Para se të shihni këto 10 këshilla që do t'ju ndihmojnë të studioni më mirë, Do të doja që ju të shihni këtë video të David Cantone në të cilën ai gjithashtu na jep disa këshilla për të studiuar shpejt dhe për të marrë nota të mira.
Pavarësisht nëse jeni në shkollë, në shkollë të mesme, në universitet apo duke studiuar për një diplomë masteri, Këto këshilla do të jenë shumë të dobishme për ju. për të rifituar motivimin, për t'u përqendruar më shumë dhe për të shfrytëzuar më mirë çdo minutë studimi.
Të aplikosh për studime nuk ka qenë kurrë një detyrë e lehtë por këtu të lë 9 këshilla që do t'ju motivojnë të studioni me zell dhe disa burime shtesë për t'ju dhënë një udhëzues studimi vërtet praktik dhe efektiv.
1) Jini kurioz për lëndën që po studioni.
Kur jeni të interesuar për temën që po studioni gjërat bëhen shumë më të lehta. Kurioziteti e shndërron detyrimin në interes.Zbulo se si ajo që po studion mund të zbatohet në jetë: si ndikon në punën tënde të ardhshme, në aftësinë tënde për të marrë vendime ose në mënyrën se si e kupton botën.
Ka shumë mënyra për ta bërë një temë interesante kur përvetëson një qëndrim kurioz. Mund të pyesësh veten: "Për çfarë shërben kjo?", "Ku përdoret në jetën reale?", "Çfarë problemi zgjidh?"Duke e kthyer çdo seksion në një pyetje, truri juaj kalon në modalitetin e kërkimit dhe bëhet më e lehtë të përqendroheni.
Duke zgjuar kuriozitetin tuaj të lindur, mund të studioni çdo gjë. Thjesht duhet të bëni një përpjekje fillestare për të ndezur atë kuriozitet dhe për të lidhur atë që shihni në libra me qëllimet, hobet ose shqetësimet tuaja të përditshme. Sa më shumë ta lidhni temën me botën tuaj reale, aq më e lehtë do të jetë të mbani mend konceptet dhe të ruani motivimin orë pas ore.
Gjithashtu ndihmon shumë t’i jepni vetes leje për të studiuar në mënyra që ju përshtaten: harta mendore, skica vizuale, shpjegimi me zë të lartë i vetes, apo edhe zbatimi i tyre. Metoda e Feynmanit (Mundohuni ta shpjegoni temën me terma të thjeshtë, sikur t’ia shpjegoni dikujt pa njohuri paraprake.) Çdo gjë që e bën përmbajtjen tërheqëse dhe aktive ushqen kuriozitetin tuaj.
2) Vendosni një orar studimi në kohën e duhur.
Vendosja e një orari ditor studimi është thelbësore. Është e mirë për planifikoni ditën tuaj paraprakisht Dhe shmangni atë ciklin "Do të studioj më vonë" që çon në shtyrje. Caktoni kohë specifike për të studiuar dhe kohë për të luajtur ose për t'u çlodhur. Mund të jeni duke studiuar shumë tani, por e dini që do të kënaqeni më vonë, dhe kjo pritje pozitive e bën përpjekjen më të durueshme.
Një këshillë e rëndësishme: gjithmonë vë studimin në plan të parë Kur planifikoni ditën tuaj, merrni parasysh këtë: nëse mendoni se duhet të shikoni televizor ose të relaksoheni pak para se të studioni, po bëni një gabim të madh. Kjo vetëm sa do ta bëjë më të vështirë fillimin e studimit, sepse kënaqësia e menjëhershme është më e madhe se përpjekja. Hapi i parë është gjithmonë më i vështiri, kështu që është më mirë ta planifikoni atë për fillimin e pasdites ose për çfarëdo blloku kohor që keni në dispozicion.
