëdhënie prishen nëse dashuria ishte e kushtëzuar. Për të dashur me të vërtetë dikë, duhet të dini të vlerësoni pikat e forta dhe të dobëta të tyre..
Dashuria e vërtetë nuk është një fantazi e idealizuar ku personi tjetër nuk bën kurrë gabime ose nuk na lëndon. Është aftësia për ta parë personin tjetër ashtu siç është në të vërtetë, me pikat e tij të forta dhe të dobëta, dhe prapëseprapë të zgjedhësh të qëndrosh, për sa kohë që ka dashuri. respekt, përgjegjësi emocionale dhe gatishmëri për t'u përmirësuarPranimi nuk do të thotë tolerim i mungesës së respektit ose agresionit, por të kuptuarit se askush nuk është perfekt dhe se të dy janë në proces rritjeje.
Problemet nuk shmangen, ato zgjidhen
Një nga pengesat më të mëdha në një marrëdhënie romantike është përpjekja për të shmangur problemet, pasi kjo zakonisht i rrit ato dhe i përkeqëson ato me kalimin e kohës.
Mënyra më e mirë për të pasur një marrëdhënie të qëndrueshme është duke i zgjidhur problemet në mënyrën më të pjekur të mundshme: përmes bisedës. Mos harroni se nëse jeni me dikë që e doni, dhe anasjelltas, nuk duhet të ketë paragjykime ose kushte, kështu që Problemi që ekziston mund të zgjidhet nëse e bëjnë së bashku..
Shkenca ka vërejtur gjithashtu se çiftet që mësojnë të grinden pa e shkatërruar njëri-tjetrin, që e dëgjojnë njëri-tjetrin, që i japin njëri-tjetrit hapësirë për t'u qetësuar dhe më pas rifillojnë bisedën, kanë shumë më tepër gjasa të qëndrojnë bashkë. Në këtë kuptim, dashuria e vërtetë nuk do të thotë të mos kesh konflikte, por të dish si t’i përdorësh ato për të forcuar marrëdhënien, mësoni dhe rrituni së bashku.
Nëse të gjitha këto aspekte janë të pranishme në marrëdhënien tuaj, atëherë dashuria e vërtetë ka të ngjarë të jetë aty. Filloni të flisni më shumë me partnerin tuaj dhe përballuni me problemet dhe pengesat së bashku si një ekip; vetëm atëherë do të jeni në gjendje të dalloni nëse është vërtet dashuri.
Si të shmangim zhgënjimin?
Edhe pse është diçka që shumë pak njerëz e dinë, në këtë botë ka shumë njerëz që kërkojnë përfitime dhe fitim financiar në marrëdhënie, kështu që kur kërkon dashuri, duhet të kesh kujdes me këtë lloj sjelljeje egoiste.
Leximi i këshillave për njohjen e dashurisë së vërtetë e bën më të lehtë përcaktimin e mënyrave për të shmangur zhgënjimin nga dikush, dhe është diçka që duhet të dini si ta përballoni, sepse me shume gjasa te gjej zhgenjim ose një mashtrim në vend të dashurisë së vërtetë.
Më poshtë janë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të dalloni zhgënjimin nga një marrëdhënie e qëndrueshme; për të krijuar një marrëdhënie të shëndetshme, është e nevojshme ta njihni shumë mirë personin dhe të jetoni me të për një kohë të arsyeshme.
Paraja i bën njerëzit të duken si
Nëse keni burime financiare ose një standard të lartë jetese, është e zakonshme që njerëzit t'ju afrohen duke u shtirur si të interesuar, kur në të vërtetë po përpiqen t'ju shfrytëzojnë. Për të dalluar dashurinë dhe shfrytëzimin e sinqertë, vëzhgoni nëse respekti është parësor dhe nëse personi do të preferonte të ishte me ju pavarësisht pasurisë suaj.
Vini re nëse ai person është i interesuar për botën tuaj të brendshme, vlerat tuaja, projektet tuaja dhe nëse Ajo e ruan lidhjen edhe kur nuk ka përfitime materiale të përfshira.Një tjetër shenjë e dobishme është të vëzhgosh se si sillen me njerëzit që nuk mund t'u ofrojnë asgjë në këmbim: dashuria e vërtetë shpesh shoqërohet me... empati dhe konsideratë për të tjerëtndërsa interesi ekonomik zakonisht shkon krah për krah me egoizmin.
Fizikja nuk është më e rëndësishmja
Falë përparimeve teknologjike dhe rrjeteve sociale, është shumë e zakonshme të shohësh kontakte përmes faqeve të takimeve dhe aplikacioneve të dizajnuara për të gjetur një partner, ku pamja fizike shpesh luan një rol të mbivlerësuar sepse është gjëja e parë që vihet re.
Nuk ke nevojë të jesh model që dikush të bjerë në dashuri me ty; ajo që vërtet e mban një marrëdhënie afatgjatë është... lidhje emocionale, vlera të përbashkëta dhe stabilitet që të dy ndërtojnë së bashku.
