A ke dëshirë të lexosh? Fraza 40 që nuk do ta gjeni të shkruar askund? A doni të frymëzoheni fuqishëm nga një nga programet më të mira të zhvillimit personal të transmetuara ndonjëherë në radio? Keni ardhur në vendin e duhur.
Sidoqoftë, përpara se të fillojmë punën, më lejoni t'ju ftoj të shikoni videon e mëposhtme. Sipas mendimit tim, është një nga videot më të mira motivuese që nuk janë krijuar kurrë.
Kjo video titullohet "Përdor krem mbrojtës nga dielli". Kushtojini disa minuta asaj dhe do të shihni se si në fund të saj, ti e sheh jetën ndryshe:
Nëse ju pëlqeu kjo video, merrni parasysh ta ndani me ata që janë afër jush. Ju falënderoj shumë për mbështetjen.[shpërndarje mash]Ndoshta ju jeni të interesuar: 40 nga mendimet më të mira pozitive
Pak më parë u thirr një emision në radio Mendimi pozitiv dhe drejtohej nga një trajner i shkëlqyeshëm me emrin Sergio Fernández. Në këtë program thanë ata Fraza të shkëlqyera dhe të bukura që i kam lejuar vetes të përpiloj në këtë artikullShumica dërrmuese e këtyre citateve janë nga vetë Sergio Fernández:
1) "Çfarë ideje e çuditshme është kjo që postulon se për të arritur lumturinë, diçka nga jashtë duhet të ndryshojë. Ekonomia, shefi, fqinji, partneri, miqtë tanë, çfarëdo qoftë... por jashtë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
2) "Asgjë nuk ka kuptim përveç kuptimit që ne i japim. Ndiheni të dëshpëruar? Mbani mend, shumicën e kohës është thjesht një zgjedhje."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
3) "Le të mos e hipotekojmë lumturinë tonë sepse nuk na pëlqen puna jonë ose sepse po bie shi sot.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
4) "Çdo gjë bëhet e vështirë kur aktivitetit tonë i mungon kuptimi dhe qëllimi. Kur bëjmë aktivitete kuptimplote, ndihemi sikur jemi të lidhur me një bateri 24 orë në ditë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
5) "Shkruani në një copë letër të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës."
Unë ju rekomandoj: "Fraza motivuese për studentët"
• • • • • • • • - - - — — — — ———
6) "Një nga çelësat për të kapërcyer stresin është pranimi, i cili nuk është i njëjtë me dorëzimin. Pranimi është të pranosh se realiteti ynë aktual është ai që është, dhe dorëzimi do të thotë të dorëzohesh. Nëse je i stresuar, pranoje dhe përdore për të ndryshuar, por në asnjë rrethanë nuk duhet të dorëzohesh.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
7) "Arsimi nuk ka të bëjë me atë që thua, por me atë që bën. Pavarësisht se çfarë thua, veprimet e tua do të flasin vetë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
8) "Nuk do të jemi të lumtur derisa të kuptojmë se lumturia ndodh në të tashmen, kurrë në të kaluarën apo të ardhmen.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
9) "Jam më i vjetër dhe kam njohur fatkeqësi të panumërta, por shumica e tyre nuk kanë ndodhur kurrë."Me Mark Twain
• • • • • • • • - - - — — — — ———
10) "Nuk do të jemi të lumtur derisa të heqim dorë nga ideja e ngurtë që kemi për veten, derisa të përqafojmë fleksibilitetin si një mënyrë jetese.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
11) "Lumturia nuk është një rezultat, është një qëndrim.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
12) "Mendja gjithmonë gjen argumente të mira për justifikim"Me Pilar Jericó.
