Qeveria japoneze e ka demonstruar këtë për më shumë se 25 vjet Gratë e saj kanë jetëgjatësinë më të lartë në botë, duke tejkaluar kombet e tjera. Këto të dhëna jo vetëm që tregojnë a mënyrë jetese jashtëzakonisht e shëndetshme, por nxjerr në pah edhe ndikimin e kulturës dhe politikave publike të vendit aziatik.
Jetëgjatësia në shifra
Në vitin 2009, gratë japoneze arritën një jetëgjatësi mesatare prej Vjet 86,44, ndërsa meshkujt japonezë ishin mesatarisht 79,59 vjet. Edhe pse kjo shifër për meshkujt është mbresëlënëse, ajo u tejkalua nga vende të tilla si Katari (81 vjeç), Hong Kongu (79,8 vjeç) dhe Islanda dhe Zvicra (të lidhura me 79,7 vjet).
Për gratë, Hong Kongu u rendit i dyti me një jetëgjatësi prej 86,1 vjet, i ndjekur nga Francë (84,5 vjet) dhe Zvicra (84,4 vjet). Ky lidership japonez nuk është një fenomen i kohëve të fundit, siç është ruajtur për dekada.
Faktorët që shpjegojnë jetëgjatësinë japoneze
Jetëgjatësia e femrave japoneze nuk është rezultat i rastësisë. Disa nga faktorët kyç Ato përfshijnë:
- Un sistem efektiv mjekësor: Japonia ka kujdes të avancuar mjekësor që ka reduktuar ndjeshëm vdekjet nga kanceri, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.
- një dietë e ekuilibruar: Gratë japoneze zakonisht konsumojnë një dietë të pasur me peshk, oriz, perime dhe çaj jeshil, ushqime që janë të ulëta në yndyrna të pashëndetshme dhe të pasura me lëndë ushqyese thelbësore.
- Filozofia e jetës: Perspektiva kulturore japoneze për të jetuar në harmoni me mjedisin dhe për të mbajtur një mentalitet pozitiv luan gjithashtu një rol thelbësor në shëndetin dhe jetëgjatësinë.
Për më tepër, shoqëria juaj promovon mirëqenien emocionale. Sipas studimeve, japonezët priren të jenë më të lumtur se popullatat e tjera, një faktor që mund të zgjasë jetëgjatësinë. Kjo mund të lidhet me një konsumi i lartë i peshkut, një ushqim i pasur me acide yndyrore omega-3 të dobishme për shëndetin mendor.
Dëshmitë e jetës
Mënyra e jetesës tradicionale japoneze ofron shembuj magjepsës. Për shembull, Eriko Maeda, gati 70 vjeç, ia atribuon shëndetin e tij të mirë një rutine shembullore: ai nuk pi kurrë duhan, pi alkool në raste të rralla, konsumon peshk si skumbri dhe sardelet dhe shmang ushqimet e skuqura. Në të kundërt, Sachiko Yasuhara, 81 vjeç, i pëlqen sake dhe ndjek një dietë më pak të rreptë, por mbetet aktive duke ndarë përvojat me miqtë.
Të dyja rastet ilustrojnë sesi mënyrat e ndryshme të jetesës mund të kontribuojnë në jetëgjatësinë, për sa kohë që ekziston një disa masa të aktivitetit fizik, ushqim të shëndetshëm dhe jetë aktive shoqërore.
Ndikimi sociokulturor dhe sfidat e ardhshme
Edhe pse jetëgjatësia e lartë mund të duket si një bekim, ajo paraqet sfida të rëndësishme për Japoninë. Një shkallë e ulët e lindjeve e kombinuar me një popullsi në plakje po ngre shqetësime për sistemin e pensioneve dhe qëndrueshmërinë ekonomike. Në rajonet rurale, shumë të moshuar përballen me vështirësi shtesë për shkak të shpopullimit të shkaktuar nga migrimi i të rinjve në qytete.
Megjithatë, pleqtë japonezë vazhdojnë të luajnë një rol aktiv në komunitetet e tyre, duke kontribuar në mirëqenien e tyre të përgjithshme. Organizatat si Instituti Kombëtar i Gerontologjisë nga Nagoya kanë theksuar gjithashtu rëndësinë e shkrim-leximit dhe aksesin në informacionin shëndetësor si aspekte kyçe për të përmirësuar cilësinë e jetës së të moshuarve.
Shembuj frymëzues: Kane Tanaka dhe Yoshiko Miwa
Kane Tanaka, i cili u bë personi më i vjetër në botë në moshën 119-vjeçare, dhe Yoshiko Miwa, një japoneze-amerikane 110-vjeçare, janë shembuj ikonë të jetëgjatësisë. Të dyja shquhen jo vetëm për kapërcim fatkeqësitë personale, por për zakonet e tyre të shëndetshme. Nga ngrënia e ushqimeve të shëndetshme si petë, orizi dhe peshku çdo ditë, te qëndrimi aktiv mendor dhe fizik, këto gra reflektojnë Potenciali i stilit të jetesës japoneze.
Filozofia japoneze e gaman, që përfshin durimin e vështirësive me durim dhe dinjitet, është thelbi i arritjeve të tyre të jetëgjatësisë. Kjo qasje, e kombinuar me një ndjenjë të fortë të komunitetit, ofron një mësim të vlefshëm për shoqëritë e tjera.
Gratë japoneze do të vazhdojnë të jenë një pikë referimi globale për jetëgjatësinë dhe mirëqenien, falë zakoneve të tyre të shëndetshme, perspektivës së tyre unike kulturore dhe përpjekjeve kolektive për të përmirësuar kushtet e jetesës. Japonia tregon se kombinimi i mjekësisë së avancuar, një dietë e ekuilibruar dhe një mentalitet pozitiv mund të hapë rrugën drejt një jete më të gjatë dhe më të plotë.