Studimet mbi ndryshimin midis epshit dhe dashurisë tregojnë se kur ka vetëm dëshirë fizike, vëmendja përqendrohet pothuajse ekskluzivisht në trup, ndërsa kur ka dashuri, shikimi drejtohet drejt fytyrës, syve dhe shprehjeve të fytyrës. Ky vëzhgim mund të ndihmojë në dallimin midis tërheqjes sipërfaqësore dhe interesit të thellë.
Shenjat e brendshme për të kuptuar nëse është dashuri e vërtetë
Përtej asaj që bën personi tjetër, njohja e dashurisë së vërtetë përfshin edhe vëzhgimin e asaj që po ndodh brenda jush. Mendja, emocionet dhe trupi juaj dërgojnë sinjale që mund t'ju udhëzojnë të dalloni midis një pasioni të thjeshtë, një iluzioni të shkurtër ose një lidhjeje me potencialin për t'u bërë e qëndrueshme dhe e pjekur.
Një nga të dhënat e para është se sa shpesh mendoni për atë person. Kur ka një pasion të fortë, imazhi i personit tjetër shfaqet vazhdimisht në mendjen tuaj, edhe kur jeni të zënë. Kjo prani e vazhdueshme mendore është e lidhur me ndryshimet neurologjike që lidhen me substanca si... dopamina dhe norepinefrina, e lidhur me kënaqësinë, vëmendjen dhe motivimin.
Idealizimi është gjithashtu i zakonshëm: ju keni tendencë të shihni cilësitë pozitive të partnerit tuaj më qartë dhe të minimizoni të metat e tij. Me kalimin e kohës, nëse dashuria është e vërtetë, ky idealizim zakonisht ekuilibrohet dhe ia lë vendin një një vizion më realist, por po aq i dashur.
Një tjetër shenjë e fuqishme është dëshira për intimitet emocional: kur doni të dini historinë e tyre, frikën e tyre, ëndrrat dhe plagët e tyre, ju kërkoni biseda të gjata, besim dhe momente të ndjeshmërisë së përbashkët. Gjithashtu ndjeni një nxitje të fortë për të hapur botën tuaj të brendshme.
Në një nivel fizik, të biesh në dashuri mund të shoqërohet me flutura në stomak, nervozizëm dhe ndryshime në gjumë ose oreks. Ndërsa këto nuk janë të vetmet shenja të dashurisë, ato janë pjesë e asaj që shumë njerëz përshkruajnë kur ndihen thellësisht të tërhequr nga dikush.
Llojet e dashurisë dhe roli i dashurisë së pjekur
Jo çdo gjë që ndiejmë për një person tjetër është e njëjtë. Psikologjia përshkruan lloje të ndryshme dashurie, secila me nuanca dhe funksione specifike, dhe të kuptuarit e tyre ndihmon në sqarimin e asaj që po përjetoni në marrëdhënien tuaj.
Dashuria romantike ose pasionante është intensive në fillim: kombinon tërheqjen seksuale me emocione, mendime të vazhdueshme për personin tjetër dhe një dëshirë për bashkim. Është e fuqishme, por më vete nuk garanton jetëgjatësi.
Ekziston edhe një dashuri shoqërueseNgjashëm me dashurinë që ndiejmë për miqtë shumë të ngushtë: intimitet, besim, dashuri dhe një shqetësim i madh për mirëqenien e tjetrit. Kjo dashuri shfaqet në çiftet afatgjata ku një miqësi e thellë përveç lidhjes romantike.
Dashuria e dhembshur përqendrohet në dëshirën për të ndihmuar dhe për t'u kujdesur: ne e ndiejmë atë ndaj fëmijëve, prindërve, miqve dhe gjithashtu ndaj partnerit tonë, dhe manifestohet në gatishmërinë për të qenë aty kur tjetri vuan.
Së fundi, bashkëngjitje Është tendenca për të krijuar lidhje që na jep siguri. Një lidhje e shëndetshme e bën partnerin një strehë; një lidhje e pasigurt gjeneron ankth dhe frikë nga braktisja.
Kur flasim për dashurinë e vërtetë, zakonisht i referohemi një kombinimi të ekuilibruar të pasionit, shoqërisë, dhembshurisë dhe lidhjes së sigurt: kjo është... dashuri e pjekurNdërtohet me kalimin e kohës, është si racional ashtu edhe emocional, dhe di si të vendosë kufij dhe të mësojë nga gabimet.
Karakteristikat e dashurisë së vërtetë sipas psikologjisë
Dashuria e vërtetë kuptohet si një dashuri e shëndetshme, e rritur që ndodh kur të dy partnerët janë emocionalisht të pavarur dhe zgjedhin të ndajnë jetën e tyre nga bindja, jo nga nevoja. Sipas teorisë trekëndore të dashurisë të Robert Sternberg, përbërësit themelorë janë intimiteti, pasioni dhe angazhimi. Kur këto tre dimensione kombinohen në një mënyrë të ekuilibruar, flasim për dashuri të plotë.
- Privatësia: afërsi emocionale, besim dhe aftësi për të ndarë dobësitë.