• • • • • • • • - - - — — — — ———
13) "Në jetë, mund të jetosh vetëm nga dashuria ose nga frika, dhe dashuria largon çdo frikë, ashtu si shkëndija më e vogël e dritës mund të largojë errësirën.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
14) "Qëllimi i jetës nuk është dituria. Qëllimi i jetës është veprimi.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
15) "Kur mendojmë për arsimin, mendojmë për rregulla specifike, por nuk bëhet fjalë për rregulla; bëhet fjalë për vendosjen e vlerave që na udhëheqin kur mjegulla e jetës na pengon të shohim më shumë se gjysmë metri përpara.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
16) "Kuptimi i jetës nuk mund të jetë të presësh momentin kur të ndalojmë së punuari.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
17) "Bota është plot me vuajtje, dhe një nga shkaqet është lidhja. Elimino lidhjen dhe do të eliminosh vuajtjen.". Buda
• • • • • • • • - - - — — — — ———
18) "Një nga çelësat për të jetuar me kthjelltësi është të kuptuarit se vdekja është pjesë e jetës. Të kuptuarit se çdo gjë, absolutisht çdo gjë, ka një fillim dhe një fund.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
19) "Suksesi është të marrësh atë që dëshiron. Lumturia është të shijosh atë që merr." Emerson.
• • • • • • • • - - - — — — — ———
20) "Nuk mund të hysh dy herë në të njëjtin lumë. Jeta rrjedh." Herakliti.
• • • • • • • • - - - — — — — ———
21) "Nuk janë gjërat që na lëndojnë, por mënyra se si i shohim gjërat. Le të mos jemi viktima të dialogut tonë të brendshëm.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
22) "Kur përballemi me një problem, duhet t'i bëjmë vetes pyetje të mira, si p.sh.: 'Çfarë mund të mësoj nga e gjithë kjo?'".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
23) "Kur të biesh nga pema, do të ketë edhe mollë në tokë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
24) "Kur pyesim veten pse jemi të trishtuar, është koha t'i ndihmojmë të tjerët.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
25) "Ashtu si valët nuk i dëmtojnë shkëmbinjtë kur përplasen me ta, por i gërryejnë duke i kthyer në forma të bukura, edhe ndryshimet mund të formësojnë karakterin dhe kufijtë tanë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
26) "Gjej një problem për të zgjidhur. Mundësitë gjithmonë vijnë të maskuara si probleme.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
27) "Ne jemi të fiksuar pas eliminimit të simptomave. Megjithatë, trupi shpesh shërohet vetë përmes simptomave. Le të përqendrohemi te shkaqet. Nëse kemi dhimbje koke, në vend që të nxitohemi të marrim një aspirinë, le të pyesim veten pse na dhemb dhimbja e kokës.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
28) "Nëse nuk mund të jetojmë 140 vjet, kjo ndodh sepse e kemi pirë, ngrënë ose tymosur atë." Txumari Alfaro
• • • • • • • • - - - — — — — ———
29) "Depresioni është një mesazh që mendja jonë na dërgon për të ndryshuar rrugën tonë.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
30) "Ndonjëherë nuk e kuptojmë fuqinë që kemi derisa të përballemi me situata të vështira.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
31) "Çdo person ka sfidat dhe vështirësitë e veta. Ajo që për disa duket tepër e thjeshtë, mund të jetë një sfidë e frikshme për të tjerët.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
32) "Çdokush duhet të jetë i vetëdijshëm për zonën e tij të rehatisë, sepse, shpesh, ajo që e kemi më të vështirë është ajo që duhet të bëjmë më shumë.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
33) "Çdo person ka një hero të vogël, një heroinë të vogël brenda.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
34) "Ai që parashikon të gjitha rreziqet nuk do të lundrojë kurrë në të gjitha detet.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
35) "Nuk mjafton të zgjidhim problemet e atyre që duam. Duhet t'i ndihmojmë të marrin përgjegjësi dhe të kapërcejnë pengesat."Me Elsa Punset.
• • • • • • • • - - - — — — — ———
36) "Socialisht, është imponuar një ide mbytëse e suksesit. Çdo person duhet të ketë idenë e vet të suksesit.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
37) "Lumturia është rezultati që marrim duke ecur nëpër jetë me një qëndrim shumë specifik. Ky qëndrim mund të stërvitet.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
38) "Ka shumë njerëz që vuajnë nga sindroma e lumturisë së vonuar. Ata fantazojnë se do të jenë të lumtur kur diçka të ndryshojë."
