Ju lë një video të një konference nga Jonah Lehrer, një gazetar i specializuar në psikologji dhe neuroshkencë, i cili mori pjesë në ngjarje Qyteti i Ideve, një seri leksionesh të spikatura të mbajtura në Puebla, Meksikë. Kjo ngjarje bashkon disa nga mendjet më të ndritura të botës për të diskutuar mbi krijimtarinë, shkencën, filozofinë dhe shumë tema të tjera me interes.
Rëndësia e emocioneve në vendimet tona
Në fjalimin e tij, Jonah Lehrer eksploron ndikimin e emocioneve në vendimmarrje dhe ngre një diskutim rreth marrëdhënies midis arsyes dhe emocionit në jetën tonë të përditshme. Bazuar në kërkimin e tij dhe përvojën e tij si shkrimtar, Lehrer argumenton se emocionet nuk janë thjesht ndërhyrje në mendimin racional, por luajnë një rol themelor në mënyrën se si ne përpunojmë informacionin dhe përballemi me botën. Përveç kësaj, të kuptuarit e mekanizmat për menaxhimin e emocioneve mund të jetë çelësi për të marrë vendime më të mira.
Dy rrymat kryesore në psikologji
Ekzistojnë dy qasje mbizotëruese brenda psikologjisë që përpiqen të shpjegojnë se si njerëzit mund të përmirësojnë jetën e tyre:
- Fuqia e arsyes: Kjo perspektivë thotë se të menduarit logjik dhe racionalja është çelësi për të përmirësuar jetën tonë. Ai bazohet në teoritë njohëse që theksojnë rëndësinë e analizimit objektiv të përvojave tona dhe modifikimit të sjelljes sonë përmes reflektimit.
- Menaxhimi i emocioneve: Që nga botimi i "Inteligjenca emocionale" nga Daniel Goleman në 1995, psikologjia filloi të nxjerrë në pah rëndësinë e emocionet në jetën e përditshme. Konsiderohet se rregullimi adekuat emocional mund të jetë më shumë përcaktuese se sa arsyetimi i pastër kur merr vendime dhe përmirëson mirëqenien. Kësaj mund t'i shtojmë kuptimin e komponentët e emocioneve për menaxhim më të mirë.
Arsyeja vs. Emocioni: një ekuilibër i nevojshëm
Në praktikë, arsyeja dhe emocioni duhet të bashkëjetojnë në mënyrë të ekuilibruar. Mbështetuni ekskluzivisht në emocion mund të çojë në vendime impulsive, ndërsa mbështetja vetëm në arsye mund të shkaktojë njerëzit humbasin mundësi të vlefshme. Çdo individ duhet të gjejë një ekuilibër të përshtatshëm sipas personalitetit dhe kontekstit të tij. Ky bilanc është i ngjashëm me atë të kërkuar kur aplikoni vëmendjen në jetën e përditshme.
Roli i emocioneve në vendimmarrje
Hulumtimet e fundit në neuroshkencë kanë treguar se emocionet ndikojnë në vendimet komplekse më shumë sesa besohej më parë. Daniel Kahneman, në librin e tij Mendo shpejt, mendo ngadalë, shpjegon se si truri i njeriut përdor dy sistemet e të menduarit:
- Mendimi i shpejtë: Bazohet në intuitë dhe përgjigjet automatike të udhëhequra nga emocionet.
- Të menduarit e ngadaltë: Kërkon përpunim më të qëllimshëm dhe analitik, bazuar në arsye.
Studimet tregojnë se në situata stresi ose pasigurie të lartë, emocionet mund të japin a avantazh evolucionar duke na ndihmuar të marrim vendime të shpejta dhe efektive. Është gjithashtu e rëndësishme të kuptojmë se si mund të ndikojnë emocionet Kapaciteti ynë analitik.
Historia e një ushtari britanik: një rast i intuitës emocionale
Në leksionin e tij, Jonah Lehrer rrëfen përvojën e një oficer britanik në mes të një misioni, i cili, falë një intuite të bazuar në emocione, arriti të zbulojë një kërcënim të afërt dhe të shpëtojë jetën e ekipit të tij. Ky rast ilustron se si emocionet mund të veprojnë si një mekanizmi i mbijetesës shumë efektive. Ky lloj intuite është një shembull i qartë se si menaxhimin e duhur të emocioneve mund të çojë në vendime kritike.
Si të stërvitni inteligjencën emocionale
Për të përmirësuar vendimmarrjen bazuar në inteligjencën emocionale, këshillohet që:
- Praktikimi i vetëdijes: Identifikoni dhe kuptoni emocionet tona.
- Mësoni të rregulloni emocionet: Shmangni reagimet impulsive dhe mësoni t'i kanalizoni ndjenjat në një mënyrë pozitive.
- Përmirësimi i ndjeshmërisë: Të kuptuarit e ndjenjave të të tjerëve na ndihmon në marrjen e vendimeve në grup.
- Merrni kohën e nevojshme: Mos u mashtroni nga impulsiviteti dhe reflektoni para se të vendosni.
Ky fjalim nga Jonah Lehrer na fton të reflektojmë mbi rolin që luajnë emocionet në jetën tonë të përditshme dhe se si ato mund të përdoren për të përmirësuar vendimmarrjen tonë. Në vend që t'i shohim emocionet dhe arsyen si forca të kundërta, është e rëndësishme të kuptojmë se si mund të kombinohen të dyja për të arritur një jetë më të ekuilibruar dhe të ndërgjegjshme.
Më poshtë mund të shikoni fjalimin e plotë të Jonah Lehrer:
