Shaolin Monks e bazojnë trajnimin e tyre në një fuqi të madhe të përqendrimit mendor që ata stërviten të menduarit. Qëllimi i tyre përfundimtar është të arrijnë nirvanën (ndriçimin) për t'u çliruar nga dëshirat e kësaj bote. Kjo rrugë bashkon disiplinë luftarake, Budizmi Chan (Zen) y Kultivimi i Qi-së për të harmonizuar trupin dhe mendjen.
Filozofia Shaolin: Trupi, Mendja dhe Chan
Tradita Shaolin integrohet Kung Fu y Budizmi Chan me një qasje holistike ndaj mirëqenies: qetësi mendore, concentración, Autocontrol dhe paqen e brendshme. Parimet e saj udhëheqëse janë respeto-s, modesti, perseverancia y lidhja trup-mendje, përtej aftësive të thjeshta teknike.
Rutina e përditshme, disiplina dhe jeta në komunitet
Dita fillon me të menduarit për të kultivuar praninë dhe qëllimin, e ndjekur nga seanca intensive stërvitore dhe detyrat e komunitetit, të tilla si pastro tempullin, Ndihmoni në kuzhinë y studioni tekstet budisteKjo disiplinë pothuajse ushtarake forcon voluntad y modesti, dhe e shndërron çdo veprim të përditshëm në një praktikë të vetëdijshme.
Frymëmarrja e vetëdijshme, Qi dhe ushqyerja
La frymëmarrje e thellë, e kontrolluar stabilizon mendjen, optimizon Qarkullimi i Qi-së dhe rrit përqendrimin. Në përputhje me jodhunës, në tempull ndiqet një dietë vegjetarian (perime, oriz, tofu, vezë dhe fruta) për të ruajtur energji konstante pa e stimuluar tepër sistemin dhe duke nxitur qartësinë mendore.
Trajnim gjithëpërfshirës ushtarak
Shaolin Kung Fu kombinon format tradicionale me luftime të adaptueshme: Da (goditje), Ti (shqelma dhe fshirje), Shuaj (projeksione) dhe Na (çelësat dhe pikat e presionit). përsëritje metodike Ai forcon teknikën, rezistencën mendore dhe vetëdijen, ndërsa Qi mbron dhe rrit performancën.
72 Artet: Metodat Ekstreme dhe Kontrolli i Brendshëm
- Goditjet me gisht: forcon kapjen dhe saktësinë për goditje të sakta.
- Nxjerrja e thonjve: zhvillohet forcë dixhitale dhe kontroll të mirë për prenë.
- Gurët që shkelmojnë: i ngurtëson këmbët dhe fuqi rrëzimi.
- Përqafo pemën: rritet forca e barkut dhe krahut dhe rrjedhës së brendshme.
- Koka e Hekurt: kushtëzon kafkën dhe qafën me përparim të sigurt dhe Qi.
- Meditimi Chan me një gisht: fokus ekstrem për projeksion qëllim dhe energji.
- Kyç i dyfishtë: parakrahë të fortë për bllokadat dhe çarmatimet.
- Këmishë hekuri: forca të blinduara të trupit përmes goditjeve progresive dhe duke drejtuar Qi.
- Demi i Hekurt: kondicionimi i barkut për ndikime të rënda.
- Trupi i lehtë: ekuilibri dhe ecja delikate; janë dokumentuar distanca të jashtëzakonshme në sipërfaqe të paqëndrueshme.
- Shtyllat e murgut: ekuilibri i zgjatur i palëvizshëm me Kontrolli postural.
- Gishti i diamantit: indeks jashtëzakonisht i forcuar për sulme të sakta.
Pushim i planifikuar dhe aplikim modern
Për të mbajtur ngarkesën, ata aplikojnë një cikli i pushimitPas gjashtë ditësh kërkese, ata ia kushtojnë vetëm mëngjesin e të shtatës fizikut dhe fillojnë një Bllok rikuperimi 24-orësh para se të rifilloni praktikën, duke ruajtur qëndrueshmërinë pa lodhje.
- Balanconi përpjekjet dhe pushimin: intensitet alternativ me rikuperim të vërtetë.
- Cilësia mbi sasinë: sesionet e fokusuara i kapërcejnë orët e shpërndara.
- Hapësira për reflektim: integron meditim dhe studim.
- Dëgjimi i trupit: përparon me siguri dhe një guidë eksperte.
Pyetje të shpeshta
A janë këto bëma të vërteta? Po: rezultat i dekada praktikë, Qi dhe teknikë.
Sa kohë zgjat? Vitet e qëndrueshmëri, shpesh gjatë gjithë jetës.
A është vetëm forcë? Jo: integrohet fizik, Qi, mendje y të menduarit.
A mund të stërvitet dikush kështu? kërkon përkushtim i jashtëzakonshëm dhe mbikëqyrje.
A është e rrezikshme? Pa përparim dhe udhëzim, po.
Cili është fundi? Vetëkontroll y zhvillimi integral, përtej luftimeve.
Bëmat e tyre arrijnë në një ekstrem të tillë saqë ata performojnë ekspozita në të gjithë botën për të treguar se çfarë mund të arrijnë me trupat e tyre. Ja disa foto spektakolare të cilat janë pjesë e trajnimit të tyre të vështirë:
2) Trajnimi është rigoroz dhe po aq i vështirë për mendjen dhe trupin.
3) Teknikat e praktikimit të murgjve të përqendruara në ekuilibër, forcë, durim dhe vetëmbrojtje.
4) Ndërsa fillojnë të zotërojnë këto aftësi, kufijtë e trupave të tyre bëhen pothuajse inekzistentë.
5) Ata mund të durojnë sasi të pabesueshme të dhimbjes edhe pa shkelur syrin.
6) Ajo që trupat e tyre mund të bëjnë është diçka simbolike që reflekton ekuilibrin e brendshëm që ata arrijnë përmes trajnimit të tyre.
7) Ata besojnë se kufizimet, si dëshirat, rriten brenda mendjes.
8) Një ekspozitë e kontrollit mendor dhe fizik.
9) Bërja e një mbajtëse dore në gishtat tuaj tregues.
Foto bardh e zi nga Tomasz Gudzowaty.
Nëse ju pëlqeu kjo video, ndani atë me miqtë tuaj!
Këto praktika tregojnë se bëmat e Shaolin nuk janë hile, por fryt i... vite disipline, frymëmarrje e vetëdijshme, ushqyerje e qëndrueshme, pushim strategjik dhe një të thellë integrim shpirtëror që rrit potencialin njerëzor.