Kur caktoni orare studimi, është gjithashtu një ide e mirë të planifikoni kohën e studimit për kohën e ditës kur ka më pak shpërqendrime dhe kur ndiheni më energjikë. Disa njerëz janë më produktivë në mëngjes dhe të tjerë në pasdite. Njih veten dhe përdori orët e tua më të mira për detyrat më të vështira.
Një strategji shumë efektive është të kombinoni orarin tuaj me teknikën e bllokimit: për shembull, seanca me 25 minuta studim intensiv dhe 5 minuta pushim (Teknika Pomodoro). Në këtë mënyrë, ju jo vetëm përcaktoni se kur do të studioni, por edhe se si është strukturuar secila seancë, gjë që e ndihmon trurin tuaj të qëndrojë i përqendruar pa u lodhur.
Së fundmi, jepini përparësi temave më të vështira kur mendja juaj është më e freskët. Një mënyrë për të trajtuar gjërat e ndërlikuara së pari dhe për të lënë gjërat e lehta në fund është të... kundër-prokrastinimit që shfrytëzon në maksimum energjinë tënde maksimale dhe parandalon që çështjet e vështira të bëhen një barrë që e mban me vete ditë pas dite.
3) Fillimi i studimit: sfida 5 minutëshe.
Pjesa më e vështirë është të fillosh. Hapi i parë është gjithmonë më i vështiri. Pas kësaj përpjekjeje fillestare, gjithçka do të bëhet më e lehtë. Kjo sepse Pasi të keni vrullin, është e lehtë të vazhdoni. dhe mendja juaj kalon në "modalitetin e detyrës".
Kjo këshillë motivuese për të studiuar shumë mund t'ju ndihmojë të filloni kur ndiheni dembelë. Ja çfarë mund të bëni: sa herë që nuk jeni të motivuar për të filluar studimin, Mundohu të studiosh për 5 minutaKaq ishte, vetëm 5 minuta. Mendoje si të studiosh seriozisht për 5 minuta dhe pastaj të ndalesh.
Në përgjithësi, pas atyre 5 minutave, do të duash të vazhdosh të studiosh. Po, është e vërtetë. Është një truk, por funksionon sepse zvogëlon rezistencën fillestare. Çelësi këtu është të sigurohesh që gjatë atyre 5 minutave të studiosh 100%, me vëmendjen tënde të plotë në detyrën e zgjedhur, pa ëndërruar me sy hapur ose pa u shpërqendruar nga gjëra të tjera. Në ato minuta të shkurtra, zgjidhni një detyrë shumë specifike (bëj një ushtrim, lexo një faqe, përmbledh një paragraf) për ta tërhequr mendjen.
Nëse e kombinoni sfidën 5-minutëshe me një planifikim të mirë dhe shpërblime të vogla (një gllënjkë nga pija juaj e preferuar, shtrirje, shikim nga dritarja), gradualisht do ta shoqëroni fillimin e studimit me ndjenja më pak negative. Do të ndaloni së prituri derisa të "ndihet sikur" dhe thjesht do të stërviteni veten për të... fillo edhe nëse nuk ke dëshirëe cila është një nga aftësitë më të vlefshme për çdo student.
4) Ndaloni dhe filloni në pjesën më interesante.
Duke pasur nevojë të ndaloni për të pushuar, për të ngrënë ose për të bërë aktivitete të tjera, mund ta bëni këtë gjatë pjesës më interesante ose më të këndshme të seancës suaj të studimit. Në këtë mënyrë, do të jetë shumë më e lehtë të filloni përsëri më vonë, sepse truri juaj kujton se keni lënë diçka të papërfunduar. A e gjete argëtuese apo stimuluese?.
Kjo teknikë bazohet në shfrytëzimin e tendencës natyrore të mendjes për të dashur të përfundojë atë që ka mbetur e papërfunduar. Nëse e përfundon siç duhet kur je i bllokuar, ka më shumë gjasa të kesh sukses herën tjetër. shtyjeni momentin e uljesMegjithatë, nëse e mbyll librin në mes të një ushtrimi që tashmë po e kupton ose një shpjegimi që të intrigon, do të ndihesh kurioz të vazhdosh.
