Mall dhe nostalgji për të kaluarën: Si t'i shndërroni ato në një mjet pozitiv

  • Malli shërben si një urë emocionale që lidh të kaluarën me të tashmen dhe të ardhmen.
  • Të jetosh intensivisht në të tashmen krijon kujtime domethënëse për dëshirën pozitive të së ardhmes.
  • Nostalgjia mund të forcojë marrëdhëniet njerëzore dhe të veprojë si një tampon emocional.
  • Dallimi midis nostalgjisë pozitive dhe melankolisë lejon një menaxhim më të shëndetshëm të emocioneve.
malli dhe nostalgjia për të shkuarën

Malli Është ndjenja që ndonjëherë na pushton kur kujtojmë momente të mira nga e kaluara. Me fjalë të tjera, është nostalgji për atë që është jetuar, një ndjenjë që mund të mbushë të tashmen tonë emocione të hidhura. Por çfarë roli luan kjo ndjenjë në jetën tonë dhe si mund të mësojmë ta menaxhojmë pozitivisht?

roli i përvojave të kaluara
Artikulli i lidhur:
Ndikimi transformues i përvojave të kaluara në jetën tonë

1) Malli si një instrument për të kujtuar kohët e kaluara

Nostalgji për të kaluarën dhe emocionet

Dëshira më e zakonshme është ajo që na transporton tek ne fëmijëria. Kjo fazë e jetës është plot me kujtime në dukje të thjeshta, por ato mbartin një barrë. emocionale të rëndësishme. Nga pasditeve duke luajtur me miqtë e deri te ushqimet familjare të gatuara në shtëpi, këto momente shpesh kujtohen me dashuri.

Megjithatë, është e rëndësishme të mos lejoni që melankolia të bëhet pengesë. Edhe pse këto kujtime janë të ëmbla, është e nevojshme të kuptojmë se çdo fazë e jetës na ofron të reja mundësi për të shijuar. Në vend që të fokusohemi tek ajo që kemi humbur, ne duhet ta përdorim mallin si një mjet për të vlerësuar atë që kemi në të tashmen dhe për të frymëzuar të ardhmen tonë.

Malli nuk duhet të jetë vetëm një strehë emocionale, por një forcë shtytëse për të kujtuar rrënjët tona, për të mësuar prej tyre dhe për të projektuar veten përpara. Kjo lidhje me të kaluarën na lejon të kuptojmë se kush jemi dhe si kemi evoluar.

Shkenca pas mallit

Sipas studimeve të fundit, kur kujtojmë momente nga e kaluara, truri ynë aktivizon sistemi limbik, qendra e emocioneve. Kjo shpjegon pse kujtimet e lumtura mund të na mbushin mendjen ngrohtësia edhe në ditët më të vështira. Për më tepër, nostalgjia aktivizon zonat e trurit që lidhen me kujtesa autobiografike dhe përpunimi emocional, si hipokampusi dhe insula.

2) Jetoni intensivisht në të tashmen për të krijuar dëshirë për të ardhmen

momente të paharrueshme

Ne të gjithë duam të dëshirojmë përvoja të mrekullueshme nga e kaluara, por që kjo të jetë e mundur, së pari duhet të ndërtojmë një të tashme plot momente të rëndësishme. Kur investojmë kohë në aktivitete që na mbushin me gëzim dhe me njerëz për të cilët kujdesemi, ne po krijojmë kujtimet që do të bëhen të dëshiruara në të ardhmen.

Për më tepër, e tashmja është i vetmi moment në të cilin kemi kontroll i vërtetë. Përfitimi i çdo mundësie për të shijuar, mësuar dhe rritur është thelbësor për të shmangur keqardhjen më vonë. Kjo qasje na ndihmon gjithashtu të luftojmë idealizimin e tepruar të së kaluarës, i cili shpesh mund të shtrembërojë perceptimin tonë për të tashmen dhe të çojë në pakënaqësi.