• • • • • • • • - - - — — — — ———
39) "Ne të gjithë vijmë me dhurata dhe talente, dhe është detyrimi ynë t'i gjejmë ato dhe t'i përdorim për t'u shërbyer të tjerëve.".
• • • • • • • • - - - — — — — ———
40) "Mund ta jetojmë çdo ditë si viktimë ose si person përgjegjës. Duhet të ndalojmë së pari problemet dhe të përkushtohemi të shohim mundësi.".
Cila ka qenë fraza juaj e preferuar?
Pse funksionojnë këto fraza: Vetë-motivim i bazuar në psikologji
Psikologjia shqyrton Vetë-motivimi si një levë thelbësore për përparim personal. Nuk ka të bëjë vetëm me njohjen e teorive, por edhe me krijojnë kontekstin mendor dhe të sjelljes për të vepruar: rutina, zakone të të menduarit dhe vendime të vogla që përsëriten çdo ditë. Leximi i vetëm i citateve frymëzuese nuk do ta rregullojë një ditë të keqe, por hap pranueshmërinë në një mënyrë tjetër për të parë realitetin dhe na e bën më të lehtë marrjen e vendimeve më të përafërta me vlerat tona.
Kjo është arsyeja pse flasim për të mësuarit e qëllimshëm: njohuria që transformon nuk është ajo që është grumbulluar "në letër", por ajo që vihet në praktikëOptimizmi i mirëkuptuar nuk i mohon problemet, të formuluara si sfida dhe na kujton se veprimet tona sot ndikojnë në mirëqenien e së nesërmes.
Përfshirja e këtyre mendimeve në jetën tuaj të përditshme ju ndihmon të përforconi bindjet e dobishme: që Ti je përgjegjës për qëndrimin tënd, që mund ta stërvitësh vëmendjen tënde për t'u përqendruar në atë që shtohet dhe se mënyra se si i interpreton ngjarjet përcakton shumë nga përvoja jote.
Si t’i përdorni këto 40 fraza në jetën tuaj të përditshme
- Mikrodoza ditoreZgjidh një frazë në ditë dhe postoje aty ku do ta shohësh (në telefonin, pasqyrën, planifikuesin tënd). Përsëritja stërvit prirjen tënde të vëmendjes drejt të menduarit konstruktiv.
- ditar i mirënjohjesKombinoni fjalinë 5 me tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Ankoroni pozitivitetin zvogëlon përtypjet dhe përmirëson humorin.
- Pyetje të fuqishme: kur përballeni me një pengesë, aktivizoni 22. Ndryshoni "pse" në "Pse" dhe "Çfarë mund të bëj" zhbllokon zgjidhjet.
- Menaxhimi i stresitMbaj mend të 6-ën: pranimi nuk është dorëheqje. Prano realitetin e tanishëm ju lejon të mobilizoni energjinë për ta ndryshuar atë.
- Jashtë zonës së rehatisëPërdor 32-shin si busull. Ajo që e gjen më të vështirë është zakonisht ajo që e gjen më të vështirë. zgjeroni kapacitetin tuaj.
- Nga simptoma në sinjal: : kur shihni shenja nga trupi juaj (27), pyeteni veten çfarë nevoje fshihet pas kësaj. Shko te kauza ju jep përsëri kontrollin.
Fraza shtesë sipas kategorisë për momente të ndryshme
Fraza të shkurtra me energji
- Sot ju zgjidhni Bëhu personi që të nevojitet për qëllimin tënd.
- Hapa të vegjël, adresat kryesore.
- Qëndrimi juaj është rezultati i parë e dites.
- Ku e përqendron vëmendjen, ajo rritet.
- Megjithatë fillon nuk ndihem gati.
Motivimi personal dhe vetëvlerësimi
- Mos prit leje për të shkëlqyer: vlera juaj nuk është e negociueshme.