Mund ta zbatoni këtë parim edhe brenda të njëjtës seancë: para pushimit, shkruani në një copë letër se cila do të jetë mini-detyra juaj e radhës (për shembull, "përfundoni seksionin 2.3" ose "zgjidhni problemin 4"). Në këtë mënyrë, kur të ktheheni nuk do të keni nevojë të vendosni se çfarë të bëni, thjesht vazhdo aty ku e latëgjë që e zvogëlon shumë ngurrimin për të filluar nga e para.
5) Eliminoni shpërqendrimet nga rrethina juaj.
Natyrisht, kjo është shumë e rëndësishme për studimet tuaja. Nëse keni afër televizorin, telefonin, kompjuterin, revistat etj. Mund t’i nënshtrohesh lehtë tundimit Të lësh librat mënjanë është një ide e keqe. Problemi nuk është vetëm koha që humbet, por edhe se çdo ndërprerje të prish përqendrimin dhe trurit tënd i duhen disa minuta për t’u përqendruar plotësisht në detyrë.
Për të studiuar me zell dhe në mënyrë efektive, përgatitni mjedisin tuaj përpara se të filloni: lini telefonin celular larg ose në një dhomë tjetër, përdoreni vetëm nëse është e nevojshme. aplikacione që bllokojnë rrjetet sociale Gjatë blloqeve të studimit, mbyllni skedat e panevojshme në kompjuterin tuaj dhe mbani në dispozicion vetëm materialet thelbësore.
Gjithashtu, këshillohet të bini dakord me familjen ose shokët e shtëpisë për disa orë relativisht të pandërprera. Shpjegoni se jeni të përqendruar gjatë këtyre kohërave dhe se, përveç rasteve të emergjencës, preferoni të mos shpërqendroheni. Kur zvogëloni ndërprerjet e jashtme, Është më e lehtë të ruash fokusin e brendshëm. dhe të ecësh përpara me më pak përpjekje.
Mbani mend se motivimi nuk funksionon mirë nëse ndërroni vazhdimisht detyra. Një mjedis i pastër, i rregullt dhe i qetë, me gjithçka që ju nevojitet afër, vepron si një sinjal për trurin tuaj se "është koha për të studiuar" dhe ju ndihmon të hyni në një gjendje përqendrimi më shpejt.
6) Para se të filloni të studioni, futuni në një gjendje të fortë motivimi.
Merrni pesë minuta para se të filloni të studioni për të krijuar mënyrën e duhur të të menduarit. Fikni çdo muzikë që mund t'ju shpërqendrojë, uluni, pastroni mendjen dhe merrni disa frymëmarrje të thella. Përsëritni një frazë motivuese ose bëni disa vizualizime dhe meditoni mbi arritjet tuaja të ardhshme. Vizualizo veten duke studiuar me gëzimTë kuptuarit e asaj që lexoni dhe korrja e shpërblimeve në formën e notave të mira, mundësive më të mëdha ose kënaqësisë personale.
Shumë njerëz e gjejnë të dobishme të lexojnë herë pas here. fraza motivuese për të studiuar që u kujtojnë pse ia vlen përpjekja. Të tjerë preferojnë të përqendrohen në shkrimin e tre arsyeve kryesore për të studiuar në atë moment: kalimi i një lënde kyçe, kualifikimi për një bursë, arritja e një karriere më të mirë, vërtetimi i vetes se çfarë janë të aftë të bëjnë, etj.