- pasioni: dëshirë fizike, tërheqje seksuale dhe energji për lidhje emocionale.
- angazhimi: vendim i vetëdijshëm për të kultivuar marrëdhënien me kalimin e kohës.
Dashuria e vërtetë i lejon të dy njerëzit të kujdesen për veten e tyre dhe në të njëjtën kohë të vendosin të ruajnë... afërsi fizike dhe emocionaleNë këtë lloj dashurie, secili person ruan identitetin, interesat dhe hapësirën e tij, ndërkohë që ndërton një projekt të përbashkët.
Ndër karakteristikat më të spikatura të dashurisë së vërtetë janë:
- Është një dashuri pa kushte Në thelb, ajo e pranon personin ashtu siç është.
- Es reciproke dhe kjo kërkon përpjekje nga të dy.
- Es bujar, i fokusuar në ndarjen dhe kontributin.
- Es të shëndetshëmjo bazuar në varësi ekstreme.
- Nuk të bën ty vuaj vazhdimishtEkuilibri i përgjithshëm është ai i mirëqenies.
- Es i respektueshëm dhe dëgjoni personin tjetër.
- Es trim të përballen me vështirësi dhe të marrin vendime të vështira kur është e nevojshme.
- Se ndërtohet me kalimin e kohës, duke u ushqyer nga përvojat e përbashkëta.
- Inkurajon negociata dhe dialog.
- Es £Nuk është as e imponuar dhe as e kontrolluar.
- Ajo ruan romantizmin dhe gjeste të përditshme të dashurisë.
- nënkupton përkushtim, sinqeritet dhe ndershmëriedhe kur e vërteta është e pakëndshme.
- Mund të mirëmbahet pavarësisht distanca fizike nëse ka një projekt dhe besim.
- Është në gjendje të kapërcimi i uljeve dhe ngritjeve pa dramatizime të vazhdueshme.
- Se punon ditë për ditë dhe nuk merret si e mirëqenë.
Sekreti i dashurisë së vërtetë: përgatituni për ta pranuar atë
Të gjithë dëshirojmë dashuri në jetën tonë, por nuk jemi gjithmonë gati ta pranojmë atë. Plagët e vjetra, përvojat e dhimbshme ose besimet kufizuese mund ta pengojnë ardhjen e dashurisë së vërtetë ose të na bëjnë ta refuzojmë atë pa e kuptuar.
Hapi i parë për të hapur derën drejt dashurisë së vërtetë është të humbasësh frikën e të dashuruarit dhe të qenit i dashuruarFrika nga refuzimi, braktisja ose vuajtja mund të çojë në sabotimin e marrëdhënieve ose në mbylljen e vetes në një guaskë emocionale.
Shqyrtimi dhe lënia pas dore e bindjeve të tilla si "të gjithë njerëzit janë njësoj" ose "dashuria nuk ekziston" është thelbësore, sepse këto ide veprojnë si filtra që na pengojnë të shohim mundësi reale. Të duash veten është një tjetër shtyllë: pa dashuri për veten, është e lehtë të kënaqesh me thërrime ose të tolerosh keqtrajtimin. Kur mëson të vlerësosh veten dhe të respektosh kufijtë e tu, Ju tërheqni dhe zgjidhni marrëdhënie më të shëndetshme.
Largimi nga mungesat dhe puna për mirëqenien dhe projektet tuaja personale ju lejon të zgjidhni bazuar në bindje, jo në domosdoshmëri. Lënia pas dore e lidhjeve me të kaluarën dhe integrimi i përvojave të kaluara si mësim ju përgatit gjithashtu për të pasur një marrëdhënie më të pjekur.
Çfarë duhet të bësh kur të gjesh dashurinë e vërtetë?
Nëse ndjeni se dashuria ju ka trokitur në derë dhe ndjeni paqe dhe siguri me atë person, është koha të kujdeseni për atë që po ndërtoni.
Gjëja e parë është t’i jepni dashurisë një vend të rëndësishëm në jetën tuaj: të jesh i disponueshëm emocionalishtLini vend në axhendën tuaj, përfshijeni personin tjetër në planet tuaja dhe tregoni me veprime se e vlerësoni atë lidhje.
Është gjithashtu e rëndësishme të mos e ngarkoni marrëdhënien me pritshmëri të pamundura. Dashuria e vërtetë nuk është perfekte, as nuk do t'i zgjidhë të gjitha problemet tuaja personale. Lejoni veten ta përjetoni atë pa kërkuar që gjithçka të jetë si një film, duke pranuar se do të ketë momente dyshimi dhe konflikti, por duke besuar se Së bashku mund t’i kapërceni ato.
Nëse gjen dashuri, respektoje, çmoje dhe jepi kujdesin që do të doje për veten: ndershmëri, besnikëri, dëgjim aktiv, dashuri, durim dhe përkushtim. Dashuria e vërtetë shpesh të jep ndjesinë e shtëpisë: një vend ku mund të kthehesh pas një dite të vështirë, ku të mirëpresin me ngrohtësi dhe ku, edhe me dallime, ekziston një siguri e thellë se të dy jeni në të njëjtin ekip.