Kultivoni të tashmen Ai përfshin vëmendjen ndaj detajeve të vogla, shprehjen e mirënjohjes dhe të qenit i pranishëm në këtë moment. Nga shijimi i një vakti me miqtë deri te shijimi i një muzgu, çdo veprim i ndërgjegjshëm shton bazën tonë të kujtimeve pozitive.

i fundit
Artikulli i lidhur:
55 fraza për të kaluarën që do t'ju bëjnë të jetoni të tashmen tuaj

Rëndësia e një qëndrimi pozitiv

Një studim nga Universiteti i Southampton zbuloi se kur njerëzit kujtojnë kujtimet nostalgjike nga një perspektivë pozitive, mirëqenia juaj emocionale përmirësohet ndjeshëm. Këto kujtime kanë fuqinë për të rrisin vetëvlerësimin, zvogëlojnë ndjenjën e vetmisë dhe nxisin a pikëpamje më optimiste të jetës.

3) Malli si urë për marrëdhëniet tona të së kaluarës

Ribashkim i miqve

Shumë herë malli na shtyn për të rilidheni me njerëz nga e kaluara. Qofshin shokë fëmijërie, shokë klase kolegji apo kolegë pune, këto marrëdhënie shpesh lënë gjurmë të pashlyeshme në jetën tonë. Impulsi për t'u ngritur dhe për të bërë atë telefonatë në pritje ose për të dërguar një mesazh ribashkimi mund të lindë nga malli.

Ribashkimi me miqtë e vjetër jo vetëm që na lejon të rijetojmë kujtimet e përbashkëta, por gjithashtu na ofron mundësinë për të krijuar përvoja të reja së bashku. Fuqia e marrëdhënieve njerëzore qëndron në aftësinë e tyre për të gjeneruar mbështetje emocionale, ndjenjën e përkatësisë dhe lumturinë e përbashkët.

Malli për shtëpinë dhe ndikimi i saj në shëndetin mendor

Studimet psikologjike kanë treguar se nostalgjia mund të jetë terapi, veçanërisht në kohë stresi ose pasigurie. Kjo ndjenjë vepron si një "mbrojtës emocional" që na ndihmon të përballemi me fatkeqësitë duke na kujtuar kohët kur ishim i lumtur dhe ne i kapërcejmë sfidat.

Vija e hollë mes mallit dhe melankolisë

Është thelbësore të bëhet dallimi midis dëshirës pozitive dhe melankolisë negative. Ndërsa e para na mbush me pushtet dhe optimizmi, i dyti mund të na bllokojë në një cikël trishtimi dhe stanjacioni. Idealizimi i tepërt i së kaluarës mund të çojë në një shkëputje nga e tashmja, duke penguar rritjen tonë personale.

Hapi i parë për të menaxhuar mallin për shtëpinë në një mënyrë të shëndetshme është njohin atë. Në vend që të ikim nga këto ndjenja, ne duhet t'i eksplorojmë ato, të kuptojmë origjinën e tyre dhe të mësojmë prej tyre. Është gjithashtu e dobishme të ndajmë emocionet tona me njerëzit e besim, pasi kjo mund të ofrojë njohuri të vlefshme.

Artikulli i lidhur:
Kutia e kujtimeve

Anemoia: nostalgji për të kaluarën që nuk e kemi përjetuar kurrë

nostalgjia e fëmijërisë

Një fenomen interesant që lidhet me mallin për shtëpinë është anemoia, nostalgji për kohët që nuk i kemi përjetuar kurrë. Kjo mund të lindë nga dëgjimi i muzikës nga periudha të tjera, shikimi i filmave klasikë ose vizita në vende historike. Edhe pse është një ndjenjë e veçantë, ajo na ofron një lidhje e vetme me historinë dhe kulturën.

Ekspertët theksojnë se ky lloj i nostalgji Mund të jetë një mjet krijues, duke frymëzuar artistë, shkrimtarë dhe krijues të tjerë për të imagjinuar dhe riinterpretuar të kaluarën. Mund të na ndihmojë gjithashtu të vlerësojmë më thellë traditat dhe arritjet e epokave të kaluara.

nostalgji për kohërat e shkuara
Artikulli i lidhur:
45 fraza nostalgjie që do t’ju ​​bëjnë të ktheni kokën pas

Malli, kur kuptohet dhe menaxhohet siç duhet, bëhet një burim i vlefshëm për jetën tonë. emocional dhe njohëse. Na lidh me rrënjët tona, na frymëzon të jetojmë plotësisht në të tashmen dhe na motivon të ndërtojmë një të ardhme plot momente të rëndësishme.


Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.