Një mjet tjetër i fuqishëm është përdorimi i frymëmarrjes së vetëdijshme ose praktikave të vogla të vetëdijes. Të marrësh disa minuta për të vënë re frymëmarrjen tënde, për të relaksuar shpatullat dhe për të liruar tensionin ndihmon për të zvogëloni ankthin e provimit Transformoni nervozizmin në përqendrim. Një trup më i relaksuar lehtëson një mendje më të fokusuar.
Nëse ndihmon, mund t’i shoqëroni seancat e studimit me muzikë të butë ose ritme binaural të dizajnuara për përqendrim, për sa kohë që siguroheni që ato nuk ju shpërqendrojnë. Për disa njerëz, ky lloj audio përmirëson ndjesinë e rrjedhshmërisë dhe e bën studimin më pak monoton, duke rritur motivimin.
7) Krijoni një fushë studimi sa më të favorshme që është e mundur.
Mjedisi mund të luajë një rol të rëndësishëm në motivimin për studim. Imagjinoni sikur po studioni në një dhomë të ndriçuar dobët, të nxehtë dhe me muzikë të lartë, kundrejt një dhome të qetë dhe të ndritshme me një temperaturë të rehatshme dhe ventilim të mirë. Cili mjedis do t'ju bënte të ndiheni më të motivuar për të studiuar? Është e qartë se Hapësira ndikon drejtpërdrejt në dëshirën tuaj për t'u përqendruar.
Vendosni të gjitha fletoret dhe librat e referencës në zonën tuaj të studimit, në mënyrë që të mos keni nevojë të ngriheni vazhdimisht. Mbajeni tavolinën tuaj sa më të pastër të jetë e mundur, duke lënë vetëm ato që do të përdorni në atë seancë të veçantë. Në këtë mënyrë, sa herë që uleni në atë vend, truri juaj do ta shoqërojë atë me "kohën për të punuar dhe për të bërë përparim".
Sa herë që është e mundur, përdorni hapësira të projektuara posaçërisht për studim, siç janë bibliotekat ose dhomat e studimit. Këto janë vende ideale për këtë aktivitet, ku Energjia e përgjithshme është e përqendruar Dhe përpjekje, e cila ju ndihmon vërtet të hyni në të njëjtin ritëm. Plus, ato zakonisht ofrojnë burime të mira: priza elektrike, tavolina të bollshme, qetësi relative dhe qasje në materiale shtesë.
Ndryshimi i vendndodhjes mund t'ju ndihmojë gjithashtu të dilni nga zona juaj e rehatisë kur ndiheni të bllokuar. Nëse studioni gjithmonë në shtrat ose në divan, mendja juaj mund t'i shoqërojë ato vende me pushim. Përpjekja për të studiuar në një bibliotekë, në një dhomë tjetër ose në një tavolinë të përgatitur mirë mund të bëjë një ndryshim të madh në nivelin tuaj të përqendrimit.
8) Vendosni qëllimet.
Vendosja e objektivave do t'ju japë më shumë motivim. Ndjenja e kënaqësisë nga arritja është gjithashtu një nxitës i madh i vetëbesimit. Pa një drejtim të qartë, është e lehtë të ndihesh sikur po studion shumë, por po bën pak përparim; nga ana tjetër, kur e di se ku po synon, Çdo seancë bëhet më kuptimplote.
Vendosni objektiva të tilla si sa seksione ose kapituj planifikoni të studioni brenda një afati kohor të caktuar. Mund të kombinoni qëllimet afatshkurtra (çfarë doni të arrini sot), në planin afatmesëm (çfarë doni të keni zotëruar këtë javë) dhe në planin afatgjatë (nota ose rezultati që dëshironi në provim, në provimet konkurruese ose në kurs).
Mundohu t’i bësh qëllimet e tua specifike dhe realiste. Në vend që të thuash “studio matematikë”, specifiko “bëj 10 ushtrime probabiliteti” ose “përmbledh temën 3”. Në këtë mënyrë, kur të mbarosh, mund ta shohësh qartë nëse e ke arritur, gjë që të rrit shumë motivimin. Është gjithashtu e dobishme t’i ndash qëllimet e mëdha në qëllime më të vogla, të ndërmjetme, në mënyrë që udhëtimi të mos duket shumë i gjatë.