- Zëri që zgjedh të besosh bëhet i yti realitet.
- Trajtojeni veten siç trajtoni ata që i doni më shumë: me durim dhe respekt.
- Krahasimi më i mirë që bën është me veten tënde dje: 1% më mirë.
- Nëse keni dyshime, veproni me hapa të vegjël. Veprim. sqaron.
Për të gëzuar një mik
- Ja ku keni shpatullën dhe momentumin: ti nuk ecën vetëm.
- Historia juaj nuk mbaron në këtë kapitull; ti e shkruan atë.
- Nëse sot peshon, Ne shpërndajmë peshënNesër do të peshojë më pak.
- Ajo që të bën të ndryshëm je ti Super fuqi.
- Mos kërko miratim, zgjidhni drejtimin tuaj.
Motivimi i punës
- Zakonet tuaja janë tuajat sistemi i produktivitetit: kujdesu për ta.
- Më pak i zënë, më shumë krijoni vlerë.
- Nëse nuk mund t’i bësh të gjitha, prioritizoni çfarë e lëviz gjilpërën.
- Të gabosh herët është mëso lirë.
- Ekipi juaj jeni ju avantazh: bëje të shkëlqejë.
Për të studiuar dhe për të dhënë provime
- Studio për kuptoj, për të mos mbajtur mend nga inercia.
- Konsistenca > intensiteti: çdo seancë ka rëndësi strukturë.
- Konvertoni gabimin në një hartë: çfarë të shqyrtojmë, si dhe kur.
- Pushimi është gjithashtu strategji studimi.
- Kur të kushtojë, kthehu te per cfare.
Sporti dhe përmirësimi
- Një trajnim tjetër është një justifikim më pak.
- Shijoni procesin: rezultati është pasojë.
- Trupi juaj dëgjon atë që thotë mendja juaj përsëritni.
- Dhimbja negociohet; disiplina nuk bën.
- Konkurro me versionin tënd më të mirë: raca është e brendshme.
Për ta nisur javën me këmbën e djathtë
- E hënë: butoni rindizni që keni çdo shtatë ditë.
- Përcaktoni fitoren tuaj të javës në një frazë.
- Një hap i parë vendimtar ia vlen pesë plane perfekte.
- Le të pasqyrojë axhenda juaj prioritetet, jo urgjencat tuaja.
- Sot ti mbjell çfarë korrjet të premten.
Mirëmëngjes me qëllim
- Mirënjohja qoftë e jotja kafe mendore ne mengjes.
- Merr frymë, përqendrohu dhe zgjidh: çfarë do të bëje sot? vetja juaj e ardhshme?
- Buzëqesh së pari nga brenda: pjesën tjetër të ditës do të të ndjek.
- Dhurata juaj është një kanavacë: Pinta goditjet e para.
- Zgjohu: lësho pesha e djeshme.
Lexime dhe burime të rekomanduara për të vazhduar rritjen
Nëse doni të shkoni më thellë, kërkoni libra që kombinojnë psikologji praktike, ushtrime reflektimi dhe zakone të sugjeruara. Një udhëzues i mirë shpesh përfshin: ditarë mirënjohjeje, planifikim javor të përqendruara në prioritete, teknikat e frymëmarrjes dhe vetëdijes, dhe kapituj të shkurtër për duke kaluar nga teoria në veprimPlotësoni me podkaste ose programe radiofonike për zhvillim personal për të përfshirë ide të zbatueshme gjatë gjithë ditës.
Një praktikë e thjeshtë për të filluar sot: shkruani tre fjali nga ky artikull që ju pëlqejnë, shkruani pse dhe krijoni një mikroveprim më pak se pesë minuta të lidhura me secilën. Përsëriteni për një javë dhe shikoni se çfarë ndryshon.
Zgjidh tani një nga 40 frazat, ndaje atë me dikë që do dhe shpjegoni se si planifikoni ta aplikoni atëShndërrimi i frymëzimit në angazhim është hapi që bën diferencën.