Përshëndetje të gjithëve! 😊 Kanë kaluar shtatë ditë që kur nisëm Sfidën tonë 21-ditore për të jetuar një jetë më të shëndetshme, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Si keni qenë këto gjashtë ditët e fundit?
1) A keni pirë shumë ujë?
2) A keni ngrënë shumë fruta?
3) A keni zhvilluar një planifikim javor të vaktit?
4) A keni fjetur mjaftueshëm?
5) A jeni përmbajtur duke kritikuar dhe gjykuar të tjerët me kaq gëzim? Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja,
6) A u zgjove herët?
Kanë kaluar gjashtë ditë dhe ka qenë e vështirë, apo jo? Jam i sigurt që je ndjerë më energjik. Unë patjetër që jam ndjerë, por duhet ta kanalizoj atë energji të tepërt sepse përndryshe stresohem. :S Në ditët në vijim, do të caktoj disa detyra që do të më ndihmojnë ta kanalizoj ose kontrolloj atë energji.
Detyra për 7 janarin është të rishikohen dhe përforcohen detyrat e 6 ditëve të para . Sfida jonë është projektuar për 21 ditë, por ne duhet ta mbështesim atë me kalimin e kohës, pavarësisht gjithçkaje.
Mund ta keni ndjekur këtë sfidë për një ose dy ditë, vetëm për t'u rikthyer te zakonet tuaja të vjetra. Duhet të përpiqemi t'i kthejmë detyrat e përmendura më sipër në zakone, në mënyrë që t'i kryejmë ato me më pak përpjekje, në një mënyrë më natyrale.
Është normale të përjetojmë ndërprerje në dietën tonë, zakonet e gjumit dhe mënyrat e të menduarit ose të sjelljes. Nëse mendoni se keni "dalë nga rruga" e përcaktuar për këtë Sfidë, dijeni se nuk ka rëndësi. Ajo që ka rëndësi është se keni mësuar nga gabimet tuaja dhe keni identifikuar veprimet kryesore të nevojshme për ta bërë planin tuaj një sukses.
Pra, sot, do të shqyrtojmë javën e fundit të kësaj Sfide 21-ditore.
Mendoni për përvojat tuaja të këtyre 6 ditëve në lidhje me këtë Sfidë, qëllimet tuaja kur jeni përkushtuar ndaj saj dhe gjendjen tuaj aktuale:
1) Në shkallën 1-10, sa i kënaqur do të ishit me shëndetin dhe palestrën tuaj gjatë javës së kaluar?
2) A ka pasur ndonjë kohë kur nuk keni ndjekur udhëzimet e treguara?
3) Nëse po, çfarë ndodhi në ato momente që ju ndryshuat kurs? Çfarë mund të mësoni nga këto anime?
4) Çfarë mund të bëni për të rifilluar angazhimin tuaj për të jetuar një jetë më të shëndetshme?
Siç mund ta shihni, sot është një ditë për t'u ndalur, për të ripërtërirë dhe forcuar angazhimin tonë ndaj jetës që duam. Nëse keni rënë, ngrihuni dhe vazhdoni.