Para se të shohim këto 10 gjëra të mrekullueshme që do të ndodhin sapo të ndaloni së shqetësuari për atë që mendojnë të tjerët, më lejoni t'ju tregoj një video që do t'ju bëjë të mendoni thellë. Titullohet "Nëse do të mund të ndryshonit vetëm një pjesë të trupit tuaj - çfarë do të ndryshonit?"
Kjo video na mëson se duhet ta pranojmë veten ashtu siç jemi, me pikat tona të forta dhe të dobëta. Vetëm nëse e duam veten do të kemi një shans më të mirë për t'u pranuar pozitivisht nga të tjerët.
[shpërndarje mash]Ndonjëherë ndikohemi aq shumë nga ajo që mendojnë të tjerët . Nëse mendimet e tyre janë negative, ndoshta nuk jemi në gjendje të përqendrohemi në asgjë tjetër.
Ne u stërvitëm për të kënaqur të tjerët : shumë njerëz rriten duke u përpjekur të jenë "të mirë", të mos i bezdisin të tjerët dhe të ruajnë paqen. Kjo çon në kënaqësinë e njerëzve , një model që kërkon të kontrollojë reagimet e të tjerëve për t'u ndjerë i sigurt. Megjithatë, secili person sjell historinë, nevojat, besimet, vlerat dhe qëllimet e veta në çdo bashkëveprim; kjo është arsyeja pse secili mban një version të ndryshëm tëndin në mendjen e tij. Nuk mund (dhe nuk duhet) ta kontrollosh atë.
Liria vjen kur e zhvendos fokusin te vendi yt i brendshëm i kontrollit : duke u përqendruar në atë që mund ta kontrollosh në të vërtetë. Ky mentalitet zvogëlon frikën nga kritika, përmirëson motivimin , e bën më të lehtë vendosjen e kufijve të shëndetshëm dhe të lejon të jesh më autentik. Identifikimi i shkaktarëve (për shembull, mediat sociale që inkurajojnë krahasimin) dhe praktikimi i vetëdijes ose drejtimi i vëmendjes drejt veprimit (projekte, rrjedhshmëri, akte mirësie) e forcon këtë themel.
Kjo është arsyeja pse kemi mbledhur 10 gjëra që do të ndodhin sapo të ndaloni së shqetësuari për atë që mendojnë të tjerët.
1) Ju nuk do të ndiheni të detyruar të ndryshoni asgjë në lidhje me veten tuaj për mendimet e njerëzve të tjerë
Do të ndihesh vërtet i lirë. Mund të jesh kushdo që dëshiron të jesh pa frikën e gjykimit. E ke rrethuar veten me njerëz që të kuptojnë vërtet dhe kjo është arsyeja pse je shumë më i lumtur. Duke pushuar së përpjekuri vazhdimisht t'u pëlqesh të tjerëve, rifiton fuqinë për të vendosur veprimet e tua bazuar në vlerat e tua, jo në pritjet e jashtme, dhe kjo të bën më të qëndrueshëm dhe më të qetë.
2) Do të shpenzoni më pak energji
Do të shpenzojmë më pak energji duke u përqendruar në atë që thonë të tjerët dhe do të kemi më shumë energji në dispozicion për të krijuar miqësi të reja. Për më tepër, do të çliroheni nga nevoja për të kontrolluar çdo version që të tjerët kanë për ju; kjo lëshim sjell lehtësim mendor dhe ju lë karburant për atë që ka vërtet rëndësi: qëllimet tuaja dhe mirëqenien tuaj.
3) Do të jeni shumë më tërheqës
Duke eliminuar mendimet negative nga jeta juaj, do të filloni të ndiheni shumë më tërheqës. Ky vetëbesim do t'ju japë një tërheqje të pakrahasueshme. Të mësuarit për të injoruar mendimet negative është thelbësore për t'u ndjerë më mirë me veten. Autenticiteti nxit besimin dhe lidhjen , diçka që të tjerët e perceptojnë dhe e vlerësojnë spontanisht.
4) Ju do të jeni në gjendje të tërheqni njerëz që janë të mirë për ju ... dhe t'i largoni ata që nuk janë.