Plotësoni qëllimet tuaja me një plan të thjeshtë: vendosni se çfarë do të studioni, kur dhe për sa kohë. Një plan fleksibël, por i qartë, do t'ju ndihmojë të përdorni më mirë burimet tuaja dhe të shmangni atë ndjesi të fikjes së zjarreve gjithmonë në minutën e fundit.
9) Jepi vetes një çmim.
Së fundmi, shpërblejeni veten menjëherë për një punë të bërë mirë. Nuk ka pse të jetë diçka e madhe, vetëm gjëra të thjeshta si të shijoni një sallatë, të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive ose të telefononi miqtë për një bisedë. Gjëja thelbësore është që truri juaj ta shoqërojë "E kam arritur qëllimin tim të studimit" me një pasojë e këndshme, gjë që e përforcon zakonin.
Sigurisht, dhurojini vetes shpërblime të mëdha edhe kur arrini arritje të rëndësishme: duke kaluar një lëndë të vështirë, duke përmirësuar notat, duke fituar një bursë ose duke kaluar një provim konkurrues. Këto shpërblime të mëdha mund të jenë një shëtitje e veçantë, duke blerë diçka që e keni dëshiruar prej kohësh ose duke i lejuar vetes një ditë të plotë pushimi.
Funksionon shumë mirë të përcaktohet shpërblimi përpara se të fillohet seanca: për shembull, "nëse i përfundoj këto dy tema, atëherë do të luaj një lojë" ose "nëse e përfundoj bllokun e ushtrimeve, do të shikoj një episod të serialit tim". Në këtë mënyrë, e ktheni studimin në një hap të domosdoshëm drejt diçka që vërtet dëshirondhe do ta kesh më të lehtë t’u rezistosh tundimeve të tjera të menjëhershme.
10) Fraza që do t'ju motivojnë:
Për të përfunduar, ja disa citate që mund t'ju frymëzojnë. Mbajtja afër e citateve që ju kujtojnë vlerën e përpjekjes, durimit dhe këmbënguljes mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të... ringjall motivimin tënd kur ndiheni të lodhur ose të pamotivuar.
«Rinia është koha për të studiuar mençurinë; pleqërinë, për ta praktikuar atë ".
Jean-Jacques Rousseau
"Studimi me përpjekje dhe pozitivizëm gjithmonë sjell shpërblime të mira."
anonim
"I vetmi profesion që nuk ka nevojë për përgatitje është ai i një idioti, për pjesën tjetër duhet të studiosh".
anonim
Këto fraza mund të shërbejnë si kujtesa të vogla të përditshme se çdo faqe që lexon, çdo ushtrim që zgjidh dhe çdo orë që investon Të afron me një të ardhme me më shumë mundësi, më shumë vetëbesim dhe më shumë liri. Mund t’i shënosh në fletore ato që të frymëzojnë më shumë, t’i vendosësh në zonën e studimit ose t’i ruash në telefonin tënd për t’i lexuar menjëherë para se të fillosh seancat.
Të studiosh shumë nuk do të thotë vetëm të kalosh orë të tëra para librave, por të mësosh të njohësh veten, të organizohesh më shumë, të krijosh një mjedis të përshtatshëm, të vendosësh qëllime të qarta, të menaxhosh energjinë dhe emocionet e tua dhe të mbështetesh në mjete të thjeshta si kurioziteti, sfidat e vogla, pushimet e planifikuara mirë, motivimi i brendshëm dhe shpërblimet. Nëse i kthen këto parime në zakone të përditshme, Motivimi për të studiuar bëhet shumë më i qëndrueshëm dhe rezultatet tuaja akademike përmirësohen natyrshëm.