Në këtë mënyrë, rrethi juaj i miqve do të përbëhet nga njerëz që sinqerisht duan të jenë pranë jush dhe të cilëve ju e dini se mund t'u besoni. Me kufij të fortë dhe një vend të fortë kontrolli të brendshëm , është më e lehtë t'u thoni jo sinjaleve të kuqe dhe të krijoni hapësirë për marrëdhënie të shëndetshme dhe respektuese.
5) Ju do të kënaqni veten në vend të të gjithëve
Ti e di çfarë do dhe si do ta arrish. Nuk po përpiqesh t’u pëlqesh të tjerëve; je i përqendruar në arritjen e qëllimeve të tua. Mendimet e të tjerëve nuk të ndikojnë më; tani, vetëm mendimet e tua kanë rëndësi. Ky fokus të ndihmon të përcaktosh prioritetet , të qëndrosh në rrugën e duhur dhe të matësh progresin sipas standardeve të tua, jo sipas duartrokitjeve të të tjerëve.
6) Do të ndiheni të lirë
Është sikur të është hequr një barrë e madhe nga supet. Tani mund të mendosh dhe të thuash çfarë të duash. Je distancuar nga ata që nuk të vlerësojnë dhe je tërhequr nga ata që ti i vlerëson. Tani mund të jesh personi që gjithmonë ke dashur të jesh. Praktikimi i vetëdijes dhe ridrejtimi i fokusit tënd drejt veprimit zvogëlon përtypjen e mendimeve dhe rikthen praninë tënde.
7) Ju do të filloni të shijoni ndërveprimet me të tjerët
Më parë, kur përqendroheshe vetëm te mendimet e të tjerëve, shpesh nuk mund t’i shijoje situatat. Tani që nuk të interesojnë më ato, çdo situatë merr një shije të re. Duke vepruar nga një pozicion mirësie (duke qenë miqësor pa pritur vlerësim), ankthi social zvogëlohet dhe spontaniteti rritet.
8) Ju do të mësoni t'i besoni vetes më shumë
Tani u besoni instinkteve tuaja dhe falë kësaj, jeni shumë më të lumtur. Askush nuk mund ta zvogëlojë atë vetëbesim të rifituar. Kultivimi i identitetit tuaj duke vendosur qëllimet tuaja, duke eksploruar aktivitete të reja dhe duke njohur pikat tuaja të forta e përforcon atë vetëefikasitet.
9) Njerëzit do të ndihen më rehat rreth jush
Tani që ndiheni më rehat, edhe njerëzit përreth jush do të ndihen gjithashtu. Do të jeni të gjithë të relaksuar dhe në gjendje ta çoni miqësinë tuaj në një nivel të ri. Kur pranoni se "njerëzit e lënduar lëndojnë njerëzit ", ndaloni së marri veprimet e të tjerëve personalisht dhe reagoni me kufij dhe dhembshuri, jo në mbrojtje.
10) Ju në mënyrë të pavetëdijshme keni ndaluar të kujdeseni për atë që të tjerët mendojnë
Tani një botë krejt e re mundësish hapet për ju. Ajo që mendojnë të tjerët nuk ju prek më; vetëm ajo që mendoni se ka rëndësi. Prej andej, lulëzojnë përfitimet praktike: motivim më i madh , zakone të qëndrueshme, miqësi kuptimplote dhe madje edhe performancë e përmirësuar në punë duke treguar veten tuaj të vërtetë.
Si ta konsolidoni këtë ndryshim në jetën tuaj të përditshme
Forconi fokusin tuaj me tre leva: 1) I përqendruar te të tjerët : Veproni me mirësi sepse është i vlefshëm në vetvete. 2) Vëmendje : Praktikoni vetëdijen ose ndërmerrni veprime për të drejtuar fokusin tuaj. 3) Kufijtë : Identifikoni shkaktarët (p.sh., mediat sociale) dhe vendosni se kur të ekspozoheni ose të bëni një detoksifikim dixhital . Rrethoni veten me njerëz mbështetës, vendosni qëllime dhe festoni progresin, sado të vogël të jetë ai.
T’i japësh më pak peshë “asaj që do të thonë të tjerët” nuk të izolon; të jep përsëri mundësinë për të zgjedhur me qetësi, për të kultivuar marrëdhënie më të ndershme dhe për të ecur përpara me qëllim. Ky kombinim i qetësisë dhe autenticitetit është terreni pjellor ku mirëqenia dhe rezultatet e tua rriten në mënyrë të qëndrueshme.